《自控力》一书中提到了一只小白鼠的某个区域被电击之后产生快感的实验，科学家们放置一根杠杆，当杠杆被压的时候，小白鼠的快感中心就受到电击，令人惊讶的是，小白鼠会不断的按压杠杆，寻求电击的快感，直到死亡。

       上面的例子和我们人类世界并没有多少不同。我们也会通过某种重复的行为去不断获得快感，甚至不顾对自身的伤害。身体的本能想要获得快乐和满足。人类与其它动物不同的地方在于人类拥有理智中心，可以主动的去抑制这种本能。

        然后现实生活中，我们真的能控制自己的理性吗？当你每隔几分钟刷一次手机的时候，当你过去根深蒂固的习惯被唤醒的时候，当你追着自己心爱的小说和电视剧的时候，当你隔着屏幕看着自己的偶像的时候，那种内心仿佛燃烧的感觉让你激动不已，你的某个区域渴望着受到刺激，你的理性系统可能被极大的削弱了。当一个赌徒赌到急了眼的时候，他已经和那只自我毁灭的小白鼠差不多了。理性完全被蒙蔽，那么只剩下生物本能和兽性了，这样是最容易疯狂和冲动的。当欲望变成了瘾，我们就开始自我毁灭。我们往往就是这样毁了自己的一手好牌。

        理性的作用就是选择和决策。认真的思考哪些是正确的有益的，哪些是错误的，通过反思来决定是否要做，同时时刻监控自己的行动是否遵循了自己的理性的选择。从思想上得到正确的指导原则，然后让行动落实和遵循，不要违背它。

        众生是鱼，在同一片大海里面，无数的诱惑就像一张张的网，不仅想网住我们的注意力，还想网住我们的金钱。理性就像一个雷达探测器，能够避开一张张网。一个个看起来美味的诱饵可能是毒药。我们很容易理解时代的焦虑。当我们听说某个人30岁之前就达到了人生巅峰、实现了人生目标，我们内心会有紧迫感。当网上到处都充斥着一夜暴富、月入十万、随便创业成功的案例的时候，我们的理性能识别出来这些陷阱吗？它们会大大增加年轻人的焦虑，让年轻人都求快。

        这些毒鸡汤否定和曲解了“累积”的含义。某些个案的成功不代表大多数的案例，它们不具有普遍性。大多数人的成长方式只有一种，那就是累积。“慢即是快”。多少人因为想追求快而走了弯路和斜路。对于真正成长的人来说，每天定的目标不是要足够大，而是要足够小。那些每天定很大目标的人其实内心真正追求的是快而不是成长。人们希望很快就看到成效，但是往往因为失望而放弃。我们古代的成语“揠苗助长“说的就是这样道理。

        曾经我为了练字，买了一本字帖，一天练习几页，每过几天就不了了之了。当我懂得了”慢即是快“的道理的时候，每天只练习5个子，就这样一直成功的坚持到了现在，与之前的心急和烦躁不同，我真正热爱上了练字，并且每天期待着它。

        回到上面的点，那只小白鼠因为没有理智中心，是不可能改变自己的命运的，对它们来说，激素和本能就是它们的命运。而对于人类来说，改变习惯和命运是可能的。

        一个人如果不分析不面对自己的性格，不去识别里面的习性，并且尝试改变它们，那么这些性格就是他们的命运。我们大多数时候都被自己的习惯所掌控着，在我们没有自主理性思考的时候，决定我们行动的就是我们的习惯。所以必须逆自己的“习性”，改掉不好的性格，也就改掉了不好的命运。原因都改变了，那么结果肯定改变了。随顺习惯和习性的人就是随顺命运的人。

        不管恶习是怎么养成的，你必须原原本本的找回属于自己的力量去更正它，不管花费多大的心力。因为你能掌控自己的命运，你能改变它。只需要你每天的监督就行。当这个恶习再次浮现就在内心换一种更好的选择。你是可以选择的，永远可以重新选择。不断的对恶习做出新的选择，这个选择最终会成为你新的习惯。是的，永远选择自己想要的，做自己想要的，那么就会得到自己想要的人生。恶习其实是对自己人生产生负面影响的，它只是身体想要，并不是你想要的。你想要的肯定是真正对你的人生和命运有积极影响的。身体和内心想要满足的欲望如果不有益于整个人生，那么它肯定不是你想要的。多小的事都要做好。

        富兰克林用了大半生去培养自己的十三个习惯，克服了自己过去多年的性格，最终成为了战胜自己的人。

每改掉一个习惯就改变了一次命运。所以不仅知识改变命运，改习性也改变命运。这个改命的过程需要理性的监督。

        我曾经也经历过理性失控，恶习横行的阶段，那时候几乎失去控制。后来当我明白了累积的力量，并且使用记录的方式去监控自己的生活的时候，掌控和理性就回来了。我意识到从细微处开始，每天都监控自己最细微的行为，做好那些很小很小的事情，这才是生命的改变之道。这是”每天进步一点点“的真正含义。成长的快乐在于知道自己真的在成长。做好了每件小事，也就过好了人生。