听了你的话，我仿佛受了审判， 无比委屈，又无从分辩， 在离开前，我想问， 那真的是你的意思吗？ 在自我辩护前， 在带着痛苦或恐惧质问前， 在我用言语筑起心灵之墙前， 告诉我，我听明白了吗？ 语言是窗户，或者是墙， 它们审判我们，或者让我们自由。 在我说与听的时候， 请让爱的光芒照耀我。 我心里有话要说， 那些话对我如此重要，如果言语无法传达我的心声， 请你帮我获得自由好吗？ 如果你以为我想羞辱你， 如果你认定我不在乎你， 请透过我的言语， 倾听我们共有的情感。
——鲁思·贝本梅尔（Ruth Bebermeyer）
非暴力沟通思维导图
2021年2月20日
早上5：30分，没有起床
由于闹钟设置的是“休息日不响铃”
等我醒来的时候已经日上三竿。
赶紧在被子里摸索寻找手机，
果然课程已经结束………
一瞬间有点懊恼，但下一刻又觉得没啥大不了的，因为还可以看重播补课，可惜的是无法体验早上校长mei带领大家视频连麦上课的那股热情，于是打开直播重播开始课，毕竟不想错过每一次课程。
扯远了，拉回正题～
今天阅读的是《非暴力沟通》这本书
“语言是窗户，否则，它们是墙”
语言暴力充斥着生活的方方面面，
例如：我们对父母的唠叨表达厌烦
我们对朋友的失误表示批判
或者对爱人表达情绪时的失控
而我们要做的是“让爱融入生活”
道德批判、回避责任、强人所难、进行比较
都是蒙蔽爱的表现。
我们该如何区分语言中的观察和评论？
语言中的区分和观察
如何体会表达感受？
首先要找到感受不悦的根源：
1、听到不中听的话语
2、难以承受的痛苦
我们要学会倾听的力量、爱惜自己、学会请求帮助、用强制力避免伤害、重获新生的热情、学会表达感激、和充分表达愤怒。
