提到社恐，相信很多人都不陌生。跟“社牛”形成鲜明对比的社恐们，内心的挣扎真的是太多太多。别人是潇洒自在地生活，社恐们光是生存都要拼尽心力。
我也是有社恐的。尤其小时候过年，家里来了客人，我基本都是躲在房间不出来。除非从小长大很熟的亲戚，其他人我都没啥话说。长大后最怕一桌人吃饭，无论同事同学还是亲戚聚餐，我都很怕进酒，别人能脱口而出的场面话，到我这里感觉就像要上刑场，不管怎么给自己鼓劲，就是没有勇气举杯开口。一顿饭吃下来，其他人谈笑风生，我的心里却好像经历了一场凌迟。
我太想战胜社恐，因为它不仅让我内心煎熬，也会错失很多好的机会。工作不顺利，恋爱受挫折，就连跟孩子的老师打交道有时都会受社恐的折磨。
买了很多书看，《自卑与超越》，《被讨厌的勇气》，《内心的重建》《别让不好意思害了你》等等，或者在网上看各种关于社恐的文章和视频。每次看的时候，感同身受，觉得压抑的情绪得到释放了，觉得内心又充满力量了，觉得自己明白怎么办了。可是一面对真实的社交场景，内心的社恐又不知从哪里窜出来，狠狠地撕咬着我敏感的神经。我用书里的话安慰自己，用新的认知指导自己，但是那一瞬间，我只能任由情绪淹没自己，等回过神来，似乎已经晚了。
于是又来新的一轮自我调节，大多数情况我都可以应付自如，可是某些特定的情景出现的时候，我又会突然陷入社恐的情绪中去。
今天在知乎上面看见一个帖子，让我瞬间就悟了！里面说所有想要摆脱社恐的努力几乎都是无效的。用意志力去跟社恐作斗争只能是徒劳。而最好的解决办法就是一个字---忘！忘记自己有社恐，忘掉你需要不断突破才能正常社交这件事。
这真的是让我瞬间被击中了。对，就是忘！我能回忆起自己表现很不错的时候，比如突然遇见一个老同学，很她聊得特别开心。那时候，我根本就没关注到自己，注意力都在聊天本身了。而每当我开始在意自己的时候，也就是内心煎熬的开始。
真的是“大道至简”啊！这个“忘”字很值得自己细细体会。我要关注工作本身，我要关注事情本身，我要忘记“小我”的某些感受，回归到自然本真的状态。
