2024.11.1-11.3导师班四方格专修班：接纳线（底线），和谐区我状况表达很重要（一致性），欣赏与情感存款/客现描述，我与6Q对勾模式/聚焦主题痛点爽点，聆听关注共情同理全面客观具体事实观点心脏位置略低，慢下来具体事实之上的感受情绪，先处理心情再处理事情，完形疗法。身（运动营养睡眠）心（反省）灵（连接），你（欣赏）我（内化）情景（服务），过去（疗愈）现在（当下）未来（愿景）。快分区：是否有困惑。

2024.10.19：赵天慧一阶：具体的。欣赏结果，过程，能力品质。多欣赏少表扬，少说但是（可以说同时，但是含有完美主义），压力→逆反躺平拖拉游戏抑郁。压力=客观压力源+主观压力源/抗压力+支持力。能量高正向解读人与事。乐天型宽度不容易得忧郁症销售记者演员，忧郁型深度内向有艺术天赋追求真善美完美主义。激进型能力强目标强同理心三观领导。冷静型三思而行慢纠结人生导向任务人生目标和睦相处。奉献型跟风，被需求关系为重。空间重复法：6Q6银句。完美主义不爱自己接纳自己，6Q四金句。

2024.9.29：630直播间

想都是问题，做才有答案

家庭是青春期教育的主场，父母是青春期教育的第一责任人。

陪伴首先是父母的责任，父母的义务。陪伴是家庭教育中最最重要的一环。

家庭关系是夫妻关系，亲子关系，隔代关系与松弛的家庭氛围

家庭教育的底层逻辑是：关系

家庭关系中最重要的第一关系是：夫妻关系

家庭氛围是一个孩子的底色

青春期孩子出问题：1.溺爱型家庭、惯坏的孩子比管坏的孩子更挑战。溺爱型家庭容易惯坏孩子  2.高压型家庭，控制孩子容易引起孩子反抗，3.缺失型家庭。

父母的学习，陪伴孩子快乐走过青春期  提早做好铺垫

成功教育家庭:  1.家庭和谐有爱，父母相亲相爱，孩子感受了爱，学会爱；2.父母以身作则，充满正能量，是孩子的榜样(在外出现冲突不要在孩子谩骂很重要);3.妈妈情绪稳定，家庭氛围松弛，孩子有自信,不用提心吊胆。 4. 爸爸在关键时刻不缺席，为孩子撑起一片天(家里老人，伴侣，孩子的生日等重要日子)让孩子感觉到家是完整的。5.父母有效(高质量)陪伴，随时沟通引导有效陪伴，随时和孩子保持良好的沟通，随时善意提出孩子的不足和协助改正错误  6.父母接纳迷途的羔羊(时刻记住犯错的也是自己的孩子，犯错是一时的，未来可期的)

结论：父母是什么人，比父母怎么做更重要，做好自己你的孩子才更好更优秀！

家长好好学习，孩子天天向上

2024.9.9刘秀银早630分享：严厉型（父母是警察，孩子是犯人）、溺爱型（孩子是皇帝，父母是太监或宫女）宠爱型：孩子是皇帝，妈妈是宫女。要做导游型父母。做导游型父母：告知孩子哪些可以做，哪些不能做。严厉加冷漠：跟孩子沟通：正能量开始，正能量结束。不管孩子提什么要求，先欣赏孩子，再让孩子说出喜欢想买的理由 ，再提醒孩子之前与父母的约定，因为没满足孩子，孩子有情绪时，先聆听孩子，看见孩子的情绪，允许孩子哭闹。温和而坚定的坚持。

三yue自己 ：阅自己，悦自己，越自己。爱自己

2024.8.30青春期：

2024.8.27早630灿灿老师分享：1）、允许孩子犯错，给予孩子犯错的空间；2）、赋予价值，帮孩子寻找自我（孩子，世界上一定会有一群人因为你的存在而越来越好）；3）、提升自我效能感，让孩子拥有积极的心态（语言激励：你能行；我原谅你；我相信你；我爱你），协助孩子清理内在垃圾，提升内在动力；

2024.8.25早630文轩：知识，方法与习惯，情绪与关系。

2024.8.16二阶系统课:不是外界的刺激而是我对外界刺激的解读，引发我的情绪。别人怎么说是体别人的素质，我怎么回应是体现我的智慧。谁也无法让我生气，除非我愿意。做情绪的主人，做人生的主人。

2024.8.1分享导师艾格老师：

1）是及时的觉察，觉察是改变的开始；当觉察到了就已经少一份担心了，

2）是采用舒缓的方式：大自然散步1小时-公园、海边湖边，可以缓解50%的焦虑情绪父母过于担忧。

焦虑对孩子有什么影响：我不够好，无论我做得再怎样都不能满足你，我读书是为了父母而不是为自己，孩子就会进入焦虑状态，无法专注的进入到学习，继续发展下去就抑郁。

3）改变非理性想法。焦虑根源非理性想法：头脑里面有非常多的非理性观点（我要是考不到第一我就是失败的，糟糕的…），极大的加深固化在大脑里面，影响着我们的观点从而引发焦。

2024.7.24早630如何提高孩子内驱力：1、给孩子提供做一件事的美好体验（感觉好才能做得更好）2、帮助孩子建立做这件事的自信心！（大目标分解成小目标）3、多做从小事做起，允许犯错，让孩子自己有掌控感。

理智脑：控制思维认知语言想象力等高级思维。

情绪脑：控制人的情绪和记忆。

爬行脑：控制人的吃饭性等欲望及大部分的决策 。

【常见六类人】

第六类人在第六楼即椭球型人才：三维三赢，和谐自我成就他人；创新多多硕果累累。活与当下享受过程。

第五类人在第五楼即橄榄型人才：我你情境匹配，示弱多示强少，更多关爱民主自由平等尊重三赢；灵动创新待提升。

第四类人在第四楼即圆柱型人才：能屈能伸，能进能退，能上能下，能成能败；穷则独善其身，达则兼济天下；在今昔未时间线上伸长是关键。

第三类人在第三楼即三角形人：（倒三角）愿景目标，顾及他人与情景有突破；（顺三角）开始敢及时呈现自己，哪怕是不成熟的，独立意志有突破。格局大些就更好。

第二类人在第二楼即丅/⊥字形人：T形人激进，目标，行动，效率；易虎头蛇尾。⊥形人一味讨好，只有他人与情景，几乎没有自我；常有怨气。同情同理是突破口。

第一类人在第一楼即工字形人：讨好多，软硬控制多，易走极端；两极折腾，反复无常；屡战屡败，屡败屡战；相信唯有偏执狂才能生存；悟是解药。

——6Q刘中良

[玫瑰]6Q教育早630公益直播间今日7.24主题：做好孩子情绪教练的5个步骤是～

1.对孩子情绪的允许（情绪的客观存在），

2.等待（等待孩子情绪平复下来，读出孩子的情绪如知道你现在很生气、愤怒等，妈妈坐在旁边等待你），

3.合理（寻找孩子情绪背后的原因），

4.提供策略(教孩子如何正确释放情绪），

5.带着孩子刻意练习如何释放情绪（成长）。

[福]父母好好学习修  孩子天天向上善

灿灿老师分享AQ营：培养孩子1）终身运动者，2）责任承担者，3）问题解决者，4）.优雅生活者。

6Q面对问题三句话：有智力分清哪些是可以改变的，哪些是不能改变的？有勇气面对可以改变的，有胸怀接纳，暂时不可以改变的。

2024.7.8～10日sQ长沙黄兴绿世界第108期学习：

1）插苹果故事，大象小象的故事！猎人，链子，火灾，猴子小鸟。被烧死

2）好奇/体验/感受/分享（未来不是资源掌控者世界）

3）自信是赢来的，吸管插萍果试验。尝试相信。找到精准方法。刻意练习。坚定信念。全心投入。相信相信的力量。（7.9我的抢麦分享带着茫然前进，总结经验和方法；领袖风采游戏当中的制度遵守规则，安宁自在。死党小天使和主人同时加减分，利用人性的贪心和向上向善需要聚焦断舍离）

4）错位交谊会：问孩子交了多少朋友？来自哪里，在哪幼儿园，喜欢吃什么？交更多朋友增强连接。

5）建立死党：我的名字来自于哪里？我的职业有几个孩子，我的特点优点长处是什么？我需要提升的部分，我希望死党给予我的支持什么？

6）小天使与小主人：体验感受付出。写欣赏贴。

7）家庭分组：竞选组长，个人小组介绍，姓名职业优点长处，我可以给团队的支持是什么？需要团队的支持是什么？家庭角色功能分配，绘制团队海报，加减分规则。

家庭名称口号，角色，最小的做爷爷奶奶，最大的做孙子。加减分。

8）人与人不同是智慧不同（能力），学习别人已经成功经验。发现（速度）/认知（深度）/应用（广度）规律的能力不同。

万物改变从我开始，接纳包容学习他人长处取长补短，扩大心量格局。

心智训练与高sQ，改变心智模式（过去，现在，未来）。过去经历变成垫脚石。

三角色：死党角色，天使与主人，家庭成员角色。

镜子的呈现：学习态度，参与程度，反应速度，领悟深度，改变的决心。

放下生活（安排10%时间学习进修），工作，标准（框架），学会做海绵，人生电影，人生旅行，

“”6Q团队有我更精彩“”抛笔，面对自己和他人失败犯错。

人的不同：内在外在不同，智慧不同：发现规律速度，认知规律深度，应用规律的广度。

9）眼（视觉/视野）耳（听觉）鼻（.嗅觉）舌（味觉/感受味雷）身（触觉）五感打开，找到世界美好体验就会有太挫败感。老太太的两个儿子买雨伞（天晴），买布鞋（下雨）不开心流眼泪。

逻辑思维的认知：a、足够的知识量（7岁以下孩子：玩游戏，读书），b、合理逻辑思维方式：观察，聆听，发问，区分，对比，理解，分析，判断，决定。决定影响自己影响他人。打开五感，放开自己，收得更多信息，告诉他我要的是什么（不告诉人家不足的是什么）？

镜子的作用：外在呈现。苏东坡与福印，宝山怎么运作。

心门打开阳光才能照进来。过去≠末来。站在对方的角色，感受对方的感受。蹲下与孩子说话关注对方的感受。

人一辈子在做销售，这个世界没有专门服务你的。打开五感获取知识量，拥有良好的逻辑思维能力。

爱：是始终要保有和提升自己的能量。（放下，增上）

10）关系的重要性：1）自我关系，2）和父母关系（和父母关系不好不可能和孩子关系好）。3）和孩子关系。4）和配偶关系/爱过人的关系。

世界的三件事：①自己的事（孩子父母朋友兄弟姐妹爱人。听话的孩～弱懦，报复性判逆。学习成绩好不是唯一，11个排名前100位的孩子辍学，高中前不宜住校世界观价值观形成期。讽刺的话对孩：没用与没有营养，每个人都会为自己作最好的选择。给够信息量，给够安全感。孩子作自己决定的收获和下次做得更好的选择与调整。把聚焦在自己身上。）②别人的事。③老天的事。

让花活成花样让树活成树样，

自己的事自己决定，他人的事还给他人，老天的事不用管管不了。

自我对话：和父母对话，和爱人对话，和自己对话

团队展示：与团队关系，人与人连接，对团队感受，标准与要求，

领袖风采：承担责任不够，受制自己，

有父母的爱（父母最关心的人），不逼孩子（接纳），孩子不会做绝对出格的事.

