4.0践行第279周作业2022（3月7-3月13日）

（超凡10组 董苏萱）

践行目标：早睡早起+学习新领域

本人的3个标签：

1、学习力导师

2、世界脑力赛事国际一级裁判

3、教育机构创始人（青少年学习能力素质教育）

本人的3个目标：

[if !supportLists]1. [endif]23点前早睡；6点前早起；

[if !supportLists]2. [endif]阅读（每天10分钟音频记录）【高能要事】；

[if !supportLists]3. [endif]运动（冥想、有氧运动）。

一周践行总结（3好1改进）

一、“3好”

1、坚持每日音频学习4小时以上。

2、每日打坐（30-60分）+诵咒冥想（40分钟），本周完成5次打卡。

3、参与平台服务项目。

二、“1改进”

时间精力的分配，本周输出较多，要让自己松驰有度。

一周践行（八大关注）收获

（一）健康：

1、早起统计采用小程序：【更早打卡】7次，本周打卡按时完成。

2、冥想打坐相关：两个微信群（每日打卡）；

3、运动相关：早间冥想5次。

（二）、家庭：

1、父母关系：本周太忙，没有联系。

2、亲密关系：良好。

3、亲子关系：良好。

（三）、事业：

1、课程进入汇佳国际幼儿园。

2、合作机构（东坝）。

3、课程再次进入北京四中。

（四）、财富：

1、收入：正常

2、支出：正常。

（五）、社交：

1、壹到拾社群的链接。

2、财富榜样社群的链接。

3、直播平台的对接。

（六）、休闲：

1、静心冥想5次。

（七）、成长：

1、理财课程学习

2、商业思维课程学习。

3、心理绘画课开始、线上读书会跟进。

（八）、效能：

1、使用清单和日历系统

2、番茄钟的坚持使用。

四、本周的小确幸：

忙碌的一周，同步3个项目，但效果很好。