7团姓名 杨淇雯
23年8月3日
赞美觉察日记
一、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
赞美自己今天又复习了一遍团队教练课
赞美杨淇雯陪孩子送老二上幼儿园
赞美杨淇雯主动链接了两位会长
赞美杨淇雯晚上表扬了老公做了丰盛的晚餐，跟老大没有动手，控制住了情绪，给老大买了冰激凌
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
在孩子面前和老公面前示弱，在儿子面前夸爸爸比妈妈做的好，爸爸晚上做了很多好吃的，老大说就做了一个鱼我接着说，那也比妈妈厉害妈妈一道菜都不会做[偷笑]
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
在真自信上突破了敢于与客人直接沟通，承认错误，自己失误把菜单下错，客人有点生气我主动先认错，然后客人要求多打折，我也有自己的立场，打折也是有底线的，跟客人举了一个例子：说自己去饭店吃饭买单问能优惠吗？只优惠了2元还得了一个白眼，开玩笑的跟客人说，已经优惠了很多，能看出客人没有带情绪的离开。
二、觉察日记：
1.今天你发现你有什么情绪?
无奈 开心 欣慰
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
我在听教练课，同时问店里阿姨要是她遇到员工迟到的情况怎么处理？得到了比较满意的答案
开心下午去线下找秀梅会长，一起聊坤学院学习的事，当时也有客人听到，还好奇的问了一句这是什么课，还试了好几套旗袍，很开心。
晚上回家看到老公对老大的态度很好，没有发火，我在旁边引导他该怎么跟孩子讲话，他很配合，而且也做到了，我感到很欣慰。
3.什么原因我会有这个情绪?
4.我此刻有什么觉察?
让自己静下来，享受当下。
5.当下我要对自己说什么?
淇雯今天你做的很好，特别棒继续这样做下去，看到老公看到孩子的内在需求，一定可以越来越好的。
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
多去链接，去找人沟通多交流，自然会找到自己想要的答案。
三、明日六件事：
1.参加早课
2、读道德经坤学正念
3、安排店里事情
4、落地最少打三通电话
5、给老大做早餐
6、打陪伴电话，晚上早点回家陪家人