11）：2024.7.9①对努力结果接纳，接纳人。②游戏七分钟接圆珠笔：包容彼此，做好自己。活在当下，稳定的自己。

③盲人与瞎子游戏：信任，目标，爱与感恩

12）自我认识：写优点，他人补充，优化。

过去时间创造什么明显结果，在人群中突出出来。优点：应用领先他人，成绩与业绩，收入，人脉，自信。真诚感恩善良把它当作优秀品质。

技能优点（能产生生产力）：学以致用能力强，靠谱（诚信），

怎么样才成功：达成预期目标，意愿方法行动：①达成目标，②三个要素：意愿、方法、行动。80%*80%*80%=51%。成功第一要素是百分之百的意愿度。（举例：减肥）100%意愿=100%成功。自信是赢来的。

苏格拉底与学生 的故事，如果你成功的欲望像求生欲望一样强烈，你早就成功了。我是谁？我来自哪里？我去哪里？故事：古希腊有个大哲学家苏格拉底。哲学在当时是很崇高的职业，因此很多年轻人来找苏格拉底学习。一个年轻人来了，想要学习哲学。苏格拉底一言不发，带着他来到一条河边，突然用力把他推到了河里。年轻人起先以为苏格拉底在跟他开玩笑，并不在意。结果苏格拉底也跳到水里，并且拼命地把他往水底按。这下子，年轻人真的慌了，求生的本能领他拼尽全力将苏格拉底掀开，爬到岸上。年轻人不解地同苏格拉底为什么要这样做，苏格拉底回答说：“我只想告诉你，做任何事情都必须有绝处求生那么大的决心，才能获得真正的成就。”

想要做什么（态度价值观）？能做什么（才干与能力）？该做什么（动机需求）？

我是谁？来自哪里去哪里？只要有价值，你遇到困难遭受挫折，被人唾骂被人踩在脚下都不可怕，可怕是白纸。（白纸与100元钱）扬长自己优点。

C：目标感强行动力强，容易为自己选择快。领导型（柳美玉）。带团队（懂得关注目标）～提升点：放弃控制。

P：情绪稳定，做人不错，人际关系好。内心善良，靠谱的朋友。和平型。找个厉害搭档。（以关系为导向超过价值）～提升点：为自己作主习惯作主快速作主（信念行动力）。

M：分析力，见解独特 。分析型。让自己安全感给足（混身带刺）。（在乎对错是否）。提升点～差不多就干，快速作决定。

S：容易自我疗愈，自娱自乐，容易点燃。活沷型。在团队里工作。（在乎快乐）。提升～三思而行。

考虑问题周全PM，快乐Ps。

7.10送礼物：

全力以赴的故事：猎狗及兔子。

孩子的专属生日会（找个机构）。

礼物背后的含义：期待希望和祝福，它的价值意义。送礼物时要表达让情感流动起来，重视情感连接。

六重心智模式改变方法：①导师授课知识成长，②自己分享，总结成长。③小组他人分享，聆听他人借鉴成长。④助教分享站高一线成长⑤抢麦分享叠加分享成长。⑥导师总结成长，深度领悟成长。

第一天总结：提出问题，看到枷锁体验突破（插苹果），感受相信的力量，组建死党，组件小天使和小主人，组建家庭，6Q团队有我更精彩游戏，人与人之间的不同（内在不同，外在不同，智慧不同），智慧三个方面的不同，如何建立合理的逻辑思维，打开无感体验感受学习，心智成长有效6种感受，世上三件事，自我对话冥想，领秀团队游戏（选队长1-42报数吃 俯卧撑套餐）。

故事结果四类人： 第1类人占27%，社会的最底层，靠社会救济常失业，常常抱怨社会抱怨他人。第2类人占60%几乎在社会的中下层，他们能安稳的生活工作、但他们都没有什么特别的感觉。第3类人占10生活在社会的中上层及短期目标不断的达成、生活质量不断的上升。他们成为各行各业的精英专业人士，例如律师，医生，工程师高管私营业主。第4类人3%几乎不曾改变自己的人生目标，25年后他会成为各阶层的成功人士，比如世界500强的创始人 社会精英行政首脑政府领袖。

目标制定：具体化清晰（可以指导行为的身体，家庭，心灵，社交，财富，事业）。可以量化，可以测量的（必须用指标数据过程化的进度来表达）。可操作化（既在能力范围内，又具有一定的挑战性）。现实化（结合公司的目标，现实可行）。时限化（必须要有完成目标的限定时间）

写下你的目标：能够去感受。例如你想买一台奔驰，先去4s店感受一下。还有你想要事业财富，健康等等。

短期目标3-6个月：①个人成果（业绩能力成就）季度目标业绩季度助教次数，基督导师晋升情况（沙龙/读书会5次，每次1人次，业绩10人）。②个人成长：630每周联麦一次，复训一节5次（潜能准五/每周三次/欣赏各一次）。③个人身体（血脂下降）。

2024.7.8：晓瑜老师早630孩子创新的7大基础能力，需要父母保护：1、好奇心：探索未知的能力，探索生命；2、行动力；3、博学与跨界认知；4、成就感；5、领导力；6、目标感；7、沟通与共情

2024.7.5深层次沟通早630黄晓征：

1）.同频，2）信任，安全感，敞开3）.尊重，彼此有空间接纳.

为什么不能深层次沟通：1）自己有太多情绪（过往及原生家庭）2）.指责，化妆了的情绪自己无觉察。3）夫妻少了友情.4）聆听不到位。

2024.6.13早630刘秀银：不被别人灭灯（受影响，内在价值感自我认同），不灭别人的灯，给自己点灯，给别人点灯（金庸小说：金尊照）。言传，身教，境教，志教，史教。每个人都活出流动的风水宝地，都活成家庭乃至家族的镇宅神兽。

2024.5.31早630陈马高（香港）：

空间重复，刻意练习，每次进步一点点，是学习蜕变的第一法则。Yes，and与yes，But，区别。用身体去改变，用大脑去改变，用心也就是用信念去改变。我们家长成果或者说结果与成长要平衡。多聆听发问，促进孩子的成长，慢是慢一点，但长期有成长。宗教信仰属于零，但是零不属于宗教信仰。。灵不是为了自己的，是超越自己的层面。每个人心里面都有个可爱很纯洁的小孩，但每个小孩里面心里面都有智慧的老人。家长们看见每个孩子内在都有一个智慧的老人。我们只要相信孩子，用智慧的提问来引导。

2024.5.28：早630的欣赏（庞博蓉）夸奖对事也对人，你问了一个有一个很有质量的问题，你的探索欲增强，好奇心增强，以后还好好学习，研究出宇宙背后是什么的时候，也告诉妈妈当妈妈的老师。夸奖事情夸人的品质。

夸细节，让孩子知道哪里做对了。夸团队协作精神。夸态度：努力认真，专注勤奋坚韧，夸正向的态度去修正要修正的。夸进步（全班倒数第二夸孩子，你的进步空间太大了）。具体：1）D~夸细节（明确自己哪里做对了，让这个行为成为日常；孩子会关注细节，减少马虎；用正确的做法去促进孩子对错误的修正，看对的；）2）C~夸协作；3）A~夸态度（正向的态度）；4）P~夸进步（不带压力）；5）P~夸计划（多角度，从想法、行动等多方面找优点）

2024.5.24：于晶的一阶维也纳

倾听孩子先要聆听自己。孩子：你是怎么做到的？还有呢？欣赏，老师更有批判性，

扩大和谐区其他区域还就会减小。成长情绪要表达出来流淌起来。五种表达沟通模式（四种沟通模式是内外不一致的形式）。讨好/恐惧的情绪（没有拒绝力，讨好的模式，身体yan痒）。打岔的人内在安全感不足（关心门，关房门）。

二阶是修我的状态，一阶是方法。聆听更深入，我状况表态更全面（负向，中向正向），欣赏更真诚。

天生气质因材施教：内向外向（五种形成），对事（激进/目标，忧郁/负向情绪养育挑战，冷静/慢逻辑安全感不足），对人（乐天/和谐区，奉献/做自己不想做的事讨好自我价值感不高）。养育方式不一样。

学习修的莲藕知慧，

聆听情景不同细微变化，情绪要出来。老师说你很笨你很生气/难过/气愤。

0～6岁，6-12岁，12-18岁。最关键的0-6岁，在一起彼此滋养不在一起各自绽放。关注度不够，欣赏不多，批评指责多。

你行为，我感受，我影响。我状况表达。状态大于沟通。情绪放出去又可以收回来/温和坚持。

领袖营：玩中学学中玩，先报EQ（大小班），再报sQ（大小班）。再报AQ（12岁以上至18岁）

有关困感：有勇气改变可以改变的EQ。有胸怀接纳不可以改变的？sQ。有智力分得清，哪些可以改变，哪些不可以改变的IQ。

教育体制的问题，努力学习。

亲子沟通四方格：

宝山：行为～感受～观点～期待～渴望（能量）自我（生命力）。末被满足的期待（负向情绪很多）。爱在懂（自我）之前。先喂饱自己，再滋养他人。弱者独裁强者敞开。四金句：我爱我自己，我欣赏我自己，我接纳我自己，我相信我自己会越来越好。

我无论我做了什么对与错，我都知道我是好的美的，独一无二的行为可以不够好，可以犯错，但生命力的存在一直是良善的企业的世界上，因为我的存在而更加美好～我要无条件的爱自己。

