职场妈妈经常会有这样的感受：我又累又忙，我太难了！

家庭中，半夜孩子发烧，到医院一折腾就是大半夜，第二天还得打起精神去上班。

职场上，突如其来的任务让你不得不加班，回家后，即使再疲惫也得陪孩子，直至把他哄睡着。

每个职场妈妈都恨不得自己有三头六臂，希望能在平衡家庭和生活的基础上，还能有自己的时间。

《给自己1小时》的作者江岚与广大职场妈妈一样，都曾面临过初为人母的兵荒马乱。为了不让生活失控，她创建了“积木定制时间管理法”，帮助每个职场妈妈管理自己的时间，这方法充分考虑到妈妈角色的特殊性，可以让不同处境的妈妈都可以轻松拥有属于自己的1小时。

首先，什么是“积木定制时间管理法”？简单点说，就是像排列积木那样，巧妙排列自己的时间，每个人生活处境不同，排列时间的组合方式也不一样，因此这是一套千人千种用法的时间管理方法。

那如何使用“积木定制时间管理法”呢？

第一步：记录梳理时间资源

“积木定制时间管理法”以半小时为单位，即半个小时是一块积木。

一天固定24小时，即48块积木。

在记录梳理时间之前，我们需要明白两个概念：固定时间和可变时间。

固定时间：你不可避免、无法改变的时间。比如，睡眠时间、吃饭时间、工作时间等。

可变时间：相对灵活的时间。比如，娱乐时间、交通时间、沟通时间等

然后根据自己日常生活，以半小时为单位，记录积木时间梳理表，如下图：

第二步：找到阶段目标

我们之所以管理时间，就是想让原本不可控的生活变得可控，而不是被生活拖着走。

要想成为生活的主人，首先得明白，你是为了什么而花费时间？ 而不是每天感觉自己很忙，却又不知道忙了什么。

因此，“积木定制时间管理”需要明确自己的阶段性目标。

这个阶段目标可以是专心陪孩子，也可以是学习充电，甚至可以是放松减压。

但在确定阶段目标时要注意两点：

(1）忌目标太多，学会取舍

俗话说，有舍才有得。

而生活中的我们总是想要的太多，所以这个也做，那个也做。最后，不仅把自己折腾得焦头烂额，还什么也没做成。

目标不在多，而在于你真正完成了几个，想清楚自己当下最重要的是什么，也就是阶段目标，完成后，在制定下一个目标。

(2) 忌目标太大，学会拆解

我们常常听到有人喊：“我要学好英语”，然后开始背单词，练听力，努力一段时间后，发现自己还是不会英语啊，然后就慢慢放弃了。

其实“学好英语”这个目标太虚、太大。你想想什么样叫学好呢？会邮件沟通吗？会英语对话吗？

没有可衡量的结果标准，会让我们轻易放弃目标。这时不妨把大目标拆解成一个一个任务，让自己既有动力，又有信心完成。比如：把“学好英语“拆解成：30天学会流利表达20个旅游场景。

可参考下图中目标梳理表格，制定属于自己的阶段性目标：

第三步：高效利用时间

作者在书中说：“时间是最公平的，富人不会多一分，穷人也不会少一分，区别就在于时间利用率”，高效利用时间也是这本书的核心所在。

“积木定制时间管理法”的原则：先定下重要的事情，即阶段性目标，然后为此腾出“大积木时间”。并用小积木时间完成其他生活和工作琐事。

（1）大积木：要事第一，高效时间留给要事

事情繁杂且多，是每个职场妈妈的常态。忙糊涂了，就非常容易忘记了当天重要紧急的事情。

《高效能人士的七个习惯》书中提出“要事第一”原则，建议人们用“时间四象限法则”处理事情。其顺序为：

一：重要紧急，如果孩子生病了，那么带孩子看病就是重要紧急的事情。

二：重要不紧急，如果自己学习充电，或者健身。

三：紧急不重要，比如孩子困了要睡觉，换尿不湿，这些家庭琐事，可以寻求孩子奶奶帮助。

四：不紧急不重要，比如自己刷小视频，看剧行为。

为了防止忘记要做的事情，每天可抽几分钟写每日计划，给紧急重要的事情重点标注，描红，加粗，提醒自己优先处理这些事情。

每完成一项任务就划掉一项，提升自己的成就感。

当然，我们还可以更进一步提高时间管理效率，那就是把重要的事情留给精力最旺盛的时候执行。

有的人早上精力最旺盛，做事效率高，如果此时把重要的事情安排在早上，不仅完成质量高，完成速度还快。当然也有人晚上精力旺盛，做事效率高。

（2）小积木：多事务并行

首先，并不是所有事情都可以采用多事务并行的方式。像写报告，方案这些集中注意力的事情没法并行。但是对于不需要投入注意力的事情可以并行操作。

比如洗衣洗衣服的同时，可以用电饭锅煮饭，同时你还可以切菜，洗菜，甚至可以让扫地机器人也动起来。

再比如，你可以一边听音频学习，一边贴面膜。

（3）主动用好碎片化时间

碎片化时间往往是最容易被忽略的时间，但也是区别人与人之间差距的关键。鲁迅曾说过：“哪有什么天才，我只是把别人喝咖啡的时间用在了工作上”。

很多人会觉得时间短，不妨刷个小视频，当这些“小积木”找不到合理的用途时，就变成了无效时间浪费了。

但是，如果利用好碎片化时间，完成一个一个小任务，那么合起来就是一个大目标。

比如你想写一篇文章，给自己安排每天晚上8点写作1小时，可是8点到了，你却没有灵感，无从下手，很快1小时过去了，你可能连写作框架都没搭好。

如果你走路时花几分钟构思写作主题，吃饭午休时，花几分钟找找素材，到了晚上，你是不是一气呵成快速写出稿子了？

第四步：重新搭建时间，并一周一复盘

学会第三步的高效利用时间之后，就找到可增长的时间部分，然后重新规划第一步写的时间表。重新规划时间表与原则：

1.为大目标腾出更多的积木块。

2.固定时间，提高工作效率，腾出时间。

3.可变时间，多事务并行，或者利用碎片化时间，腾出时间。

刚开始做计划时，难免理想与现实会有差距，这时就需要通过定期复盘，改善时间规划表。

见下图：时间管理复盘表

智慧的妈妈，张弛有度。在规划时间的同时，也规划了人生。

愿每一个职场妈妈都能成为生活的主人。