我不得不说昨日的练习让我特别抗拒，看到绕口令的第一反应不想读，但是一种成年人对困难的理性的征服欲使自己迅即分解意群，理解意思，上刀山下火海，下到油锅炸自己逃避的小我。
上午反复练习时下颌肌肉酸，晚睡时在被窝里还在读，揣摩发音位置，找读音感觉，蹂磨了一天舌头，此时想想，说话何能离开舌头？根据资料：舌头是口腔中最灵活的发音器官,其突出作用是通过它的活动,能与口腔许多部位构成阻碍,阻挡气流,改变口腔共鸣器的形状,从而发出不同的音素。“打特盗”绕口令整体嘴唇都不用闭合，都是舌头在口腔里活动来改变共鸣器的形状从而发出各个字音。在平日中完全没有机会这种集中发无唇音，所以今天初次遇到读的特别别扭，真是对自己发音器官高难挑战。
25日练习内容|
弹舌练习：8次为一组，要领：舌尖微卷，从上颚处形成爆发力，快速弹响，要求清脆，有力 。绕口令：调到敌岛打特盗，特盗太叼投短刀。挡推顶打短刀掉，踏盗得刀盗打倒。 要领：1.舌部的灵活性，每个字音不要黏连；2.看懂意思再读。
昨天回听“【一元试听】让你的声音变得好听，自信，有气场。”宇彤老师说，声音的修行和人的修行是并道而驰的。声音修行就是让我们在修行的过程中遇到更好的自己，让与我们在一起的朋友更加的如沐春风更加惬意。
这就必需讲到说话的气场，什么叫声音的气场？气息是说话的灵魂，利用胸腹式联合呼吸法，会使我们的说话有底气有力量，使声音多变。如何变得有底气有力量呢？吸气时肩膀放松，胸腔下沉，此时此刻小腹微微收，两肋像气球一样慢慢慢慢的张开。（哪里是小腹？也就是马甲线）练习呼吸的时候想象眼前有特别香的花，吸气，小腹微收两肋打开，这时候接受肩膀上耸，多年的习惯，不能一下子改变，那你就接受它。就像减肥，一天减不了十斤，而十天能减下3-4斤呢。经过练习相信自己可以掌握胸腹式联合呼吸法。
如何练腹部的力量？几个行之有效的方法：一、仰卧起坐；二、搬重物找感觉；三、找咳嗽时后腰震颤位置，用腰部力量说话。
