今天，体能第4天，休息日。
今天，瑜伽终于开营！
今天，先完成瑜伽，然后再出去跑步，因为我想重点放在瑜伽上面。如果我先出去跑步，我肯定会因为时间充足想再多跑一会，晚点出门，给自己控制好时间，那就没有机会多跑，适可而止，才能上班不匆忙。
瑜伽第1天任务是金刚坐和猫式，做6个循环满足20分钟。果然，在瑜伽完成后，大概6点10分才能出去跑步。出去不久，遇到好久不见得小伙伴才在跑，那就结伴而行。暗自庆幸，幸亏晚出门，不然肯定得多跑了，因为有伴不寂寞，边聊边跑，就会越跑越多。
还好，今天果断刹车，一看咕咚，6.2公里，此时将近七点钟啦。赶紧回家洗洗去。
有人说虽然是休息日，不过努力可不会“放假”，那些自律的健身达人往往会趁着这一天，默默加练马甲线，悄悄惊艳所有人。我能算自律吗？好像有时也会偷懒。
工作时间，忙里偷闲，煮上一杯苹果红枣枸杞茶，红枸杞黑枸杞各自放几粒，逼着自己每天吃一点苹果与红枣。
