【减脂日记】第153篇

2019年3月23日

体重73.1公斤

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昨日运动:晨跑10公里

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昨日饮食:

跑步前饮水200ml

早餐:稀饭2/3碗，捷森裸麦面包1片，煎馒头片1片，白煮蛋2个

午餐:稀饭1碗，馒头1个，豆芽炒肉+素炒卷心菜

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加餐:小麻花4根，煎馒头片2片，冰激凌1根

晚餐:酸奶100克，面包20克

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