什么是共情
定义：体验别人内心世界的能力
第一方面，咨询师像演员去扮演一个角色，体验他的情感思维
第二方面，借助专业知识去把握他的体验，当观众
第三方面，咨询师运用一些咨询技巧，当导演
共情五个等级的划分
等级三既反应了情感又反应了情境
等级四增加了一点，将他的渴望带出来
等级五增加了一点，增加了指导
核心是预判她想说的，释放她的潜意识
咨询师和伴侣共情的区别
1、来访者主动求助意识有利于共情
2、心理咨询师的角色本身有利于共情（预期值）
3、咨询关系异于亲密关系（预期不一样）
4、决定共情的核心技术：复述及提问
共情的核心原理
二级咨询师一般步骤
第一步，沉默+倾听
第二步，进入来访者的内心去体验
第三步，做好起承转接
第四步，内容反应/情感反应
第五步，把所有信息连成线，解释/修通
杜绝一些话，看截图
共情在现实中的应用
1.原理，在别人情绪低落时不一定非要解决方案，而是让对方感觉到我是可以和你在一起的（链接）
2.共是一起的意思，情是情绪情感，从外部链接到内部一起去感受和体验，就是共情
共情与两性关系
在男女沟通中，共情首先是真实的表达自己内心的感受（敢于暴露真我）而不是攻击指责对方造成的感受，当然这种表达需要恰当的时机和话术
共情的误区和障碍
两个情节错误
1.救世主情节（居高临下）自以为是，好为人师，强加于人，淡化矛盾（会让别人觉得自己小题大做）
2.同病相怜情节（与来访者的情绪捆绑在一起）角色混淆，舍我其谁，一味迎合，在谈话中完全接受
精神分析视角下的共情
1.作用是消除焦虑痛苦，但是要顺着找到潜意识病根才是最主要的
2.
精神分析共情的全流程
1、来访者的投射
2、沉默+倾听（把重要客体的情感投到咨询师身上）
3、恰到好处的回应促发“继续说”（就会退行）
4、退行，释放内核情绪
5、允许+内核情绪被接纳第一轮情绪内耗完毕
6、咨询师适当提问，承上启下，保持继续退行
7、来访者继续得到共情，进一步释放潜意识引发“共情轮回”
8、咨询师结束轮回，给出解释，促进场外修通
精神分析共情技能的核心原理
共情与移情（核心技术）移情定义：把对重要客体的情感不恰当的投射到咨询师身上。这种表达得到满足后，来访者会得到很大满足。但是会卷土重来的，要继续引导治疗
共情与阻抗（阻止进入内心）
共情与咨询设置（如果一难受就想咨询，可以看作是口欲期，延时满足能力弱）
共情与联盟（咨询师的分析自我与来访者的理性自我的关系）
促进共情的因素
1、对被求助人的预判
2、被求助人本身的情绪内耗（心理能量是一种传导机制）
强调了安全基地的重要性
说了怎么解决自身情绪，就是看悲情电影喝酒触发创伤，自行退行然后睡觉
