今天是什么日子

起床：4:16

就寝：21:32

天气：多云，空气良，大雾黄色预警，温度21-25℃，日出时间4:55.

心情：心情很好，每天都有好心情。很多事都需要自己去主动争取，首先你必须知道你想要的是什么，这个世界才知道能给你什么；知道了你想要的是什么之后，我们就会努力行动，用行动来推动事情的发展，直到出现你想要的。

纪念日：带着家人吃了一顿羊肉，313羊庄，入伏第一天，吃顿羊肉排毒祛湿，也不知道有没有科学的依据，不过总体感觉非常不错，孩子们吃得特别开心，特别是老大，最后还要再加点羊肉，都没吃够。但很多时候，少即是多，不足胜有余，真正点多了，吃不完就没什么念想了。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：4点30分前起床 最少265天；37/265

2.跑步：慢跑最少2200公里；603/2200

3.写作：晨间日记最少300日；95/300

4.读书笔记52篇；5/52

5.见感思行知识卡片100张；22/100

6.阅读：纸书60本；《明朝那些事儿3》14/60

电子书15本；《菜鸟定投笔记》7/15

7.阅读纸书40页最少220天；51/220

8.每天用英语15分钟；300天。44/300

本月重要成果：

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里；

2.阅读纸书40页；

3.写作  晨间日记D556；

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.跑步10公里，超额完成任务，开始时状态不好，但持续的跑下来后配速竟然还可以，整体配速和平时差不多；所以我们都有状态不好的时候，但不要紧，我们只需要持续的行动下去，在行动的过程中，我们的状态会越来越好，很快就会弥补回刚开始不好的状态，最终取得和正常差不多的成绩；所以很多事不需要打鸡血，不需要高潮迭起，只需要持续的少量的定投即可，用时间，用高频来赢得最终的胜利。

2.在股市下跌的时候行动，验证自己的投资理念。

3.适当的时候提出适当的建议才可能成功。

财务检视

20200716

标的

价格

数量

总价

海螺水泥

56.02

100

5602

中国平安

78.46

100

7846

泸州老窖

115.09

100

11509

山西汾酒

157.5

100

15750

中国巨石

10.7

-500

-5350

购买原因：

1.上述股票都是经过研究后决定可以长期定投的股票，有业绩支撑，总营业收入，净利润增长率和经营现金流情况都良好，风险是近期涨势太猛，股价位于历史高位，前期不适合进入，但今天市场情绪崩溃，大跌；按巴菲特的逻辑是别人恐慌是我贪婪，可以少量购买；

2.今天股市大跌，泸州老窖和山西汾酒都跌了10%，海螺水泥-3.02%，中国平安-2.49%，大盘3210点，-4.5%，暂时没有补回0706日大涨（0706大涨时卖出了一些股票回笼资金），成交量并没有大幅变化，主要还是市场情绪的变化，上述四只股票价格下跌，但成交量大涨，价量不一致，说明多空还在博弈，没有形成趋势，正是加仓的好机会。市场没有发生巨变的情况下，长期逻辑没变，只是降温而已，预测明天（周五）还有阴跌的情况发生，明天个股应该还会继续收跌，继续小额补仓。

这是昨天做的调仓记录及自己的分析，今天来验证一下自己的分析，长期持续的做记录，记录确实是个好东西，让我们时刻保持清醒。

人际的投入

带孩子们去吃了顿羊肉；

开卷有益-学习/读书/听书

《心流》

1.一个人如果不把注意力集中到主要目标上，自我就会失去控制力。

这一点我深有体会，当我将注意力集中到早起，写作，跑步，阅读，学习和英语上时，我的整个精神状态每天都是高涨的，整个人都很积极乐观，并且总能想到办法克服各种困难，高效利用时间，每天都能将计划执行得很好。

如果我没有将注意力集中到这些主要目标上，而是集中到工作中进展不顺的事，或者转移到持续看小说上，自我就失去控制，经常盲目的看小说，或者找人喝酒，或者漫无目的的浏览网页，精神状态也非常差，身体也开始敲响警钟，这些都是自我失控造成的，根本原因就是没有将注意力集中到主要目标上。

2.一个人制定的目标完成多少并不重要，重要的是他有没有为实现目标而努力，不让自己的精力消散或浪费掉。

集中精力在我们的主要目标上，并持续为之付出行动，最终目标能否完成或完成度是多少并不重要，重要的是在此过程中我们的精神力量一直持续的发挥作用。

如果能持续的将精力集中在主要目标上，无法完成目标的可能性并不大，关键在于我们经常在其他不重要的事务上消耗了很多的精力，并不能在主要目标上持续的集中注意力。

听音频《巴菲特传》有一句话我当时听的时候很有感触，但没有及时的记录下来，以至于现在都想不起来了。

得到听书 ，学习成甲写的讲书稿《刻意练习》，这是成甲写的读书笔记，我时常在想，为什么别人写的读书笔记那么好，那么有感悟，我自己读书之后却没有那么大的收获呢？别人写读书笔记都是观点明确，案例清晰，逻辑严谨，让人醍醐灌顶，是遵循了什么样的原则呢？我想不仅阅读需要形成自己独特的方法，写读书笔记也需要形成自己独特的方法，或者套路，或者模板。

写见感思行确实很有用，见感思行就相当于平时的积累，在阅读时的积累，需要的时候就在里面找点素材添加到自己的文章中去。就是现在的更多的是“见”原文，“感”自己的感悟，思考，和自己的联系等内容，“思”和“行”并不是每次都有的，也缺少典型的，详实的案例，这是需要在平时阅读中收集的素材，填充我的案例银行。

今天的晨间日记写得很快，因为很多内容都是我昨天创作见感思行和投资记录做的功课，今天通过晨间日记中相应的模块整理，回顾，也是一种很好的方法。通过相应的模块，回顾前一天所学的知识，是一种很好的方法，也能检验前一天是否努力了，是否有积累，如果没有，我们就没有回顾的内容了。

健康与饮食

今日步数：

今日锻炼：

今日饮食：

好习惯打卡

早起

写作