文/动动
不知道从什么时候开始，“打卡”这个词已经深入到人们生活的方方面面，如今的打卡已经不局限于每天上下班的打卡制度，包括朋友圈打卡、景点打卡、作业打卡等等参差不齐，不知你是否也成为了光荣的“打卡一族”。
01打卡真的可以让你变得自律吗
关于打卡这件事，我也亲身经历过，这几个月可谓是“深受其害”，当然，我也在别人的打卡里看到了曾经的自己。
今年五月份的时候在我考证结束之后，我报了一个英语阅读班。不得不说，那个时候真的觉得自己是一个向上好青年，想在今年秋招之前，好好学习下英语，提升自己的核心竞争力，毕竟这年头会说英语的人还是相对比较少。
当然，还有一个非常诱人的制度，叫做“打卡返费”，想必大家都亲身经历过，这个年头可谓是屡见不鲜了。
当时可把自己乐坏了，心想，不仅打卡可以促进自己每天坚持学习，坚持三个月还能返费，那三个月之后，我的英语岂不是会突飞猛进，简直一举两得。原本英语底子还不错的我暗自窃喜了一下。
如今4个月过去了，所以你们是觉得我现在的英语真的是很厉害了吗，我想，这个时候我得暗自苦笑三声。
前面一周，我真的有认真跟着讲解每天学习半个小时，然后在朋友圈打个卡，所以我在朋友圈如今形象可是“洗脱不了”了，活脱脱的向上好青年。
之后有时候我会因为一些事情耽误学习，为了不耽误打卡返费，我会快速浏览文章，然后打卡到朋友圈，先打卡，晚点再回来看，免得忘记了打卡这件事。
后来每次学习的时候我都觉得很痛苦，六级考过之后我很少再摸英语了，所以我对于这种强迫式的学习开始有些反感。于是，更多时候，我都是干脆学到一半就开始打卡，再到后来，我直接放弃了，打个卡就完事了。
所以，三个月之后，虽然我拿到了返费，但英语水平却不进反退。
我开始明白，打卡并不是让你自律的好办法，真正的自律，不需要仪式感，而是做给自己看。
当然，打卡的初衷一定是希望你能通过打卡来坚持你的原先拟定的学习计划，但是越来越多人开始曲解了打卡的真正意义所在，打卡开始变成了他在朋友圈炫耀的资本，制造努力的假象，你看，我每天多努力啊。
我们所需要真正关心的是，打卡的背后，你是否有真正意义上去完成这件事。
02不要为了打卡而打卡
上个月朋友晶晶听到同事说她长胖了，吓得她直呼要减肥，于是开始风风火火的制定了减肥计划，朋友圈也是每天定时打卡，看起来她真的是个励志的减肥妹子，我心里还在默念，肯定瘦了不少。
直到前几天我见到她的时候，她身材依旧没什么变化，似乎比之前还要更胖一些。我有些意外的听她慢慢道出了“实情”。
她说，她觉得自己是一个极度不自律的人，她怕自己的减肥坚持不下来，于是她给制定了减肥计划，为了完成她的减肥大业，她逼自己每天都打卡。
每天她去健身房的第一件事就是打卡、定位，然后才开始跑步锻炼。前三天效果还不错，每天打完卡拍完照片就会坚持锻炼半小时到一小时。朋友看她在朋友圈打卡，纷纷对她表示鼓励，还有很多人表示欣赏她的自律，夸她很厉害。从此，她在她的朋友圈就完美塑造了励志的形象。
但是接下来几天就不一样了，她开始沉迷于打卡的乐趣，与其这样说，倒不如说虚荣心作怪，相对于减肥本身来说，她似乎更沉迷于别人对她打卡这件事的夸赞。
于是，打完卡她就开始懈怠了，跑几步就开始玩手机，后来干脆打完卡就回去了，锻炼可以不做，卡是一定要打的。
打卡的背后都是虚荣心在作祟，想要让别人觉得你有多自律和努力。而实际上，只有你自己最其清楚，你只是看起来很努力，结果更不会陪你演戏。
03 忽视质量的打卡，都是耍流氓
最近我在给怀左的写作班当助教，帮助学员点评，指点他们的问题，给出修改建议，并指明方向。
作为一个助教，我觉得自己还是相当称职的，写作课进行了一周时间，已经有不少学员表示改掉了之前很多不好的写作习惯，开始有了新的方向，纷纷对我表示感谢。
课程同样设置了打卡制度，也就是课程结束之后布置的作业打卡，不仅如此，还有班长和小班长来督促打卡，有氛围的学习让80%的学员都在坚持打卡，并且都是激情满满。
在每天的打卡点评里，有两个学员分别引起了我的注意。
其中有一个学员，每天都会坚持打卡，并且有时候会打卡好几次，不仅迅速完成了当天的作业，还会将根据我点评的修改意见修改后再次打卡，经过我的多次批改和指点，作为一名没有多少写作基础的学员，她的进步可谓有目共睹。