停止自责，停止自我攻击，接纳自己，宽容自己，反思自己，学会拒绝赞美自己，爱惜身体，善待自己的心灵，现在就爱自己～爱自己的10种方法。

人：神的优点，鬼的不足。

6Q六有人：心中有爱，眼中有光，肩上有责，脚下有风，口袋有钱。灵魂有趣。

聪明IQ高的父母反应快，自己对别人错，责任在他人，孩子是弱，要么逆反。

6Q高智慧父母：橄榄型父母，少示强多示弱

关爱民主，自由平等，尊重双赢80%，4%示强，16%示弱。

人教人不一定教的会，但是事教人一辈子不会忘，体验才有成长。

父母比孩子急躁了，孩子比父母急成了。

潜能开发：

给孩子欣赏5000句才能达成阳光积极的孩子。

代替，妨碍，控制，忽略。一切都不晚就在当下。孩子遇到挑战是大概率事件。

四方格，宝山.潜能开发～三个理论系统。

6Q的版权专利：121顶版板专利

父母好好学习修还是天天向上善（刘中良）

给孩子最好的礼物就是提升自己的EQ，让家庭可以成为孩子的天堂，好家庭是一所好学校。昨日因今日果，今日因明日果。

我们不能用过去的方式，去教育现在的孩子，去适应未来的世界。父母成长速度要快过孩子的成长速度，以及社会变化的速度。

为孩子做最大事情是 把学习焦点放在自己的身上。

高质量的陪伴才叫陪伴，补充身体营养和心理营养。

人是可以通过训练而改变的，掌声（这是我的责任，做示范，做正向的鼓励）

我的期待与约定：照顾自己，活于当下，全人投入。相互尊重，珍惜分享，保护隐私。温暖有爱，彼此支持，幸福喜悦。

我生命中的人：我。我是我生命中最重要的人。夫妻，父子，兄弟，朋友，君臣。夫妻好对孩子现在好，未来来好。我我关系是最重要 .

2024.5.22连接性和差异性的平衡在边界上跳舞。让孩子独立成长

2024年5月14日：一个6Q和谐的孩子，学习成绩好是最低标准

如何让孩子像喜欢玩游戏一样喜欢学习。

目标清晰（知识清单法：不要以分数和排名为目标，要以知识清单掌握为目标）。低标准，高欣赏，难度适宜（根据孩子的实际情况来定标准否则孩子就会躺平）。高肯定。及时反馈。包容错误。菜就多练。人际互动（团体合作）。自主负责/选择。

找一些他自己喜欢的朋友组成学习小组。小学三年级以前的孩子家长陪伴学习养成习惯。2024年5月14日6q文轩

2024.5.12汪俊惠老师分享会：

①孩子的问题：品行，生活习惯，心理健康，自强自立。

②亲子和谐区是基础，四方格是闭环。沟通～思想和情感的一致，发起人负责，成年人负责。疫情之后增加七千万抑郁症患者。

北京市教委调查3000名中学生56.28%极度反感，19.22%的孩子对孩子是冷淡，13.13%反感父母，6.62%孩子恐惧父母，4.75%的孩子喜欢自己的父母。

李子勋：我把人间最重要的心理元素“爱”作为研究对象，99%心理问题（孩子）是缺爱。

阅读只找自己相应的观点，

上海中学生13岁A（中队委成绩好优秀学生，对B有帮助）。B（成绩一般体型偏胖）c同学。班主任

自我困惑区我我我的应用前提是亲子情感存款足。

面对一个父亲带着儿子到一阶现场，刘中良老师跪下和坐在凳子被老师打孩子阿峰交流：被老师打谁都会难过，欣赏阿峰你的正义感，被老师打不是你的错。欣赏阿峰你的正义感。

世界上最大的浪费是孩子不能传承父母的能量，而是从头摸索。（潘鼎）

孩子教育：家庭教育63%.学校教育11%社会教育26%。高情商沟通（心灵营养）

2016徐凯文教授年北大一年级新生30.4%厌恶学习，40.4的学生认为活着没有意义。

未被发出的情绪的人，被活埋在的情绪会以更丑陋的形式出现。

2024.5.7候文轩:考试是学习的开始，而不是学习的结束。考试是向医院里的身体检查，检查知识点，题型，习惯好坏。不教而杀谓之虐。补情绪，抓习惯，再学习方法。错题逐题分析，搞清楚知识漏洞。错题的逐题分析帮助孩子来查找知识漏洞，知识点是有限的，题目是无限的。回归到课本的知识点。可以纠正的行为：我们做什么可以把未来的学习成绩提升呢。习惯: 不要贪快，先稳，先确保正确。心态:简单题，确保全对，中等题，尽量全对，难题，能拿多少是多少。

2024.5.4：梁喆林分享建设幸福话题～感觉良好的荷尔蒙：内啡肽，多巴胺，血清素，催产素。直接生产力：内啡肽  ，多巴胺  满足感， 间接生产力：血清素 ，催产素。

不是成功了有良好感觉，而是感觉良好让你获得成功。

角色扮演。感觉良好角色扮演：新奇，冒险，有趣，好玩…

2024.4.27：学习愿意吃苦；坚持吃苦之后，感受到一段成就感。权威型的亲子关系，更有利于学习。低要求，高评价，多欣赏。意志力好了，学习才能好。尽管孩子是向上向善的，同时理解孩子是个矛盾体有时孩子也会偷懒的，轻推孩子。

2024.4.25马高早630：孩子为我而来，因我而来。认知不同父母呈现不一样。

2024.4.23毛晓瑜老师：未来需要的是：思辨的能力和提问题的能力，力，现在学校的教育是求同的教育，中国的传统教育是听话照做，这样培养出来的是执行者。创造力培养遵循：433原则培养孩子的创造力，40%提升自己的创新能力，30%激发孩子的创新能力。30%保护孩子的创新能力，事情一发生就忙着去解决事情，解决问题。 六度问问题问问题法。

这个是个好主意。晓瑜老师的女儿跟晓瑜老师说，睡觉睡得很舒服，上课的时候打瞌睡了，作业还会做：女儿，你在半梦半醒之间的学习效率还挺高的，你要注意休息，注意关注自己的身体。六度：高度深度、宽度和厚度、跨度和温度。

2024.4.22早630薛灿灿：

心理活动限制性心理边界即心理活动的限制线叫心理边界。有4个维度：自我认同，好的事情他不会骄傲，不好的事情他不会很低落。自我认同感高，不等于自我评价好。极端是自我欣赏，自我良好自负。

①情绪易感度。当我和权威人物在一起的时候，感觉到紧张，常常会因为一些小事陷入焦虑担心情绪，别人批评我一下，会难受半天或者一天。周围的朋友说我是一个比较敏感的人。常常因为网上的一些负面新闻而义愤填膺。别人一生气，我就会很容易放弃自己的观点。大于等于四项，就是情绪易感度比较高的。容易受他人的影响。很容易被他人左右。

认知自主度坚持自己的机会、给孩子的机会。

行动自主度，一个朋友到一个城市要凌晨两三点钟到，而你呢又非常疲惫，第2天要上班，你去不去接？结果结了呢心不甘情不愿，第2天呢也很疲惫，这里面的话有限制性的信念。

自我认同度，情绪易感度，认识自己度，行动自主性

2024年4月18日梁磊博士

每个人的人性内心深处是共同的需要，需要是每个人生命都相通的需要，孩子玩电子游戏是策略和方法，而不是需要他的需要是归属感，价值感，安全感。归属感。教育就是在平衡人与人之间的需要，同时或者平衡内部每个人内部的需要的协调。看见尊重平衡（防扁执）帮助。无条件的尊重和接纳，什么呢？是人性的需要。让孩子勇敢是满足我们自己安全感的需要。我们为什么有些时候看不到自己和他人的需要，我们都在为满足需要的策略方法而斗争。情绪和感受是需要的，信使邮差。化解矛盾：聆听情绪，感受背后的需要，看见，表达，尊重，帮助，平衡。帮助孩子去完成人性的需要，满足需要的策略是有合理与不合理之分的。

1，人类人性共同需要，2.区分策略与需要3.生命是有不同的需要组成的。4关注需求 最深处    区分需要与策略  往往围绕策略展开  要从需要出发    需要是一个生态系统  平衡他        通过感受看到需要。

1、需要是人类共通的；2、要区分需要和策略；3、生命是由各种不同需要组成的生命系统；4、看到孩子的需要并帮助她平衡；5、通过感受去了解孩子的需要

看到孩子的需要+表达自己的担心＝摆出孩子的需要是一个系统，→孩子才能在更全面的角度主动的去平衡这个系统。

每次沟通的目的是想加深链接，想和他搞好关系。而不证明是对错或者父母是对的。

2024.4.17钢珠球（双方疼），弹力球（双方均没事伤害），玻璃球（碎）的游戏及不小心坠楼的不同结果呈现，

和孩子共同做一件事设计挑战示弱，共同高质量陪伴，孩子意志力提升

只要我们正确认知逆商的定义：逆商乃遇到挫折时的正面反应

2024.4.15早630余哲：1油满  电满 配件都是新的 动力足。2、轻装上阵。3、车主有新鲜感 。 跟低年级孩子很像。状态好的原因：1.能量足，2.负担小/轻装上阵，3.心态好。

高龄段孩子动力不足：1.欣赏、接纳允许包容减少，内在能量不足。2.批评指责增多，积压负面情绪。3.缺乏方向和目标。4.外部挑战增加。有补充心理营养，卸货处理过往的负向情绪清空，面对客观挑战，想对不好外部环境掌控，装上导航目标潜能开发。

早630侯文轩：生命状态决定学习状态，情绪状态影响学习状态。低要求高评价多欣赏。人一能之，己百之人，人十能之己千之，虽愚必明虽柔必强。协助孩子开发思维获得顿悟感。

