有一个爱发脾气的男孩，他父亲给了他一袋钉子，并且告诉他，每当他发怒的时候，就钉一颗钉子在后院的围栏上。男孩钉下了37颗钉子。慢慢地，男孩每天钉的钉子减少了，他发现控制自己的脾气要比钉钉子容易。
终于有一天，这个男孩觉得自己再也不会因失去耐性而乱发脾气了。父亲告诉他说：“从现在开始，每当他能控制自己脾气的时候，就拔出一颗钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子都拔出来了。”
父亲握着他的手，来到后院说：“你做得很好，我的好孩子！但是看看这些围栏上的洞，这些围栏将永远不能恢复到从前的样子。你生气的时候说的话，就像这些钉子一样留下了疤痕。如果你捅了别人一刀，不管你说多少次对不起，那个伤口将永远存在。那种伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。”
《圣经》中的箴言告诉人们：不轻易发怒的人，大有聪明；性情暴躁的，大显愚妄。
研究表明，最后失去控制、大发雷霆的人，通常都经历了连续累积情绪的过程。每一个拒绝、侮辱或无礼的举止，都会给人留下激发愤怒的残留物。这些残留物不断的积淀，急躁状态会不断上升，直到放下“最后一根稻草”，个人对情绪的控制完全丧失，出现勃然大怒为止。在这个过程中，除非内心控制的大门迅速关上，否则，这种狂怒极易造成暴力和伤害。
心理学认为，生气是一种不良情绪，是消极的心境，它会使人闷闷不乐，低沉阴郁，进而阻碍情感交流，导致内疚与沮丧。
有关医学资料认为，愤怒会导致高血压、胃溃疡、失眠等。据统计，情绪低落、容易生气的人，患癌症和神经衰弱的可能性要比正常人大。同病毒一样，愤怒是人体中的一种心理病毒，会使人重病缠身，一蹶不振。可见，愤怒对人的身心有百害而无一利。所以要控制愤怒，必须提高自己对外界刺激的耐受力，学会一些应对愤怒的小技巧。
第一，对自己以往的行为进行一番回忆评价，看看自己过去发怒是否有道理。
第二，低估外因的伤害性。生活中，一些易上火的人对鸡毛蒜皮的小事都很在意，别人不经意的一句话，他都会耿耿于怀。过后，他又会把事情尽量往坏处想，结果越想越气，终至怒气冲天。脾气不好的人喜欢自寻烦恼，没事找事，惹点祸来闯闯。
其实，当怒火中烧时，应当立即放松，命令自己把激怒的情境“看淡看轻”，避免正面冲突当怒气稍降时，对刚才的激怒情境进行客观评价，看看自己到底有没有责任，恼怒有没有必要。
