今日运动第54天

早安，又是美好的一天[太阳]

今天说说为什么力量训练这么重要？

原因是你平时走路骑车上下楼，多多少少都是有氧

而几乎100%的现代都市人——如果不举铁——是完全没有任何力量训练的

很多人三四十岁看起来四肢纤细但肚子很大，这是典型的缺乏力量训练的结果

长期保持合理的力量训练，有助于维持激素水平分泌，延缓衰老，维持骨骼密度，保持精气神

特别是对于女性来说，绝对力量的上升一定程度上有助于增强自己的安全感

增加对周围事务的把控力与自信

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