我们常常说要早睡早起，可是大多数时候，工作日说好的早起。
闹钟响了一遍又一遍，念叨着再睡五分钟再睡五分钟，躲进温暖的被窝中，要迟到才急急忙忙的起床。
周末则是早上醒来后玩手机看剧，嬉嬉笑笑过了几个小时才慢慢从床上起来。
晚上说好的早睡，无知无觉几个小时过去了，又到凌晨。
村上春树的生活是，早晨四五点起床，晚上9点多就寝，每天坚持跑步，写作五个个小时，跑十公里，好好吃饭，经常旅行，认真独处。
南怀瑾先生说：“能控制早晨的人，方可控制人生”。我们怎样过早晨，就会怎样过一天，也就会怎样过一生。
他们都在告诉我们能够每天坚持早起的人，心里都有一张自己的计划表，他用每天的早起开启一天全新的生活。
自律的生活方式应该是这样的，自律是生活一天开始。
1、 用闹钟代替手机
这样你需要看时间，就不会因为玩手机而浪费了大量的时间。闹钟响了马上起床，可以用手轻轻的揉一揉自己的脸让自己清醒一点。
2、 用纸质书代替电子书
电子书的确是看起来方便，但是大多时候，因为手机有太多的诱惑性。
我们经常知识看了一页书，就已经被其他的界面吸引，而忘记看书的目的，耗费了时间。
3、 用碎片化时间学习
早上上班路上可以听书，心理学的，政治类，技能类，思维开阔类都可以。
早上听书时思维清醒，也许书中你会收获你没想通问题的的答案，或者是意外的收获。
4、 确定自己的时间点。
有的人早上五点起来，晚上10点睡觉；有的人12点前睡觉，7点钟起来。
每个人都有自己的时间钟，我们可以根据自己实际时间调整。
当然11点前睡觉是比较好，最好让自己保持每天至少7-8个小时睡眠时间。
5、 每天一定吃早餐
工作日可以吃丰盛一点，最好可以自己动手煮早餐。
如果时间不允许，那就尽量吃清淡一些，吃比较有能量的事物。饱饱的肚子也是开启一天最大的动力哦。
周末的话可以简单一点，吃一包燕麦，吃一颗鸡蛋，和吃三文治也是不错的选择。
6、 保证午睡时间
午觉时间做好在半个小时左右，时间过长容易造成越睡越困的情况。
午觉的时间可以保证下午的工作学习更有精神状态。
7、 每天坚持至少锻炼半小时
每天可以让自己锻炼半小时，有时间一个小时也可以。可以从自己喜欢的兴趣出发。
去健身房健身，跑步，打篮球，跳舞，瑜伽，哪怕是散散步。健康的体魄才是生活最好的保证。
8、 保持好心情
生活总是有很多的小事令我们烦恼，让不少人的性格易怒冲动。我们试着这样调节
1） 想生气之前深呼吸10秒钟，这样你的心情就渐渐平静下来，就不会一下子说出伤人的话。
2） 平时可以养成冥想的习惯。在安静的环境，听着轻音乐或者佛经，以舒服的姿势打坐在椅子上，10分钟或者半小时都可以。
3） 把不开心的事情，用文字写下来仅自己可见，然后删除。
我不开心的时候，经常会这样做，敲打书写的那一刻释放了自己，发泄了所有的负面情绪和不开心。
有时候，你的烦恼也会在不断的书写找到解决的方法，恍然大悟。
不开心的发泄完，文字删除，撕碎的那一刻。所有的不开心都归零，一切从新开始。
9、 记录生活的美好
你可以用自己喜欢兴趣去记录生活的美好，文字，画画，摄影。
那些看起来及其微小的美好，会在沮丧，不开心的时候，给你重新生活的力量，让你觉得生活依旧美好，人生依然值得期待。
10、 学会独处
低质量的社交不如高质量的独处。一个人可以做什么？
一个人可以给自己做一份美味大餐，享受自己动手的快乐。
一个人人可以喝着咖啡看着书，悠闲的度过一个下午。
一个人可以走在大街小巷，用自己喜欢的方式记录生活。
我时常觉得一个人自己静静的敲打文字的时光，是最美好时光。
我一直以为自律是一种很难很痛苦的事情。
但当我从生活的点点滴滴开始做起，有了更多时间做自己的事情，我更加享受自己的生活模式。
自律前期是兴奋，中期是痛苦的，后期就是享受。
身体住着一个言而有信的自己，是你发光发亮的原动力，是你行走人间的通关文牒。