用方法获得顿悟的快感，学习本身就是快乐的。中学生家长不要盯着孩子的分数和排名

2024.4.12：福格行为模型：动机明确。

能力足够（匹配），提醒到位。行为区无行为区。网瘾与科学设置阻碍游戏

2024.4.11四方格应用：

事件：客观描述，对方语言要复述还原

处理前分区：谁有情绪，在哪个区

当下处理过程：运用了哪种表达（可多种），我状况，聆听，欣赏，情绪化，压抑，说教等原话记录

处理后区间情况：由VV区转为VV区，转区标准；处理后，谁还有情绪

效果：

1、自我满意度评估（1-10分）：表达是否遵循四方格的原则，表达是否流畅

2、处理结果（最后呈现的状态）：双方的能量是否有变化，情绪的变化：消失，减少或减轻

困惑：对分区的困惑，表达的困惑，表达后状态的困惑

觉察后需要提升的地方：表达自己需要提升的地方

欣赏自我与他人：

各位亲爱的6Q家人们，大家晚上好。很高兴今天由我来为大家分享一下我在使用啊这个聆

听这个模块自己的一些收获和一些体验，同时也非常感谢教研部的邀请，让我有一次机会再

一次回顾自己使用聆听过程中陪伴孩子啊的一些感受。

那么今天晚上啊就我们一起来度过这40分钟，感谢大家，其实来群里面我们一起来探讨聆

听这个模块，嗯相信大家在四方阁的打卡里面，呃对于聆听也有很多一些的困惑，或者说自

己也有一些心得体会。啊说起神奇的四方阁它的魅力，那我的感受是真的是最深的。

我是2012年接触6科体系，呃我记得我女儿呢是六年级，那么在这8年多的时间内，我就

是把这个4方格真正的呃活学活用的用在我女儿的身上。啊当他在每一个呃状态下，我随时

都在想啊我跟女儿在4方格的那一个格子里，然后我应该怎样回应，那当然刚开始的时候会

有一些生硬，啊也会有一些讲起来也会有些蹩脚，但随着使用的频率越来越高，那么慢慢的

噢就把这种模式成为了我和女儿相处的一个新的模式。

啊神奇的是方格里面，当然我们昨天听了海燕老师分享的，呃我们首先是要加大和谐曲，啊

那这个河西区里面的存款这个是很重要，那我在和女儿的相处过程中，我更感受到如何做

好聆听是和孩子建立关系的也很重要的一个部分，而且聆听做的好。那么孩子嗯那么无论他

在外面遇到怎样的情绪，啊或者说他自己遇到了哪些挑战，那身边都会有一个人随时可以协

助到他，可以支持到他，那在孩子他内心就不会有积压情绪，那在这方面我的感受是非常深

的。

啊我今天能这么呃灵活的在和孩子之间的沟通啊非常的融洽，然后能够很顺利地使用这些方

法，而且把这种方法已经完全变成了我和女儿沟通的一个啊随时随地的一个模式，那我想也

是假以时日的训练或者说是使用。嗯在最初刚刚接触6Q体系的时候，其实我跟大家一样，

也是嗯有很多的困惑，使用过程中也是有些生硬的。那么今天呢呃我就从两个方面给大家分

享，第一个是我们这个四方阁这个子女困惑区内，啊我们的一些学习的重点和要点。

第二个也同时给大家分享一下，我在陪伴女儿的过程中使用这些的一些案例和自己的一些感

受。那在子女困惑区里面，我们看到呃如果我们要使用聆听，那是孩子一定是有些情绪去了，

那在这种有情绪的情况下，我们如果不学习，就像我自己我常常用到的，啊就会是我们啊学

习的都知道的，18种伤害就是18种绊脚石，那这是我们学习中非常重要，也非常啊我们要

特别注意的。呃我以前觉得这些方法都是我身边的人都在用的，也觉得很正常。

那记得那一次我第一次上完刘老师的课，我才感受到哇这也也都是伤害来的，啊那么才意识

到这些方法不能用了。当我陪伴孩子取得的一些成绩，自己也成长了以后，我就真的在身边

跟我的朋友都是这样分享的，我说只要你能够坚持学习，而且用好这个四方格和你的孩子随

时随地就一定会有改变。呃不但是孩子能够成长，你个人的成长会更快。我也非常佩服我们

的创始人刘忠良总导师，那么他把这个真正的复杂的问题简单化，同时又能在家简单实用的

去落地操作，那只要去实践了。

啊那同时我们说的学习修都做到我们和孩子的关系就会越来越好。

刚刚说到子女困惑区里面，我们如果孩子有情绪，那我们首先是要16种伤害不能用，那这

16种伤害我在没有学习之前，我自己也在重复的使用，而且也觉得嗯很正常，身边的人也

都这样用，那么学习完了以后就意识到噢他的每一个只要说出来对孩子就是伤害，不但不利

于孩子情绪的疏导，只会加大孩子的情绪。

我记得上个周六我在海口讲分享会，呃有个妈妈就这样跟我说，他的孩子其实成绩还算中上

等，啊孩子就跟他说了一句话，就是他妈妈特别负责任，也对孩子有很高的期待。啊那么他

平时就会管束孩子很多，那很自然的在孩子有情绪的时候，他也会常常用到这16种伤害。

他说他儿子跟他说了一句话，说妈妈我真的期期望你什么都不懂，都不用管我，那么让我自

由的发展，让我自由的成长可能比现在还好，你越负责任越管我，其实你给我的束缚越多。

那从这里我们就可以看到，呃当我们用这些方法的时候，那就像平时我们在分享会上让家长

们打分，啊家长们每次达到分数很高的时候，心里面就会非常的难过，那每一次家长们都会

流眼泪，特别是打分超过60分的，从这里家长们原来他是没有这种意识的，不知道这16

种是伤害，不知道他用的对孩子越使劲，那么他越累孩子也越痛苦，而两个人的关系反而会

越来越不好，心与心的距离也越来越远。所以我们在学习子女困惑区这个4方格里面的这个

格子，我们首先要把这18种伤害我们先要了解到。

那当然这1个18个方法是在孩子有强烈的负向情绪的时候，我们不能使用，如果使用了，

那么我们不但协助不到孩子，那么还会让孩子更增加他的负向情绪，所以这是我们父母要做

到的第一步。如果我们把这一步只做到了，至少保证对孩子没有更大的一个增加他的负向情

绪，增加他的伤害。那接下来第二点，我们就要学习一下情绪温度线。啊我们系统学过呃三

天父母课程，同时我们更多的是导师啊，那我们学习会比普通的学员更深一步些。在情绪温

度线这方面，我们就会要了解它的原理，我们就更懂得为什么不能使用这个18个半小时了。

啊那我们都知道当孩子有负向情绪的时候，他的情绪温度线是上升的，那么他的力抵制空间

就被压缩。他当这个时候他只有少许的思考能力的时候，我们再跟他说这些道理，讲这些啊

跟他分析啊甚至做比较，那他都是听不进去的。呃只有把它的温度线降下来了，那我们才能

很好的跟孩子去做进一步的沟通。啊我记得以前我陪伴女儿的时候，我就会使用这些，就是

当他越有情绪的时候，我就会跟他讲道理，然后呢甚至去帮他去处理这个事情，教他你看这

些事情主要是哪里哪里做错的，你应该怎么怎么。

唉我发现我很好心的跟女儿讲，可是女儿一点都不买账，然后就是很有抵触情绪，虽然他嘴

里不说话，但看他的表情就是他嗯不想和我再沟通下去，那时候我是嗯有挺多困惑的。那么

当然现在学习完了就很明白了这一点，啊特别是我们记住了这句话，就是先处理心情，在处

理事情啊这个是是让我感触特别深的一句话。而我平时做的最多的就是先处理事情，谁知嗯

发生一件事情，特别是这件事情，作为爸爸妈妈和孩子的观点还不一样的时候，我们可能会

把这个呃首先第一件事情自然的反应就是去帮孩子解决事情，啊分析啊或者说是啊我教你应

该怎么怎么做，或者从这些事情我们学到什么，会很自然的就是这样的反应。

所以我常常说当我们遇到这样的情况时候，我们先停两秒，啊想想这句话，随时把这句话记

在心里，但孩子有负向情绪，我们一定是先处理心情，在处理事情。那么当把心情处理好了，

我们再来处理事情，孩子他也会愿意和我们去配合，因为此时他的理智空间恢复了。好，那

既然说到先处理心情，那我们这里就要说到这个聆听的听呢，嗯啊这个十目一心而为王的听，

啊也是我在这么几年陪伴女儿过程中用的最多的一个。嗯当慢慢越用越熟练的时候，我真的

能感受到它的魅力，而且他对于一个人的支持，情绪的导出真的是太重要了。

那我在这个过程中和女儿啊在这方面的沟通是特别的多。我记得我刚开始学习啊课程的时候，

那么是我小丫六年级的时候，呃可能是因为我刚才前面讲过我使用的绊脚石比较多，嗯其实

在女儿六年级刚刚开学，因为学校的压力也有些大，那我又常常使用这些绊脚石，孩子内心

情绪是羁押庭多的。我记得我学完这个四方格回来，那时候做欣赏是欣赏不进去的，为什么？

因为孩子有很多情绪，他和你的关系也没那么好，其实他是对你有些抵触处的。我做的最多

的就是用聆听啊我努力的去看到孩子，啊如果需要我去陪伴的，当然同时这个欣赏也是随时

随地的，也是啊比较真实的。

那再一个是孩子情绪比较好的时候，我们可以用到当孩子他内心会有一些负向情绪，包括过

往的一些情绪有积压的时候，那这个时候就是我们做聆听最好的时候，我记得嗯那是他六年

级，嗯一般呢平时回来，因为六年级晚上还要晚自习，接他回来时间也不多，那常常我和他

陪伴的时间最多的时候就是周末，当周末回来以后，他会跟我抱怨啊什么学校有什么吃都不

好啊，饭菜不好吃啊，又是宿舍里面呃寝室长又怎么样啊，老师又怎么样，当这个时候我就

会抓住机会去聆听他。

噢看样子嗯你跟你对学校老师的宿舍呃宿舍里面的这个宿管老师是有情绪的，那我就会慢慢

聆听慢慢聆听，然后他说到嗯老师又怎样，同学又怎样，我再次放下我自己的屏幕判，然后

我就静静的听他说，那孩孩子刚开始他是非常的那种口气，也比较情绪有点激昂，然后呢其

实也有一些大，然后说话呢好像有一些过激，但是慢着慢慢的你只要一一直在陪伴，一直听

他讲，然后慢慢他的情绪就下来了，然后说着说着他就自己说唉呀其实也没那么严重啊，其

实我们同学啊怎么怎么也是做得很好的，我们老师有时候还会关心我们，玩的时候我就尝到

了聆听的甜头，也懂得了刘老师所说的，当你真正的去聆听，还是让孩子慢慢的把情绪释放

出来，孩子他的理智恢复回来以后，其实它是会自己来承担这份责任的。

