继上篇自省文《是时候戒掉拖延症了》以后，以为凭借深刻的反省改变，可以戒掉拖延。但其实没那么简单，20多年养成的习惯岂能说改掉就改掉！（心里一万个哀己不幸，努己不争）。再反思写那篇文的心理有点一劳永逸的意思。只要生活在继续，拖延还是会发生，区别在于事情大小，频次多少，程度轻重。你连自己都战胜不了，还能战胜谁啊？我和自己较上劲儿了。
近期的拖延事件有点密集，参加培训课程，到最后两分钟才上交。群规很严，交作业超时就会被踢，小心脏紧张到交作业前的几分钟几乎不能思考了；计划11点之前必须睡觉，结果还是会忙到凌晨一两点，晨起定的闹钟一次都没醒来过；写作群周日三点前交作业，有一周时间准备，酝酿。愣是赶在周日上午争分夺秒写。如果有临时突发事件，后果肯定不敢想。也不是没有进步，女儿的作息调整后，饮食规律，学会了自己吃饭。一日三餐都是自己做饭吃。自己做成的事越来越多，没有时间情绪消极。
1，按事情轻重缓急列计划；
由于给自己安排的事情突然增多，对于新事件需要get的技能还在摸索期，导致完成进度有点慢。另外我这两周为了节省时间，没有专门每天早晨写计划，更多时候是心里大致计划下，待一天结束后，在本子上列计划打钩最后打卡。其实这样做的结果是完成的都写进去了，本该完成的因为没做就没写进去。这样的计划脱离本质了，变成总结。
2，在deadline之前再给自己定一个deadline;
拖延症，有点侥幸心理，心里想着我肯定能完成，行动上还是会拖，在预留的时间完成后，心里又会滋生侥幸心理。好险啊，又闯过一关，这对把事情做好不利，只是完成，却没有时间去完美。所以在deadline之前再定一个deadline，两个deadline之间留给自己时间完美。同时给自己多一重保证，万一有突然事件降临呢。把事情做得尽自己能力范围内的最好才是对自己负责任的态度。
3，意识到自己跑偏马上停止；
我不是一个够理性的人，容易感性，有时候为了上微博看一眼榜样的状态，
4，做好时间管理，每天完成一点点。
拖延的一个导致原因是因为时间管理做的不够好。那就尝试每天完成一点点，随时记录自己的灵感。对于致力于长期写作者来说每天坚持写400-500字就很好做到。有时情绪来了，写个好几千也是有的。不每天积累，关键时刻憋不出惊艳之作。
5，尽量早睡早起；
晚睡必然导致晚起，晚睡带来身体和精神的一系列不适应，时间长了就会显现。偶尔为之可以，长期下来于身体不利。
