“焦虑的反义词是什么？是具体。事情一旦具体化了，你就知道方法，路径。焦虑就是一种虛幻的情绪，你脚踩到那个具体的路径上，就能突破焦虑的迷雾，一步步往前走的时候，焦虑就会消散。“

以上是来自圆桌派节目的一段话，思路清奇，让我有醍醐灌顶之感。

于我个人而言，我焦虑情绪的来源之一是对不确定性的担忧，工作上或生活上碰到一个节点，对后面会出现的结果不确定，就会想东想西，患得患失，焦虑重重。

不同的人各有不同的焦虑来源，说“焦虑“的反义词是”具体“，不如说解决焦虑的方法是具体化焦虑的来源，并找到应对方案。

我所在的公司是汽车行业供应商，当我们碰到生产或质量问题的时候，我们会用5WHY分析法来寻找根本原因，也就是对一个问题点连续以多个为什么层层挖掘，打破砂锅问到底，具体未必是5个问题，也许是3个，也许是10个，总之一个个为什么问下去，避免想当然，问题根源就会随着答案出现。这就是一个拆解问题并具体化的过程，用来解决个人的焦虑感也同样有效。

比如近两个月股市大跌，手上拿着股票如同烫山芋，不知道该放手扔掉，还是拿着等它凉下来，毕竟股票跌起来可能是无底线的。幸好账户里持有的大部分是可转债，股票大跌两个月，可转债却相对较稳，直到二月中的一天，可转债也开始跌。

王军老师问大家：可转债开始补跌了，加仓的本金和心态准备好了吗？

有人问：“现在有盈利但还没成熟的，要不要先卖掉，跌下去再买回来。“

王军老师回答：“先不要动，不是说补跌，就一定会跌到某个程度，咱们只做应对，不做预测。”

王军老师的回答其实在低风险训练营时强调过很多遍了。不做预测，只做应对的意思是说，我们无法预测后面是跌还是涨，如果跌了，我们按照原先设定的目标低价位加仓，如果涨了，就是在目标高价位卖出。两种情况的应对方案早就想好了，所以不必去预测涨跌。

但是，我还是焦虑，怎么办？

我已经承受了股票大跌之痛，跌到8-10%的时候想割肉，可是也许是底部了，马上就反弹了呢？再等等吧，一直等到亏20-30%，忍痛割了部分，可是一割掉，过两天又涨了，超过了我割肉的价位，悔不当初，不早割，不晚割，割在了最低点！

这一波证券市场的大跌，可转债的跌势比股票延迟了很久，幅度也不是太大，但跌了两天，我就开始焦虑不安了，想想股票当时跌两天后当机立断割掉能减少多少损失啊。

我开始了5WHY拷问：

问题一：我为什么焦虑？

自答：因为我不知道可转债接下来会不会继续跌。

问题二：为什么我对可转债可能会跌如此恐惧？涨跌可能性各占50%呢。

自答：因为我投入的资金量大，而且有一部分资金是借款，我怕承受不了这个损失。

问题三：为什么当初选择投入大资金并敢于用借款?

自答：因为当时学习了可转债低风险投资策略，认为风险可控。

问题四：为什么现在认为风险不可控了？情况发生了什么变化吗？

自答：因为过去一个多月股票上损失惨重，担心在可转债上重演。

问题五：为什么之前认可可转债是低风险？

自答：因为可转债下跌有底线，下跌时可以加仓，摊薄成本。最差的情况是，6年到期赎回还能保本加少量利息。

自问自答到这里，我想起了当初学习可转债低风险投资策略的各个步骤和其中的逻辑，它是一个逻辑周密的系统。

对呀，我有什么好焦虑的呢？当初就是因为对股票的高风险和不确定性有恐惧，才学习投资可转债的，只是股票仍然留了一部分资金，导致今天股票大跌影响我的心态，对可转债也开始焦虑。

但层层追问下来，信心又回来了，加仓的时机可能就要来了，账户里留有的资金不就是为了应对这一天吗？所谓的不做预测，只做应对，就是不管事态往哪个方向发展，我们都有计划好的应对方案。

查理.芒格说：「如果我知道我会死在哪里， 那我就永远不会去那个地方。」

我说，如果我知道股票会让我亏损，我就永远不涉足股市。

那不冒任何风险，就是最好的安排吗？人生是不是也失去了趣味性？

这个世界充满各种无常和不确定性，我们常会被“万一如何”而吓到。如果我们害怕无常，焦虑感就挥之不去，如果我们拥抱无常，兵来将挡水来土掩，人生将不断升级。

如果总想摸索规律, 对未来做预测，预测十次，哪怕有八次准确，两次不准确都足以让你一夜回到解放前。

不押注预测的某一种情况，具体化各种可能性，做好应对方案，才是破除焦虑的解药，回归从容不迫的人生！