那小学六年级那一个年那一年也是我学习六q体系的第一年，呃我是大量的去用聆听啊，然

后呢女儿她的情绪，我就发现现在回忆起来啊就是发现她的情绪慢慢慢慢的就每一次到一点

点，每一次到一点点，那他积压的那些情绪就倒出来了。所以后面我的困惑，他为什么不太

自信啊，或者说是嗯感觉他有些拖拉呀，不太愿意为自己承担责任啊，这些事情都迎刃而解

啊，我就更懂得了孩子的情。续集呀是对他伤害很大的，而且也对于他的学习有很大的影响。

那当他的情绪慢慢缓和以后啊，我就嗯也把一这种欣赏啊和肯定也加上，那就是我们所说的

导出负能量，增加正能量，那孩子的状态也就会越来越好，所以外在的呈现就是嗯他明显的

成绩学习成绩好了和人的关系也年纪也越来越多了，和父母的关系也越来越好了。在今天在

这里啊，我着重想把您听的这个听怎么去听，我想跟大家分享一下。

呃我在孩子周末的时候也是我们一家三口啊连接的最好的一个时候，那一般周末在家，晚上

女儿回来，他会跟我们做一次很好的沟通和连接，那在这个沟通里面他常常也会说到，比如

说他在学校发生的一些事情啊，唉老师的一些做法啊以及同学的一些做法他不太认可的。

呃当在这种时候沟通的时候，我女儿她最需要的一点就是我们父母首先要把手机都放到一边，

如果你一边跟他聊天的时候，还偶尔瞄瞄手机，他就会很反感说唉妈妈你的专注度在哪里

啊？你？你是不是想跟我好好聊天啊？

啊那我们呃全家在一起的时候，一是把手机放到一边，第二是我会全身心的在他身上，那就

是我们聆听里面讲的这个听字啊除了用耳朵听对方传递的事实和观点，那么用真诚的眼神关

注和关爱对方，那我也是我就会啊看着女儿微笑的看着女儿，然后一边听他说话一边点头，

然后他说的嗯在哪里情绪很大的时候，我就把情绪词啊用上啊看样子噢今天你没有考好，你

是挺失望的，对吧？而且你对自己嗯也很努力，然后取得的这个成绩也有些挫败感是吧？所

以此时你心里一定很难过很伤心，嗯然后慢慢慢慢的去陪伴孩子，那随着你跟孩子的沟通中，

看着孩子的情绪就慢慢缓和下来了。

呃我记得有一次女儿是考试，嗯。他考地理没有考好，然后情绪就挺大的。那么他就嗯在晚

自习结束了，回到宿舍的时候，他就拿手机在他后阳台宿舍后阳台的那个卫生间前面就跟我

聊了半个多小时，那每当他只要打电话给我，就知道他会有了一些情绪。那当他心情好的时

候，他就忙着他的学习，导师不常和我联系，那我就就开始进入那种啊全情陪伴的模式，就

是很用心的在聆听他啊，陪着他一起聊，啊看着站在他的角度去理解他，把他当时的那种感

受说出来，唉我就发现慢慢慢慢孩子的情绪就平和了，那当然这时候也要加上欣赏和肯定，

把正能量也加给孩子嗯。

啊当他跟我聊完回到宿舍的时候，他的同学就很惊讶的看到他说他刚刚回来的时候情绪是很

不好的，啊那么跟妈妈聊完了以后是很舒服的。那同学们就问他说，唉你妈妈好像嗯你跟你

妈妈聊完天就会心情好很多哟，那我女儿就会告诉他们说，嗯我妈妈很会聆听我妈妈是啊做

亲子教育的导师，呃他我我一般有什么情绪跟我妈妈聊聊我就舒服了啊，他们同学之间挺好

玩，有一个同学就说嗯我也要去试试，我妈妈看看我妈妈可不可以做到这样的聆听。

那这个孩子呢就也给他妈妈打了一个电话，打了一个电话以后，他就说妈我这次数学没考好，

噢他妈妈就说唉呀这么晚了，孩子没考好也没关系，噢妈妈都在刷牙了，你还是赶紧休息吧。

啊虽然妈妈没有责怪他，但是我们学习的我们就懂，一个是妈妈的使用了半小时的安危，在

孩子需要他有情绪的时候，他说但是我啊我心情不好啊就告诉他嘛，他妈妈说啊今天太晚了，

明天啊找个时间我们再说吧，那你赶紧睡觉了，啊孩子就很挫败的回到了宿舍，然后跟小鸭

说嗯这首小鸭反过来去聆听他的同学就把我用到他身上的这种聆听方法也用出来，啊后面这

个事情还不是小鸭说的，那是他的妈啊同学的妈妈后面告诉我才知道这个事情的。

那我们在这个聆听中嗯可能有些妈妈或者爸爸呃我们用的时间不长，运用的时候感觉用不到

位，呃我有时候去协助一些学员，学员也会这样讲，说唉呀我感觉你就是您听就特别舒服哦，

然后呢也能说到位，可是我还我跟孩子说的时候，我就只会讲情绪时，你是不是很难受啊？

你是很委屈啊，你是不是很伤心啊？

然后问完这个就不知道接下来该怎么说了。那我一般都说这是必经的一个过程，当我们刚刚

学习完啊我们有一种模式，啊已经用习惯了再换另外一种模式的时候，我们一定是没用的，

那么熟练，也会显得磕磕碰碰的，所以这个时候我们唯一要做的就是坚持去练习，我们说时

间花在哪里，收获就在哪里，对吧？当我们用不太好的时候，那我们也要啊尝试着去去做，

啊哪怕可能孩子觉得也有些别扭，我记得有些妈妈就讲说唉呀我的孩子跟我说，妈妈你怎么

说话这样嗯怪怪的好别扭啊。

但这个时候啊我们就记住了，刘老师的那一句万金油的方法也一定要坚持，啊就告诉他说唉

呀妈妈学习了，发现以前的方法呀对你有伤害，妈妈非常的爱你。嗯现在又不能用了，那新

的方法呢又用的不熟练，不管怎么样说妈妈都是爱你的，爸爸都是爱你的。那我们只要把这

句话真的很真诚的去面对孩子，孩子就能感受父母对他的那份爱。呃他也会看到虽然父母说

话还还没用熟练，但他们努力在学习成长中，孩子看到也会很开。

嗯我们说我们的孩子是天真的心理学家，他们非常能够了解自己的父母，也能看到父母内心

的一种状态。所以说我们跟孩子在相处过程中，特别是在聆听孩子的时候，我们自己要做到

啊几点，首先第一，当然我们是要全身心的在孩子的身上，第二先要放下自己的观点，啊去

接纳对方，全身心的去接纳对方，不去评判，用心的去体会。啊那如果说你有评判，是您听

不到位的，也是没办法聆听出来的。啊有些父母就会问说唉呀为什么当孩子发生的时候，我

就没办法聆听出来，我也没法聆听，那源于我们自己啊其实对这件事情就不接纳，而且我自

己对孩子的这个行为啊或者说是对孩子这个情绪可能都没接纳，那我们讲的情绪是没有对和

错的，对吧？所以我们如果把情绪能够啊接纳还是这份情绪，那么就暂时放下自己的观点，

想放下自己的评判，然后嗯同理同情地去体会孩子在当下那种状态下他是怎样的感受，那我

们就可以把他聆听出来了。

当然这里嗯第三点要做到的就是平时我们说如果我对孩子的接纳性比较高，那我们也是比较

难聆听出来这个更多的那就回到了还是要把关注点放到自己的身上，学会爱自己，让自己能

量满满，那么聆听的质量就会高。

啊我记得有时候我自己嗯或者说是能量不够高的时候，或者是自己状态不够好的时候，那我

有时候嗯周三去看女儿或者周末女儿回到家跟我谈一些事情，我是聆听不到他的。我记得有

一次我还要和女儿在聊天啊，那我就特别感受到那种无力感，我想努力的去聆听他，可是呢

我就嗯这个聆听的词语聆听不出来，还有就是嗯就是也不太能理解孩子的那种状态。那我女

儿就很直接的说，妈妈，你今天明天都不到位，你该去学习了，所以他就会说嗯你该去广州

上课了。

所以我有时候感慨，我们是孩子推动着我们真的在成长。啊我自己发现当我们嗯真正的很好

的能协助孩子的时候，孩子成长的速度是非常快的，所以我们父母也要更快的来跑步前行，

才能给到孩子的支持，否则我们就是孩子的天花板，只会一直到孩子。

啊我有一个案例，我记得就是我对聆听不到位，我是特别有很深的体会。嗯那我在聆听方面

在女儿身上是用的最好的，啊也是随时随地的可以给到您听，但有时候在对待自己的家人，

偶尔有时候还没用的那么好，我记得有一次是我和我姐姐还是什么有一些什么事情呢？其实

当下那一刻我知道我我姐姐有情绪，我是应该就是我要给他做挺好对这件事情。啊那大家是

可以先放下。可是那时候我对这件事情就是有自己的想法，然后呢我也不接纳他的这一一个

做法，那当下那一刻就会嗯聆听不到位。

噢后面我记得那时候我女儿也在家，一起期间我就跟我女儿感慨，我说我更深一步的理解了

聆听真正的刘老师所说的，如果你不放下自己的期待和评判，也是很难聆听到位的，也没办

法给到对方支持。噢我说真正的聆听是你能全身心的好在对方身上接纳他实时的所有的情绪。

所以真正的隐瞒了一句情绪是没有对和错，虽然我们语言表达我们都知道，但真正去做的时

候还真没那么容易，但为什么我们要把这个事方格的聆听啊这些格子我们叫亲子沟通时放歌，

就是因为啊我们去关注孩子，我们对孩子是最容易去付出的，也最愿意去做的。

啊这个聆听的好处啊我是也有一次的就是亲身的体会，我记得有一次是我和女儿约好了，我

们一起去吃，晚上去吃自助餐，那我女儿是一个吃货，嗯他就嗯特别喜欢他爸爸给他定的那

个五星酒店的一个海鲜自助餐，那他中午就说妈妈那我中午就不吃那么多，等着你约了6:00

陪我一起去吃。我记得那时候我们公司嗯工作挺忙的，那么周六也在上班，然后呢我就急急

忙忙赶回来的时候，已经差不多6:30过了，那女儿这时候肚子又饿，然后跟他约定的时间

又过了，虽然我也告诉他路上堵车啊，妈妈今天工作挺忙的，嗯回来来回到家以后我接上她，

我明显的看到了他是有情绪的。

那这个时候呢其实我自己也挺累的，又赶了一天班，然后因为答应了他也急急忙忙赶回来，

路上又堵车，心里面有点着急，啊那我先把自己的情绪打包，然后呢我去聆听他，我说呀呀

嗯妈妈跟你今天约好了时间，虽然路上有些堵，妈妈工作忙，你也知道这些道理，可是妈妈

还是晚了30多分钟，今天40分钟才回到到家，你肚子又很饿，又想早点去，所以你内心还

是有些不爽的，当我慢慢的去聆听他，我就感觉他一下啊心情就好像好了一些。那下楼以后

我们在路上开车的时候，实际上我自己的情绪是打包，那我内心还是有一点点的啊有一点点

情绪的，为什么呢？因为我是觉得唉呀孩子都上初中了，嗯其实妈妈这么忙，还赶着回来接

他，嗯他没有给到我一份理解。

