哈喽～亲爱的你～今天分享的是由梅贝尔·伊奎所写，简丽丽翻译的温度小书《小青蛙的自我疗愈》。

如果你有想法，可以在评论区留言哦～我们共同探讨共同进步～寻找更好的自己～

第三部分～允许并鼓励自己在周围的世界中寻找美好（下）：

1.保持好奇，探索新领域。

你还会想，为什么天是蓝的？海是蓝的？树叶是绿的？花是红的、黄的、粉的吗？答案在互联网一搜就有，可如果我们能先让自己去思考这些问题，就能够保持好奇，激励自己探索一个全新领域。你有没有喜欢或讨厌的季节？尝试在每个季节里找到喜爱的部分，给自己的生活一些期盼和动力。比如万物复苏的春天，小草和树木嫩芽带给我们惊喜；朝气蓬勃的夏天，新鲜应季的瓜果蔬菜满足我们味蕾；秋高气爽的秋天，干燥凉爽的气候让人心旷神怡；银装素裹的冬天，一顿又一顿火锅拉进我们与家人朋友的关系系。

今天窗外的一声春雷唤醒了大地，让我欣喜，春雨如油，润物无声，寒冷的冬天已然过去，万物开始生长了，也给了我生命的力量。内心里也告诉自己，慢慢来，一切都会好起来的！

2.走到户外，关注当下感受。

有没有过这样的感受？早晨一睁眼就是要上班或上学，忙碌的洗漱完就得去开起牛马生活了，下班后觉得累了一天，什么也不想干，然后在短视频多巴胺般的世界里一晃几个小时就过去了，赶紧起身洗漱睡觉，接着又是第二天一睁眼洗漱上学上班、、、、、、如此循环往复，仿佛自己就是个行走的机器人，没了灵魂，没了自己，满身的空虚和乏累。

那就给自己特意留点时间留点心情吧～去外面感受一下这身边的世界。比如留一下午时间，去附近的公园感受大自然补给你能量，为一朵花、一片叶、一棵树而驻足；去菜市场体味人间烟火，买一把春天的鲜花或野菜，触摸凡人的生活温度；不如见一面，多给自己一些“线下社交”的机会，约一个老朋友谈谈心或认识一个新朋友拓展自己的圈子，让自己的生活丰富起来。

放下手机，来感受一下真实的自己吧，拍一些照片，记录一下生活，感受细微的美好，给生活一些甜味儿和美好～

爱你哟( ˘ ³˘)