图片发自简书App
今日才发现书架里还有一本自制力，昨日所读是实操篇，怪不得每一页读下来都得记笔记。
今日所读内容为有目的和计划的了解自控力和如何真正根据计划一步一个脚印的跟着课程走、一周选一个任务去完成！所以这本书不准备读那么快，也要好好记笔记~
【1】大脑功能
第一次对大脑功能产生了强烈认同感，也可能是那个血淋淋的故事惊悚了我吧！这能如何呢？①保护好自己；②锻炼身体，让大脑各区域功能发挥更完善和高效。
【2】我要做，我不要，我想要
两个月前状态很不好，一直控制不了地做一些低效率的事情，正是那时候我需要看的内容。那时候其实我很清楚自己要什么和不要什么，可是我一直做不出改变，现在想想最终促进我改变的契机是直接隔断诱惑，心理是我已经到达我自己能忍受的堕落边缘了，再不精进就要废了！
【3】本周任务：
利用这一周的时间观察一下，你究竟是怎样屈服于冲动的。你甚至不用设定一个自控目标，只需要看看你能否及早意识到自己在做什么，什么样的想法、感受和情况最容易让你有冲动，想些什么或暗示什么最容易让你放弃冲动。
