无意识的过度解释和自我证明其实都只是内心恐惧和不安的表现。
因为害怕被误解，所以总是会先下意识地做出这些动作，为自己争取“不被指责”的空间，但其实本质上还是一种不安。
这需要认真去面对，突破限制性思维，意识到自己其实不需要持续产生、甚至不会再无意识产生这种不安时，这个问题才能真正解决。
不然这样的状态持续下去，就很容易让自己在不断过度解释和自我证明体验到“我好像有能力让别人无话可说”的“虚假力量”，从而采用这种过度解释和自我证明与外界做对抗，进而把很多自我与外界的沟通交流变成一种“索求认同”的形式，从而产生更多的冲突。
而这种情况也很容易让他人与自己的沟通中感觉到不必要的压力，觉得自己是不是在攻击对方，从而产生不必要的误会，也就导致了关系无法顺畅发展和进行。
