很多脑力劳动工作者，一般都会出现大肚腩、身材臃肿的情况，不了解的人还以为是好吃好喝，生活条件优越造成的。实际上，这些工作者大概率都是过劳肥。
首先，平时的生活中，看似很清闲没有什么压力，但是大脑却需要经常思考工作上的问题，再加上工作容易专注投入时间长，又不运动、不走动，身体的机能以及新陈代谢都会减慢。
其次，脑力劳动工作者的大脑，因为工作思考消耗比较大，需要大量营养供给，就会需要大量的食物，容易造成暴饮暴食，最后导致吃进身体的东西，在身体内形成积累和转化脂肪。这样的状态时间久了，就变成了臃肿的身材、肥胖的肚腩，还容易引起心脏以及三高等身体问题。
所以，想要自己摆脱这种身材，身体健康不受影响，就需要分析原因，对症调节。
过劳肥最重要的不是减肥和节制饮食，而是要减轻自己大脑的压力，尽量的调整自己的大脑休息，从根本上进行调节与放松，而不是简单的减肥节食。因为脑力劳动消耗大身体的压力大，单单节食只会减慢身体的机能，造成身体代谢功能下降。所以想解决过劳肥，本质是减压，给自己的大脑适度的减压才是最重要的环节。
