约练反思
约练总77场约练挑战第二周第1场
今天，做了一次非常省力的咨询师，来访者老师是带着自己的觉察和思考来的，聊的过程，基本都是按照叙述、觉察、反思、想法的步骤进行，正如观察员老师的到位总结，来访者老师一直在探索自我、觉察自己、反思自己，不断学习，让自己变得更好，我只陪伴着，来访者老师自己心中有一个声音在说话，他自己会给出答案。
来访者自有他的脉络和节奏，他说他欣赏转身走开，不回头抱怨的态度，但是自己就是会在回头抱怨上停留很久，根本做不到转身离开，那么我们就不聊怎么做到；来访者说朋友强大，说自己为什么做不到，但来访者说自己跟他不是一类人，那就不谈怎么变强大；来访者说低自尊，说经过学习好了很多，那在他怎么做到好上多做停留。
关于建议。当来访者要求给建议，咨询师可以对来访者想要的建议具体化，您具体是在哪些方面想要建议呢？比如说他学习方面，那我们可以问他是想在那个科目要建议，数学呢？语文呢？还是英语呢？比如说他想在调整情绪上要建议，那我们可以问他是亲子关系中的情绪，还是师生关系的情绪，还是同学关系的情绪呢？如果给我们10分钟解答一道题，那么我们需要9分钟的时间来读懂这道题，用1分钟的时间来解答。（张红班班的分享太精彩）
对于能量低的来访者，要在共情上多做一些，在他身上有能量的点上多做停留。
