图片发自简书App
减肥是眼下最火热的话题，我们身边也有不少爱好减肥的人们。最近经常听说有人减肥饿到半夜睡不着，为什么减肥者们都很饿呢？减肥期间到底用不用忌口呢？如果你也正在进行减肥，就要了解一下了。
首先，我们要知道肥胖的原理。我们身上的这些难看而又令人讨厌的肥肉是怎么形成的呢？我们身上的肥肉是这样形成的：因为吃进肚子里的卡路里，大于了日常消耗的热量，才导致的热量的堆积，以及肥肉的堆积。所以，我们若是想要进行减肥，就必须要严格控制热量的总量才可以呢。
图片发自简书App
但是我们要知道，控制卡路里绝对不是节食，我们该吃也是要吃的。绝对不可以节食。节食对于我们的危害是非常大的，而且最关键的是，节食减肥非常容易反弹，所以是我们不应该用节食减肥。
图片发自简书App
接着说回关于控制卡路里。我们减肥的时候要保证控制卡路里，保证食物中的低卡路里，才可以成功减肥，减肥才会有效。所以，不用节食减肥，并不能代表我们可以不忌口，同样并不代表我们可以随便吃东西。记住，不管在什么时候，只要我们在减肥，就一定要管住自己的嘴巴，唯有严格去控制住食欲。减肥才可以成功呢。
图片发自简书App
最后，本文不得不提一个小例子。最近总是有人询问，我们一天吃1000卡路里的水果和蔬菜，和一天吃1000卡路里的高热量食物，有什么区别吗？其实，本质上是没有什么区别的。但是，我们依旧要去吃低热量的健康的食物，而不要吃高热量的不健康的食物。这是为什么呢？
