坏习惯的两面性——《嗜好心理学》读后

《嗜好心理学》这本书讲述的是，有些坏习惯，并不一定都像我们以为的那么糟，其实各种坏习惯和嗜好也有无形的好处。本书通过行为心理学的研究方法，解读了流行文化里各种有趣的，甚至有些脑洞大开的话题，得出了不少颠覆性的结果。不要以为这只是胡闹而已，作者在书中引用的例子，大多是通过严谨的科学实验得到的结果。作者理查德·史蒂芬博士，在英国基尔大学担任讲师，也是心理学研究者。

那些让我们承担风险的坏习惯，在生活里也有有益的一面，冒一些风险，可以让我们的生活更充实。当然关键是：只冒那些对我们有好处，但不太可能害死我们的风险。作者把一些看似有害，实则有益的坏习惯大致分为三类：第一类，是公认有害的一些“恶习”，比如酗酒、骂脏话等等。第二类，是无聊癖好，比如嚼口香糖、随手涂鸦之类的小习惯，虽然不怎么有害但也不招人待见。第三类，是性爱相关的行为。

经常听人说，适量饮酒有益健康，作者的回答是肯定的。他引用了英国伦敦大学的一项研究成果，研究对超过10000名公务员进行了采样。结果发现，极少饮酒或者大量饮酒的人，心脏病死亡概率更高，而适量喝酒的人，死亡率要相对较低。另一项研究显示，每天适量喝一点，得抑郁症的概率要比滴酒不沾的人低40%。所以，适度饮酒是有益健康的，可以预防心脏病和抑郁症。

科学家通过研究发现，适度饮酒的男女，对异性的评分会在酒精的作用下提高。喝了酒的女性，对男性面部吸引力的评分，要比没喝酒的女性高，男性的情况也是一样，这就是所谓的“啤酒眼效应”。而且，酒精还能让人觉得自己魅力更高，更富有吸引力。所以，喝一点酒确实能帮我们更好建立社交关系，可以说酒精是社交的润滑剂。

作者通过研究发现，其实说点脏话也有好处，这是一种情绪表达的方式，可以强调我们在辩论或演讲时想要表达的观点。脏话可以激发身体的“战逃反应”，这是人类的一种本能应激反应。就是当遇到危险或者紧急情况时，身体会立刻释放大量肾上腺素，加快心脏泵血，让人呼吸急促，心跳加速，对疼痛反应减弱，从而在面对危险时，有能力抵抗或者逃跑。所以，脏话可以提高人们对疼痛的忍受力。

在传统的公众认知里，涂鸦说明你的注意力分散了，没有好好听讲。英国普利茅斯大学的一位心理学家就通过实验证明了这一点。涂鸦其实可以帮助你集中注意力。它可以让我们在做很无聊的事情时，思想不至于跑得太远。如果你涂鸦，你的思维至少还是在运转的，而如果你不涂鸦，可能就变成纯粹发呆了。

有人认为嚼口香糖显得漫不经心，而且嚼完的口香糖粘得到处都是，严重影响市容卫生。研究人员让志愿者一边嚼口香糖，一边完成一些有一定难度的任务，结果发现嚼口香糖的志愿者，确实在主观上感觉自己没那么大压力。原因可能是嚼口香糖提高了心率，所以一边嚼口香糖的志愿者，就会觉得自己的心率提高并不是压力大导致的，主观上就没有那么大的压力感了。

除了信手涂鸦、嚼口香糖之外，不收拾房间或者办公桌也可以带来一些好处。如果这人从事的是创造性的工作，最好还是让他的“狗窝”继续乱下去。因为科学家们发现，混乱的环境反而有助于激发创意。整齐有序的环境，可能会让你的思维趋向传统的定式思维，而凌乱的环境反而可以启发更具创意的思维。

性爱能带来愉悦感，这个也可以有。实验很简单，让男性志愿者看色情电影，同时接受核磁共振脑部扫描，观察他们性兴奋时的大脑活跃区域。结果发现，大脑的尾状核和脑岛区域会被激活，这几个都属于大脑的“奖励回路”。显而易见，性兴奋在本质上是一种奖励，会让人感到愉快。进一步研究还发现，性高潮时，男女的大脑眶额皮层都会出现失活，就是不工作了。所以性行为能够增进两性之间的理解，不是一句空话。此外，性行为能够缓解疼痛和缓释压力的说法，也已经被科学实验证明了。

有一项意大利的研究表明，有外遇的男人，心脏病发作或出现其他心脏问题的概率，是没有外遇者的两倍。观察发现，性交导致的突发死亡，主要发生在婚外性行为中，而不在家里。所以，劈腿不但有道德风险，还会让人血管爆裂，带来致命后果。研究发现，在热恋中的志愿者，如果想到自己的另一半，那么血糖水平就会升高，这会让他们精力更加旺盛，并且带来幸福感。热恋中的人们，血液中神经生长因子的水平也高于单身人士，这种物质能够促进神经元增长，也可以帮助我们应对焦虑。而且爱情还能启动大脑中的奖励回路。这样看来，人们还是应该早点脱单，于己于人都有好处。

这本书探究的一大堆稀奇古怪的现象，到底能给人什么启发呢？作者是不是在鼓励纵容坏习惯呢？作者其实是说，虽然保持良好的生活习惯很重要，但是也不必一丝不苟。比起纠结习惯的好坏，更重要的是保持生理和心理健康。而保留一些小癖好，其实也可以带来无形的好处，冒一些可以承受的风险，也能让生活更加充实和快乐。