而且她会经常私信我看她的作业，不懂都会及时问我，当然，这不是重点，重点是她的打卡“很有质量”。
首先，她在打卡的时候，非常认真的根据每节课程相应的完成了作业，同时，在我点评之后，她及时根据我的建议做了修改，并调整了正确方向。也就是，她在最佳时效时间内进行了反馈，将课程进行完整的吸收，最后，她还主动提交了总结。整个一套流程下来，可以说她将所学的知识通打卡发挥到了极致。
《刻意练习》这本书就提到过，对于任何类型的练习，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。所以打卡，也务必应该走出舒适区，才能实现打卡练习的真正目的。
说实话，我第一次最助教，能碰到这么勤奋的学生，着实非常感动，她既尊重了自己报班的初衷，也尊重了我点评的辛苦。
而与此同时，另外一个学生的打卡也让我印象深刻，这位同学是一位上班族，平时上班比较忙，精力跟不过来，所以她每天的打卡一般集中在晚上十点之后，一般我点评完一波之后，才能收到她的打卡。
当然，对于她打卡的时间我是没有任何问题的，毕竟上班族时间不自由，刚刚那位学员恰好因为她是大学生所以时间比较充裕，这个时间，完全可以因人而异，我相当理解。
关键是她的打卡态度，也就是打卡的质量有待考量。
第一次打卡她还是很认真的根据老师的要求，完成了作业，质量也还不错。但是之后的打卡，我点评起来有些痛苦，因为她的打卡每天仅限于写一段小感悟，类似随笔，没有任何构思的痕迹，跟老师的课程也是完全不沾边，所以几天下来，她的打卡看不到任何进步，反而让她丧失信心。
后来，她主动找到我，提出了她的困惑，并告诉我，之前她做什么事情都很难坚持下来，这次，就想通过打卡逼自己一把。所以，不论多晚，她都要坚持“打卡”，无论多忙，她都在在打卡界面上印上自己的打卡痕迹。
我在给她提出了正确方向的同时也告诉她，打卡的目的不是为了看起来你是在坚持，看起来很自律。打卡的重点，在于质量，而不在于数量，并且打卡的前提，也是你认真的听完了老师的课程。如果你想坚持打卡，并且平时确实抽不开身，可以抽选周末有空的时间集中打卡，不需要每天打卡。只是为了完成任务的打卡毫无意义，关键在于，你通过打卡，吸收和掌握了多少课程。
她听后恍然大悟，开始利用等公交挤地铁的时间认真学习课程再打卡，打卡质量有了明显的提升，而我，也逐渐看到了她的进步。
04别让打卡，滋长了你的“伪自律”
人们总是喜欢把自律挂在嘴边，分享在朋友圈，却忽视了“自律”的真正含义。
百度对于“自律”的原始定义是：
自律最早是出自《左传·哀公十六年》，拿它来约束自己的一言一行。指不受外界约束和情感支配,据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。
然而随着社会的浮躁，越来越多人渴望自律，又浮于自律的表面，俗称“伪自律”。比如，浮于表面的、形式主义的打卡，就是典型的伪自律。
根据《左传》对自律的定义，自律是不受任何外界约束和情感支配，自发进行的约束自己的行为。也就是说，真正自律的人，是不需要打卡来提醒的，而往往依靠于打卡才能自律的人，卡可能顺利打了，却始终没能做到真正的自律。
做财务工作的姨妈就是典型的真正意义上自律的人，每天早上雷打不动五点半就要起床，开始做早餐，看财经频道学习财经知识和关心财经新闻，锻炼自己对政策和专业的敏锐度，同时晚上九点半雷打不动会看股票，当然，也不是每天，但是一周至少有五天以上是这样的。
所以现在的姨妈，早就是资深的财务专家，我们看不懂的财经新闻，她张口就来。但是姨妈从来没有在朋友圈打过卡，也从来没有跟我们炫耀过她每天干了什么。
真正自律的人，都是从行动上，做给自己看的。
如果你想成为一个自律的人，首先从约束自己开始吧，坚定目标导向，持续给自己提供强大的内驱力，而不是依靠“打卡”，制造自律的假象，消磨自己的人生。
作者简介：动动，工科研究生在读。一位热爱文字，励志、阳光、热情、有思想、有灵魂、有梦想的小仙女。梦想是致力于引领新时代女性成为更好的自己。