还有一点是呃我自己也有些累噢，累着赶着来接他，这个时候就我就没有讲话，那女儿呢也

没讲话，他实际上孩子他是很敏感的，他是看到我我的表情并没有就是那么嗯和缓，然后他

就第一次开始聆听我了。嗯他就突然说妈妈，你今天急急忙忙赶回来，吖忙了一天，加班了

一天，然后回来以后路上又堵车，好不容易回到家看到我还埋怨你，是不是有些失望，然后

也有些委屈，觉得你辛苦一天赶着回来陪我去吃饭，然后我还责备你，然后当他这样慢慢慢

慢开始聆听我的时候，我是第一次体会到被别人聆听的那种舒服，我当时的那一点点情绪立

马就放下来了，然后我就很快回应他，啊我跟女儿说，我说丫丫哇太神奇了，我说没想到这

个聆听啊我平时是用在你身上，今天你竟然会想到来用到我的身上，哇我说你这几句话一问

我的情绪一下全都没了。

然后我就问他，唉你怎么想到会议您听我啊，他说我刚刚在车上看到你不说话，我知道你是

有情绪的，我想平时妈妈都经常聆听我，我也今天试一试，看看我是否可以给妈妈一些。啊

然后说完这个话，我就说哇我说我就给了他欣赏啊，然后一路上我们就很开心啊，又说又笑

的就去到吃饭了。那这个就是一个呃我去欣赏孩子，最后孩子反过来心啊我去聆听孩子，最

后孩子反过来聆听我啊我真正的自己体会到被别人聆听后的那种情绪的释放。啊当然聆听也

不是一成不变的，呃我们聆听最开始我我我我所表达的就是我们可能会比较嗯生硬，甚至有

一些程序化啊嗯有可能只能说几个情绪词，但没关系，只要慢慢来，慢慢我们越用越熟练的

时候，我们就可以根据对方的回应和运用啊，同时也越用越有信心，越用效果越显著。

那我想在这个呃聆听里面，呃如果用的越来越好的时候，就是我们在客堂听了刘老师讲的嗯

剥洋葱的方法，那么就可以聆听到孩子最底层的一些情绪，能够真正的让孩子的情绪完全的

释放出来，给大家分享一个我的案例。

我记得是小鸭高三的时候，啊有一次啊他就在下午的时候给我打了一个电话，当他给我打电

话的时候，嗯那我就知道呀，这个时候是他学习最紧张的时候，那么在下午这个课间他给我

打电话，我想他一定是有情绪了，然后呢我就立马进入那种啊完全的全全全省专关注的在孩

子的身上，那我就拿着手机，当我听到他说喊了我一句妈妈，然后我就说怎么来丫丫妈妈感

受到好像你有情绪，心情好像不太好啊，啊是不是嗯学习有些压力啊，那么他就开始说了，

他说爸妈好烦啊，他说今天下午第一节课呃这个第三节课是自习课，本来我做好了我自己的

一个学习计划和安排，啊结果我发现看我们的一个老师科任老师拿着一一一一叠试卷进来了，

说他占了我们的自习课，说要进行考试，他说那又把我的学习计划打打乱了，啊他就挺多情

绪的。

然后就是抱怨了会说啊这个老师怎么怎么这么嗯就是不懂得尊重大家呀，也没有提前打招呼

啊等等的。那我就开始啊就运用灵性的方法啊，我说那呀呀妈妈感受到了你自己的学习，一

直以来都很有计划很有安排，老师突然站在你的自习课，你感觉他打乱了你的计划，所以你

唉挺不爽的对吗？他说是啊这段时间我们学习压力又大，刚刚月考唉呀复习完很那也很辛苦

的，我刚刚做了新的计划，就开始和我说，嗯但我听着他包括说了啊我们这次北大又来面试

啊，面试过程中我感觉自己有些方面没做好啊又有哪些情绪，我就慢慢的陪伴，一路的听他

讲，啊讲着讲着我就发现嗯他好像情绪还是有些大，啊然后我就慢慢的去疏导他，跟他聊，

唉聊着聊着我就发现他其实是还有情绪，那他慢慢就讲，唉呀他说我就讲，我说咦妈妈发现

这一次老师上课让你引起情绪这么大，啊你是不是前两天还有一些嗯不太高兴的事也让你不

爽啊。

他想想说是我是我妈是有一件事情，然后他就说了，他说因为他考了第一次考了一个年级第

一，他答应给他的同学们请客，但是呢有的同学就半开玩笑说了一句啊我们要宰一下这个小

黑鸭，他说妈妈我知道同学是开玩笑，不过当时同学这样一说的时候，我还是内心有些不爽，

我这个人是这样，我不小气，我也请得起大家，大家提的要求也不高，但同时如果大家说用

这种方式好像要宰我，他说我心里就很不爽，所以我就呃挺不舒服的。但是这个情绪在我心

里呢我又说不出来，然后接着他又说，他说当我这个情绪起来以后呢，我对自己又开始有一

个想法，又有个声音出来说，唉呀你是不是太小心眼了，嗯你的这个宿舍的同学都是和你啊

好几年的好朋友了，嗯大家说说这句话，为什么你就会不高兴了呢？

那对自己又有一份评判，又觉得自己格局不够大，或者说觉得自己有点小心眼了，然后又对

自己的这个情绪也有一个抵触，噢他就跟我讲，那平时因为我的陪伴，他也懂得这种情绪是

一种能量，月牙的呃能量反弹就越大。那他他就突然跟我说妈妈哦我发现呢原来是因为这个

情绪啊我一直说不出来，可是我也没人跟人说，我也没觉察到，然后呢我又对自己的这个情

绪又有了一份啊抵触，所以当老师来占我的课的时候，我一下情绪整个就爆发了，就好像就

很烦躁嗯就心情就很不好，所以妈妈我来找你，他说妈你好厉害噢，哇你竟然能够挖到我这

个情绪里面还有情绪，他说你是怎么做到的？

嗯啊然后慢慢我就借此就跟他聊聊怎么叫啊剥洋葱的方法呀，怎么聆听后面还有情绪吗？我

就给他讲一点啊，慢慢孩子的情绪就很好了，就跟我聊聊天，然后呢啊每一次聆听完我一定

要做的一个事情，就是假正能量要给到孩子欣赏和肯定，那谢谢他嗯在遇到挑战的时候都会

信任妈妈来找妈妈，那同时也看到他很看重他的同学，啊他对自己其实是有一份要求的，啊

等等这些我就把这些欣赏给到他。嗯当他放下电话的时候，我能感受到他的心情是好的，而

且他的能量又回来了。

嗯他就告诉我说妈妈放心，我依然会很好的去努力的，嗯这件事情已经没问题了，已经条件

好了。啊那像这种时候我就会很开心，往往是越用越熟练越用。噢那自己的这种啊收效就是

自己的这种感悟就会越来越多啊，所以也邀请我们的有个家人们一定把这个聆听随时随地的

用到孩子的身上。那当然在这个聆听过程中，我们原来上课也学过呃有几点不适合聆听听的

比如说呃当呃我们时间很紧，或者说是嗯当下那一刻你自己的情绪也很不好，完全做不到聆

听，那你可以跟孩子讲。

第一个时间太紧说啊我感受到你此时啊可能情绪，比如说你很挫败啊或者说是很难受啊或者

说很委屈，那你看那这会时间因为急妈妈马上要做什么什么，那一会儿或者半个小时后或者

说今天晚上回来，我们好好沟通一下好吗？啊这是一个。第二个就是当你自己嗯状态也不太

好，自己当下也有情绪的时候，那也是可以一次性的表达给孩子，告诉孩子啊妈妈今天因为

工作的原因而不是你的原因，可能我这会状态不太好或者怎么样一样，那邀请就是这件事情

我们可以过一会再谈，或者找一个合适的时候再谈，就是我们在孩子面前越真实，啊也把你

自己的就是学会给孩子示弱，就是在这方面啊妈妈此时此刻真的还做不到，或或者说是啊我

此时刻我自己也会有一些情绪，但这个情绪不来自于你来真实地呈现告诉给孩子，那孩子知

道以后他其实是可以理解的，我们也相信孩子啊那这个时候孩子比我们掩饰的自己说唉我没

事没事我挺好的，其实孩子早就看出来了，我们的状态不够好，或者说我们是有情绪的，那

我们的这种真实的表达也是很重要。

那一般跟孩子聆听，我们要专门的就是嗯腾出一个时间，那主动去聆听，同时把注意力也集

中到孩子身上，而不是自己身上。同时我觉得在聆听过后，当我们去给到孩子欣赏或者和孩

子去探讨事情的时候，嗯我个人的体验啊，我们相信孩子他有这个能力为自己承担起这份责

任，我们少去为他给建议，少去对他啊提或者说我们的期待，而更多的去问孩子，你觉得怎

样好，或者你期待的是怎样，你准备怎么去做，多去发问，让孩子自己来啊表达，比如说孩

子没考好，那我们一般都会问，嗯那考多少分你就满意呢啊。

嗯那一班噢孩子没考好情绪回来，我们首先呢就是去聆听孩子对吧？呃聆听完他的情绪了以

后，我们一般会我问的一个就是你对自己成绩是否满意，如果不满意你想多少分满意，比如

说什么时候达到啊，你觉得有哪些需要调整的地方等等这些，而不是我们给他提要求，当我

们提要求的话呢就是控制，而孩子自己定目标，那他就是一个成长，他就自己担起责任来了。

所以在这些方面慢慢的我们父母去一步一步的实践，啊你就会真正的体验到聆听啊带来的益

处，给我们带来的那份和孩子的年纪会越来越好。

嗯我自己的体会就是呃学习修三样都要，首先如果我们去当地区域一年有几次的一节课程，

一定要回去复训，每一次坚持。那第二就是回到家里，如一定在孩子身上去使用。那第三就

是把关注点放在自己身上啊，我们不要做满分的妈妈，我们真正的是给到孩子足够的空间，

让孩子自我成长，同时我们让自己随时保持能量，慢慢把关注点放在自己身上，那么的二阶

的修自我这种重复往返的学习啊刻意的去练习，我想一个行为模式的改变是与与。

嗯那最后我想要求我们所有的6Q家人们，就是您在当地区域，如果一年有几次的一节二节

课程，一定要来回来复训。嗯当我们想一个行为模式要去改变的时候，是需要一段时间刻意

的练习，重复的使用。当我们使用过程中遇到呃困惑和挑战，我们又回到课堂里面，再一次

的去温习这些知识，然后更多的是把关注点放到自己身上，去修自我，那么也就是我们二阶

的这些啊我们的6Q的嗯嗯扒进去啊我们常常去练，比如说诗经去遛银剧啊等等这些，我是

谁慢慢的自己先内化。

呃当我们自己能量满满的时候，我们就能给到孩子更多的支持。好，那谢谢大家的聆听，啊

我今天的聆听就分享到这里。呃我想只要我们坚持的去做，我相信我们的聆听技术就会越用

越好。好，祝福大家。啊和孩子的心与心的距离越来越近，家庭越来越和谐。好，我的分享

到此结束，谢谢。

2024.4.10听6Q家庭教育公益直播：聆听（初层次聆听是共情，深层次聆听是看到正面动机需求期待与渴望，为欣赏提升能量作准备），欣赏，走宝山，缓解焦虑，舒缓心情。

