今天是什么日子
起床：5:51
就寝：22:40
天气：晴
心情：阴转晴
纪念日：无
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
核心床上自我练习 早晚呼吸 调整情绪
改进：觉察情绪并主动选择正向。
习惯养成：早晚呼吸是必须捍卫的
周目标·完成进度
你自卑不是因为自己的缺陷，而是没有与之相对应的优点
学习·信息·阅读
重读最重要的事只有一件
健康·饮食·锻炼
晚饭坚持没吃，核心床上练了很久
人际·家人·朋友
和颜悦色请小眼睛给我帮忙揉肚子，他最终同意了。一家人一起散步
工作·思考
得想想怎么改变现状呀
最美好的三件事
1.呼吸让我真的年轻了呀
2.小眼睛愿意帮忙
3.我又开始正面思考问题啦
思考·创意·未来
保持觉察力，不要那么多规划
