今天是什么日子：自律操作系统建设的第40天！

12条军规铁律！：1.不发不写任何朋友圈，朋友圈只用来打卡！不刷朋友圈！任何人的！不点赞评论任何人！2.要事第一！3.珍惜时间不屁话！不查不搜不好奇不猎奇不浏览只按计划刻意练习4.不无聊一无聊就刷网课5.累了困了休息15分钟后继续坚持6.不说下次不说等以后7.晨起后的第一件事是写简书晨间日记而不是看微信！8..……

时间和精力的流向：

结合屏幕小结：

今天使用手机9时10分，占24小时的38%，微信占去7小时33分，刷医考的小程序用去一部分时间，其余不知干了什么。

腾讯课堂用时6分！平台记录的13分，正准备听课呢又和老娘聊了起来到现在零点了。

简书用时22分，华为音乐用时23分用来在烦躁时听歌解闷，用药助手用时16分查的卤米松软膏和炉甘石洗剂等，余软件用时1分及不足1分忽略不计。

待办事项+备忘录（截止时间！）：

1.学习强国2.政治学习笔记3.法宣

三省吾身有所为/有所不为：

近期规划：笔记还得接着打，还有针灸穴位的笔记。

日记本

7：30腹中痛醒来，早上有领学08：03

上午开药去给马龙做核酸，下午坐班，晚上去吃饭被雨淋回来后和弟弟母亲聊天，不能和母亲聊天，一聊天就说不完，耗时间！

明天一天要考前突击，拼了，德玛西亚！

00：29准备洗罐子睡觉！