日更挑战第二天

我私下是一个很热爱研究星座命理、玄学、中医药类知识的人，包括心理学，也从中获得了许多治愈自己的力量，找到了自己的部分优势。可能我是一个非常理想化的人，并没有认为这些事情是迷信，更多地把他们当做古老的测评工具来用，检验自己对世俗标准的理解程度，找到更好的生存之道。

今天分享的主题有关心力。

心力，新华字典给出的解释有：人和高等动物体内主管血液循环的器官、中央/枢纽/主要的、思想的器官和思想情况/感情等；力的解释有：人和动物筋肉的效能、一切事物的效能、物理学上物体之间相互作用、用极大的力量。

而依我之见，心力就是心脏在物质层面及意识层面最大的能量范围。

成语有心力交瘁，心力衰竭、费心劳力、尽心尽力、齐心协力、同心合力、同心并力、有心无力等；现代医学里有专业词汇心力贮备等，这些词语无一不向我们传达一个信息：心力是非常重要且十分易消耗的资源。

不论是正常的生理活动，还是繁杂变幻的思想活动，都无时不刻都在消耗心力。

那我们应该如何蓄积心力、使用心力并且提升我们的心力呢？

在这里给到三个修炼原则，也是我自己正在修炼且觉得非常有效的原则：

拔高心力上限：此处特指生理层面，即通过适合的各类运动、健康的情绪抒发渠道、健康的饮食及充足的睡眠，来保证我们的身体可以拥有一个强健的心肺功能；

知行合一：这个好说，就是减少内耗，提升执行力，螺旋上升式地提高心力的使用效率，借用我高三的同桌送给我的一句话分享给大家，她现在是非常优秀的初中英语老师，这句话也让我一直铭记至今，可以说是很多时候在我陷入内耗时拉我起来的行动准则，这句话就是“想了便做，做了便放下，了了有何不了”；

做到自信且坚定：自信且坚定可以说是一种态度，也可以说是一种人生状态，但却是我认为最难做到的一个原则。因为本身我自己就是一个很容易被情绪掌控的人，我需要做非常大量的练习，从身体里跳出来感知并判断自己的情绪、对自己予以恰当的回应，才有可能对自己做的事情持续保持自信并坚定地执行下去。此外我还需要一个高度安静的环境，让我能集中注意力把手里的事情抽丝剥茧地分析到位，把相关联的人员、资源等考虑全面。被干扰对我来讲是一桩悲剧，因为我目前天生的特性就是很容易被人干扰、中断思考、被人牵着走。不是讨好型人格，但是一种天然的回避冲突策略。（也许这就是我工作9年，做到管理者岗位却表现不佳，又恢复员工岗位走专家路线的原因）

至于具体怎么保持这种状态呢？要做的事情有点多，我列出自认为最重要的5条：

1.树立自信的个人形象：干净大方得体，就足够了，不需要华丽不需要时尚，能做到这6个字，已经是基本标准了，当然如果你有良好的形象管理技能，尽情释放它，这是你很好的优势~ ；

2.阅读：尤其是名人传记、历史。其实很多在线阅读软件，付费或免费的，都是极好的资源，选择口碑质量最上乘的APP，办1-2个综合会员，相当于用一顿饭钱或者一件衣服钱，投资装扮自己的大脑，这绝对是明智的投资；退一步说，你不想阅读，那就听书，听总可以吧，一个想要解救自己于水火之中的人，一定不会放弃学习；

3.加入优质的圈子：俗话说近朱者赤近墨者黑，圈子潜移默化的影响比你想象中的要大得多，所以，要想尽一切合理合法的办法去接触优质圈子，你的理想圈子。敲门砖，可以是你的专业，你的形象，你的演讲表达，等等，一定是拿你非常自洽的点去敲门；

4.冒一次险：去直面你不敢做的事情，不论你有没有想过去做，如果是想做又不敢做的事情更好，这会直接增加你的勇气值，不信？just  try it；

5.学会给自己减压：沉重的压力，会在思想及身体两个维度去压垮你，需要合理给自己减压，让自己从高压环境移动到平和环境，或者是愉悦环境，人在自己感觉良好的区域里会发挥得更好，产出更好的结果；

6.最后一条，是rely  on yourself，依赖自己：需要什么，先向内求，问问自己能不能给到自己，不能，就去搜索怎么样可以自己给到自己，如果还不能，就搜索怎样友好且不给人添加负担地依赖他人。如果你会管理人，这再好不过，如果你没有管理人的才能，记住一个原则，礼多人不怪。礼貌用语、小礼物、贴心的关怀，都是绝佳的与人相处妙招。除非你与被求人差距过大，那就得反过来思考，自己是不是求错了人。再重复前面的步骤。

好啦，以上就是今天的分享。期待2024年结束的时候，我能实现我的梦想清单~【想贴上梦想清单的，但，事以密成，就还是自己悄咪咪看吧:）】