中医认为，肺的主要功能是“主气”。这里的气，有两个概念，一是肺主呼吸之气，即吸入大自然的空气，呼出人体内的废气。
二是肺主全身之气，即肺将吸入的新鲜空气供应给全身各个脏腑器官。从而保持全身功能活动充沛有力。
今日分享两招养肺清肺法，早春通过适当的呼吸运动来扩张肺气，在一吸一呼之间宣降正常，散纳有度。
01以气养肺——呼吸法
① 提气：将吸入的气缓缓带入体内，感受由鼻腔温暖的气息。
② 屏气：感受气上至肺脏、胸腔、脑内，向下沉气于丹田，慢慢运气推动的小小力量。
③ 吐气：慢慢放松腹部，借由“松劲”将气从鼻呼出、从口喝出。
④ 停气：鼻中的气吐尽后，表面上看似气停了，但体内的气务必要做收归。
气沉丹田，同时让身心平息。清气和浊气在肺部进行交换，所以人体吸入肺部空气的质量对肺的功能有非常大的影响。
要想使自己肺的功能保持健康，大家首先要戒烟，不仅如此还要避免吸入二手烟，不要在空气质量差的地方长期停留。
可去公园散散步，或晨起在家中练一练这呼吸法。
02以动养肺——运动法
① 仰首吸气：两手四指交叉扶着后脑，手臂向后伸展，头往后仰，开始吸气。双肘做扩胸动作，胸部向前挺，配合吸气到八分满。
② 低头伸展颈椎：头部向前弯，同时手肘往內收，双肘尽量相碰，像是紧紧把头抱住。
③ 重复三次：重复仰头、吸气、扩胸；抱头、吐气、收肘的动作。总共三次。
④ 回正收势：把最后一次的气吐完，头和手抬起来回正，上身挺直。养肺可多做深呼吸。
晨练时可以伸开双臂，尽量扩张胸部，然后进行呼吸。
可以站着做，也可以在慢跑、行走或做操时做，改善肺部的气血循环，达到养肺清肺的目的。
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