自我照顾，需要适当减少低质量社交，增加高质量社交。
所谓高质量社交，主要有以下3个特点：
1. 双方都能展示出自己真实的样子；
2. 交流中情绪有高流动性，较少相互评判；
3. 对负面情感有一定的容纳度。
比如，在一段关系里，能分享各自的喜怒哀乐，并且对方还会允许、接纳我们的负面状态。这就是高质量的社交。
因为，只有真实能被允许，情感能充分流动，我们才会觉得整个人“活过来了”。
自我照顾
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
推荐阅读更多精彩内容
- 明明已经饿到不行，还是对自己说“等我忙完眼前的活再去吃午饭”；明明困到眼皮打架，坚持将刷剧进行到底；水杯就在手边，...
