我“跳水”了

事发突然，我也不知道自己当时怎么了，就是突然想跳水了，所以就跳了。

团体里的“跳水”一般指组员开始在团体中自我暴露。所以上周末我在团体里自我暴露了。

其实当晚团体开始的时候，我在忙着清点刚到货的oh欧卡（欧卡是一套潜意识心灵图卡），因为我感觉卡牌中有重复的图案，有点怀疑数量不够，所以想把缺的那几张找出来。所以一直在忙着数牌（心里的另一个小九九是怕尴尬，因为毕竟上一场结束时发生了一个冲突事件）。

果不其然，在开始一会的时候，就有组员q到我，同时带领者也问到我，那我只好说明我在数oh欧卡，另外也说了一下，上周的那个事情对我是否有影响，以及我此时的观点和看法。

其实在当天团体开始前我就猜到可能当事人会请假（事实也确实如此），而我对于他的看法依旧是觉得那是他自己的议题，我不该为他的议题买单，替他去承受他的情绪，毕竟在团体中我也只是普通组员的角色。

在我表达完后有组员对我的观点表达了赞同，然后我又继续低头清点我的欧卡了。

终于数清楚了，缺了2张（不开心～）。

团体这边呢就继续自然的流动着。忘记发生了什么，有组员表达了对带领者的愤怒（带领者好辛苦啊，要承受这么多，我以后也是要做带领者的，略微的忧伤😔）。当这位组员说出他愤怒的原因后，他说他感受到带领者对待他不公平，因为一些事情（具体事情不说了），但是就是这个具体的东西，突然击中了我的点，大脑似乎发生了自由联想，思绪飘到了小时候的一些场景。

以下内容会涉及我的自我暴露，如果感兴趣可以继续看下去～

首先，现在的我是非常在意公平公正，在工作中或者生活中，当感受到受到不公正的对待时，愤怒情绪会不自觉的涌现出来，然后会采用自己习惯的防御机制去保护自己，通常采用沉默的方式无声的抗议着，最近也发现会采用采用言语直接回怼对方，表达出自己的愤怒。

回溯这些年的工作，在职场中也曾遇到过不被公平公正对待过的事情，也因为看不惯一些不公而吃过亏，这里就先不展开讲了。

但是，为什么我这么在意公平公正呢？到底是什么原因导致我如此在意？我也一直在思考和回溯自己的成长。一直都找不到成长中的关键事件，或者没有意识到。直到那晚我脑海中突然冒出来了那个场景。

具体时间大概是小学到初中那个阶段吧，每年暑假都会被送到外公外婆家过暑假外婆他特别宠爱他的亲孙子，所以很多事情上不要说做到一视同仁了，简直就是厚此薄彼，比如雪糕，或者好吃的东西都会趁我不在房间的时候背着我偷偷给他亲孙子吃，不给我吃。

当时他们家有一段时间是开小卖部的，因为我从小没有午睡的习惯，所以他们在房间里面午睡的时候我帮忙看小卖部，这个时候趁他们都睡觉的时候我就会偷偷找一些看着不要的或者过期的小零食吃掉（小时候嘴还挺馋的😄）。还有一次趁他们出门买菜，偷吃雪糕的事情，后面突然回来，我把没吃完的雪糕藏在房间的角落，等我再回去拿的时候，雪糕已经化成水了。。还有很多很多，他做的太明显太过分，以至于其他亲戚都看在眼里，也会背后说他。

这个他的偏心的一直持续很多年，贯穿我小学-初中-高中-大学，也许还有前小学阶段？因为人的行为是一贯的。偏心也是一贯的。

我上大学后，基本上就很少再见他了，再到最近这些年，我也再不会去看他了，他这个人似乎和我无关了，每当我妈提起他的时候，我都会选择性忽略，或者无视或者换个话题。

（写这段的时候我一直告诉自己要客观陈述记忆中的事情，不要夹杂任何情绪）

好了，回到团体，当组员和带领者说到公平的议题时，我脑海中就突然浮现上面写到的这些事。然后久久不能消散，以至于团体在讨论别的事情时，我还在自己的思绪中。所以后面我趁有组员提到我时，我就在回应他之后，不自觉的把这些事说出来了。

说出来的本意就只是表达一下，并没有想得到别人的回应或者支持，但是带领者说他很心疼我，说他感受到了我的委屈。那一瞬间其实内心是有一些触动的，但是我的防御机制再次发生作用，直接用情感隔离，隔离掉了这些情感。只是简单的回复他了一些谢谢～

其他组员也有想要对我表达支持，但被我先拒绝掉了，当时不知道为什么要拒绝别人的善意。现在我知道了，或许是不想在他们面前表现出自己的脆弱吧（因为我发现写这段的时候，眼睛还是会控制不住的湿润）

今天就这样先吧～

好好地爱自己～

【觉察时刻】

在这张卡片中，你看到了什么？

它给你带来了什么感受？

可以把你的答案写下来，看看自己感受到了什么？觉察一下自己～