这个星期六太自信了，居然答应和小家伙一起去看电影。从下午四点半出门，看完两小时电影，又去吃螺蛳粉，七点左右才到家。当时还不觉得什么，坐骨神经和腰部都没明显反应，也许其实有反应只是自己没觉察。晚上去游泳时也没特别感觉，但延迟反应很厉害——到星期天上午，右腿、右侧臀部连同老腰的旧伤一起发作，又酸又痛，像旧疾加新伤，经脉仿佛要萎缩似的，特别想拉伸。我在窗边试着牵拉、蹬脚，效果不明显，手臂也没力气，撑不了几秒就累。
整体感觉是：好不容易身体好转一些，一不注意就又打回原形，甚至更差，真是麻烦。昨天从早到晚都不舒服，游完泳也没缓解，晚上给孩子洗澡洗头时腰腿难受，导致情绪急躁，一不小心就对小孩发了火。夜里十一点多躺下后，臀部还是难受，我就贴了暖宝宝，迷迷糊糊睡了一会儿，一点多又醒。后来只好用老办法：涂上按摩油使劲揉搓，疼痛缓解一些，才伴着清凉镇痛的感觉睡着。
这次教训很深刻——其实以往教训也不少——就是时时处处都得小心，不能糊涂大意，否则真是吃不了兜着走。这次本来以为还能撑得住，想着实在不行就在影院找个角落躺一下，但订的座位在中间，不方便走动，黑灯瞎火的也怕影响别人，于是就想着“坚持一下”。结果一坚持就是两个多小时，再加上吃粉时又坐了一二十分钟，老腰和坐骨神经简直被逼到极限，不发作才怪呢。
身体就像一根弹簧，你不好好照顾它、体谅它，它拼命为你撑着，到最后总有崩断的时候。所以无论什么时候都不能掉以轻心，更不能得意忘形。小心驶得万年船，就算状态还好，也要随时照顾自己。不用管什么外在形象、工作要求，也不必暗示自己“再撑一会儿”——该止损就止损，该躺下就躺下，实实在在把自己照顾好才是真的。
我发觉自己在“自我照顾”这方面观念很淡薄。之所以落到今天这个状况，也和不会、也不懂照顾自己有关，甚至有点轻视自己。做事往往凭一股热情冲进去，很少停下来想想身体是否受得了，更少全面权衡。现在五十出头了，身体一直不太好。想当年高中时，我400米、800米都是全校第一，身体素质很好，运动机能也棒。结果因为一双不合适的鞋，把脚搞坏了，从上大学到现在一直受拖累。虽然时不时也看病调理，但病根终究落下了。这就像一手好牌，因为一张牌出错，全盘皆输。
当然，年龄渐长，毛病自然会多起来，也不能全怪当年那双鞋。眼下怎么办？就像刚才说的：别管工作、别管形象，一切从健康出发。什么功名利禄、领导肯定、他人认可，都是身外之物。没有健康、没有生命，一切都毫无意义。所以健康长寿才是根本。
比如这周五，领导安排去学习，我本想拒绝，又犹豫着“到时候再说”。这几天越想越觉得：去的话身体肯定吃不消，也学不到什么。不如“长痛不如短痛”，直接回绝。以后也别再做这种让自己纠结的傻事。如果非去不可，那就准备好各种应对办法，总之以照顾身体为第一，其他不管了。
现在深深体会到，过了五十岁，各种状况真的来了。身边就有例子：原来身体很好、对健康很自信的朋友，一次体检后就住院治疗，确诊的还是一个终生慢性病。这对我触动很大。当然，这位朋友也是平时饮食太放纵，劝他清淡点也不听，直到生病才立刻改变。所以人就是这样——吃一堑，才长一智。别人说的间接经验，往往不如自己摔一跤来得深刻。
接下来就这么做吧：别管别人怎么说，别为名利所累，照顾好自己的身心健康才是第一要务。以后也可以像一些同事那样，十一点多就去打饭回家，吃饭自由，也能做按摩理疗，好好自我照顾。大冬天若在办公室实在难受，躺一会儿也无妨。家离得这么近，电动车五分钟就到，何必硬撑？一切从自我照顾开始——没有这个基础，谈什么照顾别人、认真工作、追求名利，都是空话。
游泳虽然坚持了下来，麻木症状也确实改善很多，但这次完全是我自作自受，太狂妄大意，没有小心从事、千方百计照顾好自己，反而觉得“还能撑”。过程中坐在软沙发里好像还行，但后果摆在这儿。下次不会再这样了，也不会再勉强带小孩看电影——他现在还小，将来有的是机会看世界、看电影，何必非要现在由我这样硬陪？硬撑下去对自己损耗太大，长远看对孩子也不是好事。万一我身体更差，或早早就需要人照顾，那才是真的拖累。
教训很深。以后得真正践行起来，把“自我保健”这根弦时刻绷紧，随时以身体为重。好了，今天先说到这儿吧。
