反思日记

三省 言： 不应该跟王晶晶闲聊年度总结的，每一次都是这样，一件事情还没有做成，才有一个开始的苗头，就跟别人带着炫耀的味道在交流，虚荣心作怪。

三省 行： "今天又开始在空闲的时候玩手机，总是想着点开看看，这是一个非常不好的信号，之前每一次失控都是从一开始的小动作的。

看来还是需要把娱乐B站给卸载了，每天看纪录片时再下载，虽然说麻烦了一点，但起码能保证不失控。"

三省 想： "在对待NY人力调整时，自己还是犯了主观错误，一直停留在理论表面，没有实际现场考验，这在管理中是大忌，理论跟实际完全不是一回事。

当一个问题在15分钟内还没有想通时，再想下去，大概率也不会有结果，此时一定要转移注意力，要么就离开当前的环境，换个空间再想，才能带来更多的变化。

身体和注意力呆在原地，越想越容易钻死牛角尖。"

成功日记

睡眠： 2点起床晨修

饮食： 轻断食一天，吃了3个鸡蛋，1个苹果，几个核桃，一根胡萝卜。

健身： 在严重分心的情况下还是把腿的四次练完了。

冥想： 全天冥想4次，55分钟。

纪录片： 好的纪录片，绝对可以扩宽人的视野，看了【高考】算是把纪录片彻底纳入输入体系中，之前还一直在考虑把观看纪录片拿掉，毕竟这两年看的纪录片都不怎么样，如今不会再有这种想法了，优秀的纪录片，绝对是精神享受。

书籍： 看完【谁动了我的奶酪】后续每一年的第一周，都要阅读一遍，时刻提醒自己要注意【改变】

每天日记： "写完季度总结，虽然不是那么满意，但也比上次有进步。

开始写年度总结反思，把时间线拉长到一年的维度，真的能发现很多不一样的点，原来一年做了这么多的事情。"

三省 想： 领悟反思体系中的5加2，把情绪和习惯往后挪了