有时候要做到稳固如常很难，必须要不断慢慢修炼。
1.今天做了冥想
今天的冥想是批判性思维，既对自己的一些想法产生质疑。其实主要内容是不要受到自己的各种想法的左右，要真正保持清明，看穿真相，不要被执念和心念所蒙蔽。
2.今天读了《诗经 国风 唐风 蟋蟀》
这是唐风的第一首诗，内容是劝勉。以蟋蟀来到屋里的时节，感叹时光匆匆流逝，劝勉人们不要耽于享乐，要多承担应尽的职责。
3.今天听了音频
早晨骑车的时候听了音频，继续讲的杜甫的丽人行。正巧昨天读过，所以很多内容可以更加深理解了。
4.今天继续读《穷查理宝典》和《呼吸的力量》
今天读了穷查理宝典的第八篇演讲，讲的是一个公司由盛至衰的骗局。主要是由于会计的一种记账法所引发的连锁反应。虽然是虚构的，却讽刺了当时金融界的一些不良现象，并预言了其即将造成的后果。
今天开始读了呼吸的力量的第一章。主要讲的是呼吸的重要性。
5.今天按照计划进行了运动
今天的运动计划是慢跑。先是跑前热身，随后慢跑二十分钟，之后再是跑后拉伸。今天虽然天气不太好，而且值班，但还是坚持进行了跑步。跑完出出汗，身体很舒服。不过真的是太久没跑步了，仅仅二十分钟，中间就有一段时间感觉很累很难熬。
6.今天的写字任务
今天的写字任务是这篇日记。
7.今天的其他学习任务
用百词斩过了几个单词。
今天的一点点进步：
克服不利条件，坚持进行了运动；努力坚持自己认为对的做法；不在无聊的人身上消耗时间。
