高效率慢生活践行90天-D152018.5.28
我的三个标签
1.奇迹课程练习者，追寻心灵平安
2.高效率慢生活践行者
3.儿童美术机构创始人和儿童美术教师
【90天践行3个目标】
过晚十早5的生活（周三/周五除外）
* 5点起床可以保证，
* 一周有2天做到22:00前睡觉，这是进步。
* 继续加强有课的时候21:00下班，好美20:30作业没写完就不写了，准备睡觉
每天奇迹练习8次
* 做到每日8次，想到就练习，8次可以保证。用心的练和随便练对内心的感觉是不同的。我希望是每次练习时停下来，闭上眼睛，哪怕1分钟，也要是发自真心的练习。
每天运动
keep运动全面综合，满足了我健身场景、时间不能固定的矛盾，保证了每天的运动
* 骑行上下班
* keep初级入门力量
* 有意识吃健康食物，每天3种水果，每天一壶水
* 午休+眼睛按摩
2.一周学习
易效能班委会议
* 教练的分享给了我一些力量。成长源自刻意练习，练习 - 指导 - 修正 - 践行
* 好习惯的养成需要经历：僵化 - 固化 - 变化 - 优化的过程。掌握一个好的习惯，就是对恶习做斗争，需要和自己死磕，打磨。
* 想自由，先自律；要自律，先自虐。
* 站在起点看终点，遥遥无期，站在终点看起点，也不过如此。
易效能班会重温行动三角形：记录为了清大脑，排程青蛙最重要，三步4D是原则，执行需要番茄钟，无论如何下一步。记录原则：快、短、全，可靠（可留存+及时清空收件箱）。怎样养成记录习惯：闪念即记录+固定时间记录
樊登读书
* 《每个人的战争》听4遍
* 《经营者养成笔记》2遍
培训学习
* 最好的学习是教会别人，给老师们入职培训摄影，示范时自己随手拍拍，发现自己拍照比从前精进了不少。
3.教师工作
* 备课本周5个班课
* 完成5个班下周备课，提前完成是为了有整段的时间思考校长的工作
* 上传本周图片4个班，缺彩画，缺上周3个班图片
本周教学观察
* 素描B画草图，创意和呈现独特完整。特别注意耐心对待小钟，及时发现他停下来发呆无聊的状态，及时给他帮助和建议，更改了草图但更精彩。
* 素描A草图创意，这个班班情复杂，有随意随性的，有严谨尚待放松的，有轻视草图和创作单计划的，有合理规划创作单的，每个人进度和状态都不同，需要整体欣赏分享
* 彩画班上课教学常规有非常大的改变，孩子们都很专注、投入，小组之间的配合很默契，画画放松，我很满意
* 表现B晚上上课常规较上周有进步。孩子们画出了自己的理解和感觉。她们的作品和彩画班不同，呈现了孩子的性格、能力、思维。我也很满意。下课忍不住人人欣赏了一番
* 完成成人班备课导图并发备课导图到成人班群里，有人回复请假错过一个亿，让我看到自己的价值。有人失落遗憾请假，上课要关注回复，有人补了作业，上课要表扬欣赏
* 成人素描课学员们继续反馈课后练习，有让我惊艳的作品
* 跟着儿子的绘画老师从零开始学画画，五次课的时间，虽然离专业水准还差十万八千里，但是自己画的越来越投入，越来越能静心了，而且也克服了提笔障碍，随时随地随便拿起任意一支笔，就可以想画就画了，mark一下，顺便感谢一下桃子老师的用心教导[玫瑰][拥抱]
4.校长工作
* 周一不工作
* 完成5个班下周备课，提前完成是为了有整段的时间思考校长的工作
* 修改许毅暑假课教案，没有时间沟通
* 和思思小雪交流课程设计的结果和目标及每节课的注意事项
* 写完结课小结的文字和表格，并发给菲菲讨论。
* 教研会分享表现B人物铁丝雕塑后续课程
* 发现教师暑假课程研发中的问题，说出自己的感觉，建议大家备课之前先写导图，脉络清晰后再实验写教案
* 说明小雪的培训进度并通知燕子参加
*
安排一天的入职培训，培训摄影技能。伙伴们从要我学的心态转变为我要学的心态，培训期间有很多的笑声，也有很多的创意和想法，琪琪说她将来要转行就去应聘摄影师这让我很感动。这才是我安排摄影培训的真正目的，真正对你的成长有益，同时对机构的发展有益。
