今天是什么日子
起床：4:19
就寝：20:58
天气：中雨，空气优，暴雨蓝色预警，温度21-24℃，日出时间4:56.
心情：心情很好，每天都有好心情是日常的修炼，也是我的追求。
纪念日：这几天一直在下雨。
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：4点30分前起床 最少265天；39/265
2.跑步：慢跑最少2200公里；621/2200
3.写作：晨间日记最少300日；97/300
4.读书笔记52篇；5/52
5.见感思行知识卡片100张；23/100
6.阅读：纸书60本；《明朝那些事儿4》15/60
电子书15本；《心流：最优体验心理学》8/15
7.阅读纸书40页最少220天；53/220
8.每天用英语15分钟；300天。46/300
本月重要成果：
感觉持续奋斗了很久，其实时间才过去了一个多月而已，只有记录才是最真实的，记录让我们知道其实我们并没有付出多少注意力和时间，让我们的心理更加平衡，让我们更有耐心去践行所学，让时间陪我们慢慢成长。
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步5公里；
2.阅读纸书40页；
3.写作 晨间日记D558；
成功日志-记录三五件有收获的事务
1.跑步8公里；周末休息的时候整个人都懒洋洋的，外面又下着雨，不想出门，整个人的精神状态不好，不过跑步机给了我很大的支持，不想跑就开始在跑步机上走起来，走着走着状态慢慢变好了，科学的说法是运动产生多巴胺，一种让人快乐的物质，因此每当心情不好，情绪低落，状态不佳的时候，一定不能让自己胡思乱想，一定要让自己的身体动起来，动起来后我们的大脑会分泌多巴胺，让我们产生更积极的情绪，所以运动使人健康。
2.阅读纸书155页；《明朝那些事儿4》阅读完毕，《心流：最优体验心理学》阅读完毕；有时候感觉自己很无趣，每天最大的爱好就是看书，看书，还是看书，不是纸书就是电子书，不喜欢听音乐，也不喜欢玩游戏，看电影，除了固定的每天跑跑步外，其余的大部分时间都是在阅读，阅读，再阅读，但投入了那么多的时间来阅读，效果却并不好。最近阅读明朝那么事儿是我一点功利心都没有的阅读，反倒是挺享受的，是真正的享受阅读，不想着从书里到底能学到什么用于改变当前的工作和生活，更多的是一种好奇的心态，是一种历史原来也挺有意思的冲动，很多曾经偶尔听说过的人物原来有更丰富的形象，很多人物和我曾经了解的完全不同，更了我更多解读的角度；阅读历史，让我知道了，大多数皇帝无论是勤勉还是荒唐，其实寿命都很短，皇帝是份比较辛苦的工作，劳心劳力，彻底改变了曾经以为皇帝无所不能，改变了曾经以为的皇帝都能像康熙和乾隆那样在位很多年的印象，更多的皇帝只活到了三四十岁就撒手人寰了。
从另外一方面，一直阅读历史有时候有点单调的感觉，得配合点什么别的内容，让我深入思考的内容，才能保证持续阅读下去的兴趣，就像注意力是短暂的爆发一样，阅读的兴趣也是短暂的爆发，很容易被情绪和心情多左右，其实时间并不长，但感觉很长，想找新的刺激，我们可以调整状态，适时的添加一些新的刺激，来延续兴趣的持续性。
3.控制住了自己的情绪；在小儿子将水撒的到处都是的时候，没有从语言上责备他，而是默默的拿出擦地的毛巾把水擦干，身体力行永远比语言教导更有力量。
财务检视
晚上苏升记大盆骨45元，一家人吃得非常开心，份量刚刚好，一点也没有剩下，身体也感觉很舒服，不像以前点多了，没吃完既浪费又吃撑了。
投资账户周末没有操作，也没有分析，只是稍微了补充了一点内容，年末的股价记录，分析股价与净利润增长率，营业收入增长率，净资产增长率的关系，但没有分析出什么有用的内容来，每只股票反应的情况都不一样，暂时没有发现有用的规律。
人际的投入
开卷有益-学习/读书/听书
《行为经济学》----余剑锋
有限注意力偏差：
注意力是非常稀缺和耗能量的资源，我们无法一直保持注意力集中，否则难以生存，为了节省能量，我们会在环境比较安全的情况下放松注意力。
在股票投资的时，我会在大跌或大涨的情况下出现有限注意力偏差，特别是大跌时，我总觉得这是一个机会，和大多数人的操作不一样，会比较安全，所以这时候注意力会比较放松，容易做一些冲动的决定。
比如前几天，在山西汾酒和泸州老窖跌停的时候，分别购买了一手就是有限注意力偏差的结果，其实如果不是因为跌停，我会仔细分析，会理性的对待当前的价格，这分明是注入了极大水分的价格，但我的注意力已经集中到跌停上面了，就没有更多的注意力理性的思考价格处于历史高位的情况。
行动：
1.减少对热点的追逐；
2.坚守定投的策略，没有到时间无论出现什么机会都减少冲动；
3.制定购买的价格范围，高于一定的价格坚决不动；
4.坚守投资原则：好公司一定要匹配好价格才是值得投资。好公司是王道，好价格才是行动的准则。
健康与饮食
今日步数：
今日锻炼：跑步8公里；
今日饮食：
体重：73.8kg
好习惯打卡
早起
写作
