一本训练大脑排除干扰，提高大脑深度思维能力，创造更多价值的自我管理类书籍。
内容精要：
• 深度工作内涵
在无干扰的状态下，专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限，这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。因为决定工作价值的，不是那些琐碎浮浅的表象，而在于“水面”之下真正的“深度”。
大部分人无法做到深度工作的主要原因：
1. 最小阻力原则
我们在做事的过程中，会本能的选择一个最小阻力路径来完成自己想要完成的事情。正因为如此，要是长时间在低价值的工作中切换，再回到重要工作时，注意力很难集中，就是因为任务切换耗散和任务混淆耗散，会使大脑的处理能力降低。
2.过去的认知偏见
很多人认为忙碌代表生产力，只有忙碌才能有产出，才为公司创造了价值，这种认知偏见也会导致我们无法进行深度工作。
•培养深度工作能力的四个步骤：
1.选择适合自己的深度工作模式
禁欲模式：给出大块的时间来专注，甚至于过着隐休生活，远离尘世喧嚣和科技，做着深度思考！
双峰模式：将个人时间分成两块，将某一段明确的时间用于深度追求，余下的时间做其他所有事情。
节奏模式：给出合适的节奏日程安排，雷打不动的惯例，支持深度工作，确保能够定期完成一定的工作，这一年的时间里，往往能够积累更多的深度工作时长。
记者模式：只要有空闲时间，就能立刻转入深度工作模式，苦心打磨自己作品。
2.将工作内化成习惯
不要等灵感或者状态来的时候才开始工作，而是将工作变成每日固定的习惯和准则，降低过渡到深度工作状态的阻力，确定执行深度工作的地点和时长，设定一个具体的时间框架，在这个时间内只专注在目前的工作中，给自己的深度工作设置规则和程序。
3.像经商一样去执行
让自己像商人一样，给自己找一个能够燃起欲望的目标，把所有关注点都放到这个最重要的事情上，然后用足够的精力去完成它。
4.适当减少整体工作时间
压缩工作时间后，会让人更加专注在重要的事情上，减少的只是各种会议，媒体干扰，网页浏览，办公室政治等无价值无意义的浮浅工作时间。
启发：
理解深度工作意义，训练深度工作能力，挖掘工作深度潜能，达成高价值工作结果。
