很多时候，因为控制不住情绪，一件小事就被无限放大，最后扰乱了自己和别人的生活。作家狄更斯曾说：“情绪心态之健全，比一百种智慧更有力量。” 

一个人最顶级的智慧，就是懂得修炼自己的情绪。作家胡夫兰德说：“世上一切不利的影响中，最能使人功败垂成的，往往就是过度的情绪。” 那些让人抱憾终身的结果，大都是因为一时冲动，让情绪扰乱了心智。有句话说得好，生活中的苦，大都是情绪种下的毒。把情绪修炼好，才能把生活经营好。

修炼情绪，才能掌控人生。《庄子》有言：“人莫鉴于流水，而鉴于止水，唯止能止众止。”意思是说，人的心情不能像流水那样反复多变，唯有心如止水，才能活得平静从容。行走世间，一个人由稚嫩到成熟的蜕变，无非就是从意气用事，到淡然处之的过程。

演说家安东尼·罗宾说：“杰出人生的秘诀，在于懂得如何控制情绪这股力量，而不是被这股力量所反制。”EPSN频道曾对美国现役的篮球教练，进行过一次性格调查。调查员们原本觉得，有脾气的教练才能树立威信，把一支队伍带好。可结果却显示，那些带队胜率高的教练，反而都很温和。在比赛中，不管自己的球队是领先，还是落后，他们始终都表现得镇定自若。正因如此，他们从不会带给球员多余的心理负担，球员们才能发挥出正常的水准。有句话说得好：“一个心地干净、没有多余情绪和妄念的人，才会给周围的人带来安全感。”越是优秀的人，在面对问题的时候，越是懂得沉着冷静，不被情绪左右。冷静做人，理智做事，管得住情绪，才守得住人生。你的情绪，藏在你的认知里。

“当你看到更大的世界，你会明白所有的过度敏感，只是因为你对眼前环境的无能为力。”《情绪可控力》中有一句话：“情绪，不过是对周围环境的反应，你看见怎样的环境，就会表现出怎样的情绪。”你站在山脚，会感觉日暮山阴，到了山顶就会觉得“一览众山小”。你身处河畔，会埋怨流水喧嚣，在江边便会感叹“天净水明霞”。说到底，修炼情绪，修的是眼界，炼的是认知，成的是格局。耶鲁大学心理学教授的苏珊，在演讲时分享道：我们是情绪的主人。当我们的智慧和内在的感受相调和，所做出的行动与价值观一致时，我们才能克服情绪，修炼成更好的自己。生活中每天都有意料之外的问题发生，当我们遇到这些问题的时候，与其愤怒和抱怨，不如直面问题，提升自己的认知与眼界。

问题会带来情绪，情绪却不能解决问题。真正厉害的人，早已学会不以心情为导向，而以成果为导向。他们以理性驾驭情绪，改变能改变的，看淡不能改变的。而那些不能改变的，也会在逐年增长的阅历面前，变得微不足道。很多人觉得情绪没法改变，认为自己就是这么一个人。但其实，控制情绪是自主性最高的一件事，因为这完全是你自己在做决定。

曾仕强教授说过，情绪，其实是一种选择。是你选择不让此刻的环境影响今后的生活，不用别人的行为来折磨自己的心情。往后余生，以平常心，待无常事；凡事从容淡定，遇人气和心平。