今天给大家介绍几个提升专注力的有效办法：
1.设定界限。
在做事之前，可以先认真思考这件事要花多长时间去做，给自己设定一个期限。
2.一次只做一件事。
推荐使用番茄工作法，在完成这件事的时候设置时间，10分钟、15分钟，期间不能做其他任何事。
3.明确动机。
明确自己做这件事的动机，并清楚知道如果不完成这件事会有什么样子的后果。
4.排除干扰。在完成这件事情的时候，试试清理干净自己的办公桌，关闭各种语音通知，甚至关闭手机。
5.给自己进入状态的仪式感。比如跑一杯茶、咖啡放在旁边；打开一个新的文档，小小的仪式感说不定能让你有个不错的开头。
6.花点时间让自己去适应。如果一感到焦躁和心烦意乱，先给自己一点时间去适应，静心整理情绪，做下深呼吸，平复一下心情再开始。