担心焦虑～没有掌控～不自信自我价值感低～原生家庭（性别歧视，光祖耀祖出人头地期待）

2024.4.9感受情绪，看到需求，理解状态。同理心。才能不被AI淘汰，才能有换位思考更能处理好同事关系，领导他人激励他人。喆林老师。父母不尊重他人，换位思考，尊重他人感受，孩子情商能提高。孩子没有换位思考能力意外发生简单粗暴（邯郸的四个孩子）

2024.4.8宝山利用带来的好处，看到行为背后的需求感受，自己和他人，理解尊重自己和他人。孩玩游戏（背后原因）处理事与理解感受的效能。

引导孩子处理问题能力：1.了解事实。2.聆听情绪。3.欣赏。4.清晰目标。5.方法。6.不同方法，不同结果。7.资源。8.选择，实施。9.调整，提升。刘秀银老师

但问耕耘，莫问收获，往往收获就在不远处。人生没有白走的路，每一步都算数！

学，习，修，悟，新，传（导师）。持续学习修（学员）

如何激励好孩子：1、做一个情绪稳定的父母（给孩子足够的安全感）；2、做一个喜欢喜欢自己、爱上自己的父母；3、做一个懂得规律有智慧的父母；4、做孩子一生的榜样；5.、做孩子的聆听者（贴近式连接）；6、做孩子的好朋友；7、做孩子的人生导师；8、终生经营好自己的亲子关系。（张海滨）

2024.3.29：早630文轩老师分享～孩子的学习动力来自于感受，一件事教会人，而不是一个人教会人,孩子学习过程当中的成就感占60%，责任感,目标感：低标准，高要求，多欣赏！

提高学习成绩的方法与思路：补情绪，补知识，补习惯。

2024.3.28成璞分享会：长期受伤的环境中长大的孩子，他就有可能丧失爱自己，爱他人的能力。

抑郁症因素：情绪压抑，家庭关系，师生同学关系，学业关系。

北京市调查：47.5%孩子不喜欢父母，5%的孩子喜欢父母。

李子勋：复杂心理问题99%的心理问题来自于缺爱。

自我评价：父母对孩子的评价很低，当老师或重要他人和父母评价一样孩子就要崩溃。

爱：让对方感受，投其所好（内在），真诚表达与欣赏，给予成长的机会。

演讲技巧：孩子的跳楼林老师的态度，换成6Q班主任。

我状况表态：我欣赏，我为难，我担心，我影响，我困惑。

我状况：我欣赏，我担心，我影响，我困惑。

爱：让对方感受到，允许接纳，投其所好，让其成长。

孩子的爱：当一个孩子在没有爱的环境成长，孩子感受爱及爱的能力丧失。给不了自己没有的东西。

父母有情绪：用我我我。

孩子对父母的印象：北京市的调查47.5%不喜欢父母，5%喜欢父母。

身体记忆：拉升张力演练，身体动起来，记忆深刻。

学习金字塔：主动学习50-90%，被动学习：30-5%

18种绊脚石：对方有负向情绪时建议分析调查询问，夸奖表扬，讨好自贬，转移打岔，灾难消极暗示，冷漠置之不理，怀疑冤枉，打骂，警告威胁，翻旧账，批评抱怨，命令指示，淡化安慰，等。

三杯米饭的实验：我爱你（还好有发霉），我恨你（比较烂），没写字（最坏）

大脑圆圈：理智，情绪。情绪温度线。

我很想学习就是听进～负向情绪积压。

父母类：先知先行，后知后行，有知无行，无知先行。

向宇宙下单宇宙也为你开路，做250（淡定能量）的父母

什么是一念之转？

著名心灵导师拜伦·凯蒂 (Byron Katie)所创的“一念之转”(The Work) 被誉为简单且能有效破除小我的方法，它可协助你检视头脑打结的问题，进一步改变信念，让我们从紧张、焦虑、不安、忌妒、痛苦的心境中得到解脱，使生命当下变得轻松自在，更具活力。是个人改善婚姻、家庭、人际关系、职场、工作、金钱等各层面生活的法宝。

      作者拜伦‧凯蒂，三十来岁时患上重度的忧郁症。接下来的十年每况愈下，凯蒂有两年几乎下不了床，一心想着自杀。直到她从绝望的深渊中，体验到改变她一生的了悟。凯蒂发现，当她相信的事情和现况不同时，会感受到痛苦。

      她觉察到造成自身痛苦的并不是这个世界，而是她对世界的看法。与其绝望地设法改变世界来迎合自己的想法，不如质疑这些念头，并藉由接受现实并拥抱现实，体验前所未有的自由与喜悦。凯蒂发展了一套简单却功效强大的探究方法，使得由苦至乐的转变不再高不可攀。结果，一个一度下不了床想自杀的女人，从此对世间万物充满了爱。

一念转念作业的内容

“转念作业”仅有四句问话，它教我们以全新眼光看待所有烦恼的问题。凯蒂常说：“造成我们痛苦的，并非问题本身，而是我们对问题的想法。”我们一直想要放下痛苦的念头，却从未奏效。“转念作业”反其道而行，它让痛苦之念自动放下我们。

“转念作业”不仅帮我们走出问题的阴霾，还能化解焦虑，重燃生命活力，勇敢地开创新生。

「一念之转」所要做的，是用一种独特的方法、切中使我们痛苦的隐藏的想法。

一念之转体系主题

伴侣与爱情：我的伴侣有缺点、我无法接受她跟我提分手、对方劈腿了......

婚姻与家庭生活：父母不爱我、孩子总是不听话、配偶有外遇、我需要家人的肯定......

工作和金钱：老板不重视我、我讨厌这份工作、我的钱总是不够......

自我批判：我真是太笨了、我总是得不到大家的喜欢.....

潜在信念：她应该使我快乐、我必须做牛做马才行......

身体和上瘾：我讨厌自己的病、我总是吃个不停、我太胖了......

与"最糟境遇"为友：恐惧死亡、我对亲友的死难以接受......

一念之转体系收获

深入关于亲子、亲密关系，关于健康和金钱等课题的转念；

从旧有的模式和限制性信念中解脱出来，让转念有机会深入你的无意识层面，从而改变你目前可能存在的一些困扰；

进一步明白投射的原理；

学会坦诚的说不；

接受自己的不完美；

将学会如何在生活中协助他人进行转念等等。

2023.11.15六步能量转换法Day3

打卡人：章康全

[玫瑰]定对象：太阳

[玫瑰]找感觉：巨大的光茫与能量，耀眼生辉。红红的，圆圆的。温暖的。有一定距离。光茫四射。

[玫瑰]列特质：沐浴万物带给生机包容性强、实力强。绕地球转起落有规则、有界线。蓝天白云的美丽是太阳的付出，不计较得失能吃亏转化力强、燃烧自己照亮他人承担力强；不管刮风下雨，有云无云他都有自己的光芒，能量状态很稳定，内在生命很绽放。

[玫瑰]自转化：我象太阳一样内在有实力，转化力强，不计较得失、包容性强。承担力强。有规则，有界限；内在有力量，内外在生命齐绽放。

[玫瑰]多内化：我是一个内在有实力，转化力强，不计较得失、包容性强。承担力强、有规则，有界限；内在有力量，内外在生命齐绽放。

[玫瑰]表感恩：太阳啊，谢谢你，给我们光芒，谢谢你的温暖，谢谢你给我们这么多的启发和感受。

六步正能力转化法Day2（2023.11.14）

[玫瑰]定对象：我的黑色双肩包

[玫瑰]找感觉：灰黑色，柔软的，背带宽而实，除大袋外有许多袋如两侧，正面。大袋宽软。无味。

[玫瑰]列特质：稳定坚实，包容万物，善于连接，让人舒适，无私奉献，尽心尽责。

[玫瑰]自转化我像背包一样

稳定坚实，包容万物，善于连接，高情商让人舒适，无私奉献，尽心尽责。

[玫瑰]多内化：我是一个稳定坚实，包容万物，善于连接，高情商让人舒适，无私奉献，尽心尽责的人

[玫瑰]表感恩：谢谢给我能量，谢谢你给我支持与陪伴。

六步能量转换法Day1（2023.11.13）

分享者：章康全

[玫瑰]定对象：我和孩睡觉的两层高低床

[玫瑰]找感觉：很朴实的宽架结构，四个脚支撑着，很纯的松木色，还有点松香味，摸着光滑的有骨感

[玫瑰]列特质：善于利用大地资源变为木材，孩子在上下面跳坚韧不拔任劳任怨，默默无闻不计较得失包容性强，胸经宽广。四个脚坚固有力量。

[玫瑰]自转化：我也象你一样个身心有力量，特别能承担任劳任怨，包容性强，善于利用资源的人。

[玫瑰]多内化：我是个身心有力量，特别能承担任劳任怨，包容性强，善于利用资源的人。

[玫瑰]表感恩：感恩你床，谢谢你给我力量和能量，谢谢你的承担。

13组6Q章康全

2023年8月10日修自我打卡第2天

同桌：连镇玉

❀今天我学习并最有感触的经句是：

我爱我自己，我欣赏我自己，我相信我自己会越来越好。

❀我的学习心得体会或工作/生活相关的运用：

今天我分享的是我爱我自己，我欣赏我自己，我相信我自己会越来越好。对于这句话我的领悟和感受是：

1.爱自己的位置：在所有关系当中，我我关系是最重要的，只有爱自己，才能更好的爱护他人，否则会爱谁害谁，爱的越多，害得越严重。因为自己的罐子不满，就会向外求，爱的目的和发心就会出现问题。都是以爱的名义去索取或者伤害他人，所以爱自己是非常重要的。

