周三锻炼：找到情绪的开关】【20240117】
亲爱的妈妈们，看见情绪的来源，看见情绪在我们的日常生活中常常上演，接纳情绪的出现如调色板，如天气般变化是正常的，以客观开放的心态接纳情绪在我们生命中的出现，正确看见情绪的价值，让情绪恰当地表达，进而做情绪的主人~
在生活实践中，你有常常被自己或者他人的情绪操控或者影响吗？如果有，请尝试找到一处情绪开关，并在下次情绪到来时，多一份觉察，看见开关是如何被打开的，并自己尝试关上开关，如果关不上，看看哪个环节最困难，做这样的练习和记录，让我们一起做练习，做自己生命的主人~
让我想起今天晚上与我妈妈视频通话，提到哥哥最近收入不错，每个月有三万进账，但是她说哥哥压力大，我当时心里就嘀咕着三万块收入在小镇上很香啊，没有房贷房租压力，孩子也是上的公立学校，没有太大负担吧，我就说不会呀，三个孩子吃住家里不用咋花钱，小的也才两岁还没上学了
我妈就开始一一罗列了老大初中补习费，生活费，还有其他额外时不时购物需求，老二也是买了很多学习材料，学习用品，老三奶粉尿布每个月也是一笔不小的开销，还有大哥有外债，车贷，听着老妈这么说下来确实大哥负担不小，老妈心里也是有些许担忧也能理解，我的情绪从一开始的质疑怀疑到后面的接纳，没有了去争执分辨，而是看到了一位母亲一直在操心子女的生活，不管过的好与不好，他都会心里记挂着
也谈到了我大姑家的女儿也就是我表姐摆满月酒，说有发了喜帖邀请我去，在这之前我表姐已经有生育了两个女儿那个时候是没有请我去，我生孩子满月她也没有包，我妈想着就简单都不包，但这次表姐发了请帖我妈妈就直接先帮我包了红包过去，过后跟我说这个事情，她觉得送了喜帖过来不包不合适，于是替我先包了，这个在之前的话我会心里很不舒服，然后责怪妈妈又让我出钱，会委屈难受
但是现在的我完全没有这种想法情绪，反而是看到了妈妈有点为难的情绪，不想我在亲戚那边失了礼数，她的举动都是对我满满地爱啊，于是我很爽快的给妈妈转了红包过去，妈妈也一下子释怀了，跟我聊的也舒畅了许多，这种感觉特别好
这一年带娃的我很少回家看妈妈，发现她又苍老了许多，过年回去一定要多陪陪妈妈
