我的朋友，生活确实蛮沉重的，谁也不能替谁分担，即便是最为亲近的人。有的心理问题，本来就依靠自我。
每天到了晚上，就应该放下一份沉重。16世纪英国诗人乔治·赫伯特说过：“到了晚上，要除祛你性灵的外衣，就如同除祛肉体的外衣一样。”抛下你的工作、忧虑、疲劳、过错、恐惧，就如同你脱去外衣一样。明天还没有来临时，如果我们早就伤够了脑筋，那么我们早晨醒过来的时候，便会觉得非常疲累，也就不能适当地正视一切了。
不正常地悔恨过去，与无目的地恐惧未来，都会损害眼前的生活。只有将今天的生活过得深沉而又恳挚，才会有丰盈的过去，也才能开创未来。
宁静是一份难得的礼物，我们只应求得今天需要的肉体和精神食粮，为了今天所领受的一切而献上感谢之意。要记住，我们一定要善于自处，我们一定要使内心的生活井井有条。
此外，我们也一定要同他人很好地相处。有些人很难与人相处，这往往是因为他们觉得人生苦短，他们总在为很沉重的担子而拼搏。每个人都有自己内心的烦恼，他人所无法承受的痛苦，他们埋在心里的焦虑，都需要他去排遣与安顿。
假使我们对这些事实有了认识，并且每天清晨于心中温习一遍，那么我们每天碰到的第一件事，也许就不再是作最艰巨的挣扎，而是要对付那些残暴、黑暗、盲目的念头，这些念头是我们说不出来、不知不觉中隐藏起来的阴暗想法。
每一天都是一段短暂的生命。每一个夜晚当我们沉入温柔神秘的睡乡时，便进入一段短暂的死亡。既然一天是如此容易过去，我们为什么还要怀着昨天留下来的恐惧和对明天的杞忧，把短暂而又奇妙的今天虚度浪费呢？！
