今天中年被裁员第16天，也是我重启生活的第7天。

今日份行动清单

✅ 瑜伽50分钟

✅ 学习《AI大模型产品经理实战营》，探索“扣子空间”

✅ 听《文明》1083-人怎么才能不走寻常路

✅ 读完《不上班咖啡馆》，完成读后感

✅ 用文字记录生活与情绪

今日份文字：

今天是准确意义上居家休假、不用上班的第一天。昨晚在客厅给自己布置了个简单的工位，盘算着如何将这24小时分配得更高效。分三大部分：

下午16:30-晚上22:30，这6个小时属于“妈妈老师”，陪孩子学习、聊天、阅读。天气合适时体育运动半小时；

晚上22:30-早上6:30，这8个小时留给睡眠，让身心彻底重启；

早上6:30-下午16:30，这完整的10小时，是完全属于我自己的时间——没有通勤，没有会议，没有KPI。我将它细致划分：

看书2小时、研究学习AI知识2小时、码字2小时、学习研究儿童教育1小时、运动1小时、午休1小时、家务与杂事1小时。

一天竟有这么多时间可用，这种感觉久违了。这样的安排并不比上班轻松，但我本就不是图轻松的人。我喜欢计划，喜欢每天满满当当、有进步、有收获的充实感。

此刻，老妈（婆婆）在厨房准备简单的午餐，我坐在沙发边的临时工位敲下这些字。阳光透过窗户，落在刚读完的《不上班咖啡馆》封面上——那本书里写的，或许正是无数人渴望的“另一种活法”。

原来生活的馈赠，常藏在被迫暂停的间隙里。有书可读，有AI可学，有字可写，有花可看，有人可爱。天地不语，却已给了我许多。而我只需静下来，欣然领受。

也许人生的转折，往往始于被迫停下的那一刻。如果你也在寻找重启的勇气，这里是我的第7天，你的第几天？”