* 周三9:00和主管开会，讨论工作例会流程及形式的调整，第一次实践，会开的高效一点了。但真正的高效会议取决于会前充分的准备。因此调整了团队工作的节奏，周日下班前完成教师周报，周日晚上完成教务周报，周日晚上出周三会议内容，要求有流程有分工，并提醒大家提前做好会议分享的文字内容。感谢伙伴们的努力。
* 周三和一一约谈，了解她暑假课题研发的情况，提问并连续追问为什么教案编写出了状况，目标是什么？目标是怎样排序的？怎样分解为4节课？并用思维导图的方式引导她思考。帮助她发现问题，并自己解决问题。以成就他人之心来工作，她觉得很有帮助，表示感谢。我们约定本周打磨2次教案，教五前交一次，周日一次。收到她的教案，有很大进步，我列了导图分析，下周三约她沟通
5.本周家庭
夫妻
感谢老公在点点滴滴生活细节里给我的照顾，这很容易淹没在理所当然里，很容易被忽视掉，进而放大我眼中的你的缺点。其实你还是很照顾我的。
亲子
* 平时早晨陪彩虹，周一休息日陪彩虹吃饭户外午休，接姐姐。
* 其他时间陪好美写作业，养成要事第一，高效作业，晨起睡前打卡的习惯，只为上学不迟到。我们约定了【好美90天践行3个目标】
[x]上学不迟到
[x]周一二四20:00后不写作业，
周三8:30以后不写作业
[x]要事第一，
解决问题而不是发脾气
虽然会赖床，但是我们不迟到了，虽然作业会做晚，但是好美做作业的意识增强了，就算是发脾气，最后也能回归正题做该做的事情。她慢慢体验到了，作业没想象的那么可怕。
母女
* 越来越体会妈妈为我的付出，感恩妈妈给我的支持，除了感谢，我力所能及的做一些生活小事，扫扫地、擦擦桌子，让她出去跳跳舞作为给她的回馈，希望妈妈能感受到。我一定要养成好的习惯，让我不至于拖累妈妈，她这么大年纪了还要她这样照顾我和我的家庭。
姐妹
* 感谢妹妹工作中的的配合，祝贺她在过去的工作中取得第一名的好成绩，私发红包以兹鼓励。
P组90天践行检视第2周
本周践行成就
✅周一小组会
主持人：雷桃桃
记分员：张京凯
记录员：崔明明
出席：金赟海
请假3人:钟琼芳、曹静慧、林秀蓉
不参加：王宁
其余未回复
✅本周践行得分及排名
149分，14名
✅小组7点前完成打卡3次
🤔本周践行反思：
* 电话组员们了解未参加小组会议的原因，多是因为家里有突发的情况，这就更要包容理解大家了。小组践行分数不重要，重要的是通过践行让自己的生活变得有序的美好起来。感恩遇见伙伴们，生活的每件事不过是考验我们是否记得出发的目的和意义。林秀蓉姐姐面对丈夫的腿上，忙碌照顾之余还坚定的表示一定不会掉队，会坚持下去的决心，让我很感动。定当全力以赴支持每位伙伴前行，我们一起走完这90天。
* 电话郑荟教练，寻求支持和帮助。她倾听了我的困惑，肯定了我理解其他成员践行实际目标的心态，并给我解答，有一项她要跟教练团商议才能出结果；其他的给了我一些建议：如电话和组员沟通，邀请先完成，再完美。沟通小组会的时间大家是否合适。组织不同主题的小组会，还邀请外援进行分享，解决组员的实际困惑。
* 周二王宁第一次7点前打卡，16组第一次拿到全组7点前打卡奖励3分，我很高兴，在群里@她表示鼓励。她私信我表示有压力，如果这样她就要退出。我解释支持每个人做自己，并坚持不放弃任何一个人。她回答赞同。我就此事向郑荟教练求助，教练鼓励我，并说明践行具体细则交由班长处理。会帮我提供其他支持，比如邀约教练开小灶进行主题分享。感谢教练的支持
* 我留意到王宁在群里提问跑步和健走的速度问题。她为刘学文的健身点赞。我想我可以为她组织运动和健康方面的主题小组会。
* 协助、支持、引导轮值组长明明的组长工作。感谢他的担当，接起轮值组长第一棒。我要反思，自己给他的支持不够多，一些事情我以为他知道就没有及时追踪。他后来几天越来越顺手，为他点赞。
下周工作
刻意练习
一个番茄钟清空大脑，收集100件杂事到omnifocus 收件箱；
检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况；
金牌任务
养成随时收集的习惯；
写周检视到简书，分享到班级群；