2.爱自己的方式是肯定自己欣赏自己：我们每天都可以欣赏自己，欣赏自己做的比较好的地方，与他人学，跟自己比。我们需要一双发现美的眼睛，首先欣赏自己，才可以欣赏到他人我们需要一双发现美的眼睛，首先欣赏自己，才可以欣赏到他人，一个不会欣赏自己的人，也不会欣赏他人。不断欣赏自己，是给自己的赋能和内在的力量。让自己更有安全感和加这个人的安全感和价值让自己更有安全感和价值感和安全感和价值感，是人一生中追求的两个基本核心的需要。

3.要自我信任：我们要相信自己，相信自己会越来越好。相信相信自己，未来比现在好。只有这样，人的精神面貌就会不一样。就会有积极的阳光的正能量的眼光去看待自己和世界。相信别人，首先要相信自己。相信自己，内心才更有力量。

最近爱人生病住院，我一个我一个人带两个孩子，身心都非常累，而且有时爱人还不太满意挑我的问题比如说孩子脸没洗而且有时爱人还不太满意挑我的问题，比如说孩子脸没洗干净有眼屎。在这样的情况下，我会肯定自己，肯定自己做的比较好的地方，比如说我勇于承担原来是阿姨还有我爱人还有我自己三个人带了肯定自己做的比较好的地方，比如说我勇于承担原来是阿姨，还有我爱人，还有我自己三个人带两个孩子，而现在我一个人带两个孩子。比如说我对孩子让孩子比如说我对孩子让孩子更有主动性自己去做啊事情培养孩子的知比如说我对孩子让孩子更有主动性，自己去做事情培养孩子的自主性。在我的引导下我的让孩子自己洗脸，让孩子叠被子。同时我会爱护同时我会爱护孩子让孩子感受了爱同时我会爱护孩子让孩子感受了爱让孩同时我会爱护孩子，让孩子感受了爱，让孩子能够满足爱需要。需要孩子帮助我，在孩子面前有一个示弱。等等这些方法，我是可以肯定自己的。我也会稍微给自己一点时间休息一下。照顾好自己。才更有力量，更有精力去迎接未来的挑战。爱人出院了，我不仅要照顾两个孩子，还要照顾我爱人。我的任务我的任务更重了但是我信心满满。既相信我的有限同时只要尽力做到自己最好的就可以了，内心不焦虑。同时在这样的对境当中，是我和家人建立关系的一个很好的时机，这样一个挑战是我爱自己实修的最好时机，别人说的是别人的素质，我做的是我的情商。我做好我自己我爱好我自己我也相我做好我自己，我爱好我自己，我也相信我的未来会越来越好。祝福自己的家庭，自己的亲子关系，亲密关系越来越好，也祝福天下所有人的亲子关系，亲密关系越来越好。

六步能量转换法Day7

长沙章康全

[玫瑰]定对象

冰箱

[玫瑰]找感觉

冰箱有1米8的高，方方正正，外观干净。听声音会有咕咕咕的声音，吱吱吱的声音。他杵在厨房的旁边，有噪音有污染，但他还是默默的站着。颜色是灰蓝色无味。

[玫瑰]列特质

他接纳主人所有要放的东西，他的界限分明，如果门没关好，他就发出警报，冷冻的，冷藏的过度，也有分开清晰的很。方方正正，一身正气默默承担。让水果蔬菜生鲜保持新鲜，满足我们家需要。

[玫瑰]自转化

冰箱啊，我也像你一样，是方方正正一身正气的人，冰箱啊，我也和你一样是外在朴实内在有容的人，冰箱啊，我也是和你一样有边界感的人。

[玫瑰]多内化

我是一个有别人健康的人，我是一个一身正气的人，我是一个包容他人，大度的人，我是一个默默承担有价值的人。

[玫瑰]表感恩

谢谢你啊，我的冰箱让我有启示有收获，也谢谢你帮我们全家是生活的助手。

六步能量转换法Day6

2023.7.30长沙章康全

[玫瑰]定对象，

刀砧板

[玫瑰]找感觉，

灰色，圆形直径三十公分，六至七公分厚，很厚实，中间有稍有凹陷呈灰白色，有木头味，想到切菜发出的声音。感觉有十多斤重。

[玫瑰]列特质，

朴实无华默默奉献，内在有力量，忠于职守活于当下。与刀的进退有度有边界有力量和谐相处。

[玫瑰]自转化，

刀砧啊，我和你一样外表朴实，内在有力量的人。我和你一样在关系中进退有度，和谐相处的人。我和你一样是个专注而活于当下的人。有价值而奉献付出的人。

[玫瑰]多内化，

我是一个外表朴实，内在有力量，我是一个专注而活于当下的人。我是一个在关系当中进退有度与人和谐相处的人。我是一个奉献付出有价值的人。

[玫瑰]表感恩。

等你来到我们家里，为我们提供切菜的方便！而你带给我的启发和收获。

六步正能量转换法

2023.7.29Day5章康全

[玫瑰]定对象：手机

[玫瑰]找感觉：

外表铜灰色，秀长，有美感，平时没声音但设定好亦可发出声音，无味，工艺精湛。

[玫瑰]列特质：忠诚，包容，可通达四方连接能力强，没电了就休息懂得照顾自己。

[玫瑰]自转化：我象手机一样能包容容纳人事万物的人有格局。懂得照顾自我。善于连接他人。

[玫瑰]多内化：我是一个有格局能容万物的人，我是一个懂得照顾自己的人。我是一个善于连接他人的人。

[玫瑰]表感恩：感恩你手机带给我启发，给到我的帮助，对不起，请原谅谢谢你我爱你。

六步正能量转化2023.7.25.Day1

长沙章康全

1定对象

我的一位同修

2找感觉，发挥眼耳鼻舌身的作用

我连接到这位同修，他的形象，他的身高，他的外貌和面容，他的发型，他的微笑，他的声音，他的动作他的非语言。

3.列特质

专业能力特别强，生活实修特别厉害，简单相信行动的品质。

4.自转化

我在专业上面也在努力学习例如我在学习传统学习，家庭教育，我的生活实修上有行动，计划目标步步来，比如写欣赏贴。简单相信，行动方面也在觉察。

5.我是一个相信自己相信他人的人，我是一个有行动力的人，我是一个专业上面有特长的人，我是把能把知识和实操结合起来的人。

6感恩这位同学带给我的思考，感恩他对我的帮助反正他带领我去探索内心，忏悔我对他的苛求。

六步正能量转化法Day2

长沙章康全

[玫瑰]1.定对象：我的保温杯

[玫瑰]2.找感觉：眼耳鼻舌身意

黑色的杯子非常的朴实非常的平常，有很多处掉在地上凹凸的面是受伤的痕迹，没有伟岸的身材华丽外表仅仅二十厘米左右。摸下杯子的外表很柔软的感觉。他是内有刚外在柔和。

[玫瑰]3.特质：尽心尽职任劳任怨，吃苦耐劳，坚韧不拔默默承担，外在柔和内在刚强，朴实而坚定，忠诚品质。

[玫瑰]4.自转化：亲爱的，我的杯子，我和你一样是吃苦耐劳，默默承担。尽心尽职，忠于职守。外柔内刚，外表朴实而内在坚定的人。

[玫瑰]5.多内化：

我是一个外表柔软内心刚强，外表朴实，内心坚定。吃苦耐劳默默承担。尽心忠诚的人。

[玫瑰]6.我的杯子，亲爱的杯子，感谢你默默的承担，感谢你默默的付出，感谢你用自己的身体来保温。感谢你受伤之后还一直坚持付出坚守岗位毫无怨言。看到你外表朴实，内在坚定。感谢你的陪伴，默默日夜守候为我提供生活方便。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。[合十]

六步正能量转化法Day3

长沙章康全

[玫瑰]1.定对象

我的车

[玫瑰]2.找感觉

外表灰色朴素，多处伤疤，坐位安稳，不挑剔人物，方向有心，灵活四周，默默坚持无言低调不择地方。后备厢有容。

[玫瑰]3.列特质

默默承担，不计得失，不怕苦累，包容万象，有主见有方向，很灵活。

[玫瑰]4.自转化

我像车一样是一个主见的人，有方向的人和有灵活的人。我和车一样有格局，能包容他人的人。我和车一样，能默默的承担。

[玫瑰]5.多内化

我是一个有主见有格局的人，我是灵活的人，我是一个承担力特别强的人。我是一个能包容他人，包容万物的人。

[玫瑰]6.表感恩

车啊，谢谢你陪伴我，谢谢你，风雨无阻，谢谢你的默默承担，谢谢你为我的付出，谢谢你不计伤痛，仍然付出不计前嫌，谢谢你平等之心给你的慈悲之心。谢谢你的忠诚承担。

2023.7.28六步能量转化法Day4

长沙章康全

[玫瑰]1.定对象：饭桌

[玫瑰]2.找感觉：浅木纹颜色淡雅朴实无华，四只脚支撑简单利落。闻一下气味和味道都是无味。支架坚固。接纳他人无评判，默默坚持承担，与人无争。

[玫瑰]3.列特质：

外表朴素丰富内在，内心有力量不被外在带走；接纳包容他人；默默承担；

[玫瑰]4.自转化

我和饭桌一样外表朴素不断丰富内在，内心有力量不被外在带走；

接纳包容他人；默默承担；

[玫瑰]5.多内化

我是一个外表朴实，不断丰富内在内心有力量的人 ，我是一个内在有标准不被外在带走的人，我是一个默默承担承担力特别强的人。我是一个接纳包容的人。

[玫瑰]6.表感恩

感谢饭桌默默的承担，替我们的招待客人默默的承担。有功劳但与世无争，淡泊名利。对你的关心很少，你的付出很多。从来不计较得失。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

四方格打卡， 第3天2023.7.27

分享者：15组章康全（高EQ导师/传播天使）

同桌：刘虹丽

事件：孩子拿着叉衣服的杆子玩

处理前分区：父母困惑区

当下处理过程：走到孩子边上，蹲着和孩子说，爸爸看到用叉衣服杆子玩担心伤害自己和他人，如果厉害了还要去医院麻烦而又要化费钱，划不来。要不我们一起堆积木玩。

处理后区间情况：由父母困惑区转为和谐区

效果：

1、自我满意度评估（1-10分）：9分

2、处理结果（最后呈现的状态）：

和谐区

困惑：孩子刚刚开始还玩着叉子听说堆积木才放弃玩叉衣服的扞子。需要时间的。

觉察后需要提升的地方：自己的状态有些着急。不够稳

欣赏自我与他人：欣赏自己和孩子沟通时，第一个

欣赏自己和孩子沟通时的客观描述，第二的话用我我我，第三是蹲下来和他沟通。欣赏孩子懂得照顾自己。欣赏孩子，能够放下叉衣服杆子的灵活性。