值得感恩的事🥳：

* 今天老公要发工资啦！开心！

* 天气变晴了！

* 虽然体重没变化，但是腰围竟然小了两厘米！侧面看腰臀比屁股明显变翘了！

* 陈教练说我的腰部肌肉明显紧致了，身材只要不瞎都能看出来变好不少，笑死我了。

* 听说我做瑜伽扭了腰，陈教练特意给我捏了几下，别说，挺专业的，捏完舒服不少。

* 粉色小熊果冻手机壳收到啦，戴上比照片好看一百倍！我眼光真好嘿嘿。

* 手机摔了一下，幸亏没摔坏。

有趣的事🤣：

* 8号的日志今天补完发给老公，里面摘录书里的“外面没有别人”，把老公吓到了哈哈。

* 修改了微信号，把自己的英文名和生日还有名字缩写都放进去啦。

* 带两小只到书房造作。

了不起的地方：

* 早上鸡蛋煮破了，倒咖啡倒洒了，也没有影响心情，很平和地处理了这些事情。

* 补上了前两天的日志2333。

* 坚持上私教课，挑战成功人体十字！陈教练还给我拍照发朋友圈宣传了哈哈。

* 开心地正常吃饭，继续吃香喷喷的红烧肉红烧排骨。

* 早上给绿萝去除衰败的叶子，并细心浇水。

* 早上听到略略不停叫唤，一看发现竟然没水了，赶紧给它们加水，还发现不知道哪只小家伙吐在了它们睡觉的垫子上，都干了，恶心不喇几的，不过还是耐心地全部清理干净啦。果然清理好它们就不叫啦。

* 一口气读了很多书。

读《遇见未知的自己》（张德芬）day10笔记：

* 所以心想事成的第一个定律就是，你所向往的东西必须是命中注定该是你的，或是与你的更高目的是一致的、有利于人类社会的。要不然就是你能深入到潜意识和真我的层面，破除人生的模式，学好自己该学的功课，破解你的命运，否则心想事成只是纸上谈兵罢了！”

* “所以，当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是会吸引那样东西的那种振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你得到你想要的东西。”

* 那就是不仅仅在思想层面，你必须打心眼儿里渴望这个东西，每次想的时候，都会到了浑然忘我的境界。而且最有威力的是，让自己随时随地都处在你已经得到了你想要的东西之后的感受。而且视觉的观想是最重要的，你可以每天都在脑海里面演练你已经拥有你要的东西的画面，细节愈清楚愈好。这样去观想并且去经历那种感受，让你的每个细胞都充满信心地在召唤它想要的东西……”

* “管好自己的事，别理他人的事。

* “最后，”老人正色道，“很重要的就是，你想要的东西愈真实、清楚，愈好。你要把自己想要的东西定义清楚，这样宇宙才能知道你究竟想要什么。还有，”老人提醒，“要言行一致，不要说的、想的是一回事，做出来又是另一回事。”

* 只要你允许小我的缩编，你的内在空间会因此而扩大。记得，去允许，然后放下！

* 我们一直以来做的，就是去和现实抗争，对现实不满，想要改变他人、改变环境，但都是徒劳无功的，甚至适得其反。我们不知道一切问题都是出在自己身上，只要改变自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。

* 亲爱的孩子：该是你展翅高飞的时刻了。我看到你的成长、茁壮，心中有无比的喜悦。记得，要把你的祝福跟所有的人分享，因为分享就跟感恩一样，分享出去的越多，你回收的就越多。又到我云游四方的时候了，临走前我送你一句话，记住——亲爱的，外面没有别人，只有你自己。所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨怼或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点儿时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的包装外壳，你会享受到它内在蕴含着的丰盛、美好，而且是精心为你量身打造的礼物。祝福你，孩子。

* 最终我发现，我们还是要愿意去承认、接纳自己的阴暗面，能够看到自己的不完美，然后接纳它们。同时，能否和自己的负面情绪和平相处，也是决定我们快乐指数的重要因素。

* “其实没有所谓的‘有一个人，在此生等着你，要和你完成你们累世的盟约’。”若菱摇头，“不是这么罗曼蒂克的。我们的人生，在适当的阶段，会有不同的人出现，提供你灵魂需要学习的课题，甚至帮助你完成这个课题。不再寂寞和痛苦了。用痛苦的方式让你学习和成长。”

* 若菱看着风华正茂的小雪：“不要期待一个人会出现在你的生命中，满足你所有的心理需求，从此你就不再寂寞了。没有这回事。”若菱直截了当地说，“有些亲密关系是业力关系，对方扮演黑天使的角色，用痛苦的方式让你学习课题。有些伴侣是疗愈关系，对方可以让你在一个比较理性、温和，具有安全感的环境下，疗愈你内在的一些创伤。这两种都可以说是灵魂伴侣啊！”

* “我们很多在灵修的人，每天想的都是要把自己变得更好、更完美，像接触到宇宙能量的光和爱啦，嘴上说的也是宽恕啊、感恩啊。这些没什么不好，”看到小雪皱眉头，若菱理解地说，“可如果我们把自己内在不想面对的那些阴暗的人性，都藏在这些所谓的光明中，虽然自我感觉良好，但是长此以往会出问题的。”

* ‘我们都生活在自己思想观念的牢笼之中，却浑然不觉’。”

* “再用通俗一点儿的话来说，我们人类以为快乐、满足是通过不断地累积‘有’而获得的，没有人去体会或是重视‘无’，每个人的做事、应对方式，想法、说话内容，都是在‘有’的世界里取舍打转儿，我们每一个人都被自己的损益观操控，进入了一个死胡同，困在里面找不到出口。”若菱感慨地说。“再用通俗一点儿的话来说，我们人类以为快乐、满足是通过不断地累积‘有’而获得的，没有人去体会或是重视‘无’，每个人的做事、应对方式，想法、说话内容，都是在‘有’的世界里取舍打转儿，我们每一个人都被自己的损益观操控，进入了一个死胡同，困在里面找不到出口。”若菱感慨地说。

* 无论生活丢给你什么，如何回应和处理，才是你自己要努力和学习的。你此刻应对事物的态度，会接二连三地影响后面的事情，最后会制造出看得到的“因果关系”。如果你总是为自己的反应方式负责，选择以最佳状态去回应事物，那你生命中的烦恼将被快速消除。

* 我们要先为自己的情绪负责，知道这个“恐惧失去”的感受不是只在此刻突然升起的，而是多年累积的旧伤，情绪只是以负面能量的形态积存在身体里，被这一件事勾起的而已。先去安慰自己内在那个受惊的孩子，再去处理外在激发你这种情绪的人和事，我们就可以成为一个非常“酷”的人——这就是为自己的人生负责的一种表现。

心情：轻松美好

感悟：

* 以前很讨厌侍弄花草，今天静下心来修修叶子浇浇水，仿佛在照顾几个有生命的小家伙，它们也在陪伴我，感觉还挺有意思的。

每日一读

* 无欲则刚。

* 延迟满足。

* 极简主义。

* 保持谦逊。

* 戒急用忍，事缓则圆。

* 想做什么就立刻行动。

* 充实自己，忘记别人。

* 知足常乐是精神对于物质的胜利。

* 不在无关紧要的事情上浪费时间。

* 你眼中的问题可能是别人的解决方案。

* 你知道你为什么总是不快乐吗？因为你总在期待一个结果。

* 我们坚持做一件事情，并不是因为这样做了会有效果，而是坚信，这样做是对的。      ———哈维尔

* 吸引力法则：你所经历的一切都是你吸引而来。