今天要和大家分享的话题是：每天和身体谈一次恋爱！这个说法我很喜欢，为什么说恋爱吗？这要从恋爱的感觉说起，恋爱中的男女在一起时，心跳会加速，心情会很愉悦，是什么让我们愉悦，是荷尔蒙、多巴胺、内啡肽等等。这些物质能使我们的心情愉悦，保持积极的情绪。而运动恰好也能分泌这些东西。
先送上金句：
爱上运动，而非坚持运动！
慢以致远！
运动最重要是不受伤！
运动到底有多少好处，我不说你也知道，但你要从心里真的认可运动的好处，可不简单，我原来有过敏性鼻炎，每年到了立秋就会发作，非常难受，五官全是痒的，并且不停喷嚏，最难受的时候，我都哭过，恨不得把痒的要死的眼睛抠出来，真的是太痛苦了，试了很多方法，去过很多医院都没什么好办法，只能缓解症状。就这么折磨了我10年，其实在大学时，我就看过一个帖子，说运动吧，慢跑，慢慢的，过敏性鼻炎就好了，当时自己不爱跑步，根本就没有尝试，也觉得那得多久才能见效呢？其实我的认知是多有过敏性的问题都是身体的免疫系统除了问题，体质下降，各种病都会慢慢找上门来。2018年3月8日，我终于受不了二胎之后自己的身体越来越差，哺乳期5个月的时候，决定总给自己一份礼物，开始健身，我斥巨资请了私教，更科学，更有针对性，也有人督促我。今天想说的是，2年多了，我的养成了运动的习惯，过敏性鼻炎一年比以前轻,时间变短，症状变轻，今年音频发布的时候，刚好就是会发作的时候，到现在，还没有发作，我期待见证奇迹的今年！
再告诉大家一个秘诀：要想做到一件事，那就让自己爱上它吧！因为坚持的背后是明明知道自己做不到，但是在用意志力控制，而意志力是很稀缺的资源，只有爱能持续。
就拿跑步为例：你不用跑多快，找到自己舒服的节奏，慢以致远。当你能跑得久，你的身体就会发热，身体发热一段时间之后就会分泌出多巴胺、内啡肽等让人心情愉悦的物质，分泌出这些物质之后你就开心了，就和身体谈上恋爱了。还有一点重要的，就是跑步，经常会受伤，原因是方法不对，我去年就跑伤了，所以，请你一定要注意方法，和教练请教，当然大家也不是非得就要跑步，你可以选择游泳、跳绳......都可以！
运动让我健康，让我快乐，当我那天隐约看见自己的腹肌线条，你知道我有多兴奋，虽然我现在腰部还是有很多赘肉，但是已经好了很多，我的腰围已经从产后的二尺五变成了现在二尺1，一起来运动吧，当你清晨迎着朝阳跑动，就会感到生命灿烂如花！
