春节期间胡吃海喝，熬夜应酬，再加上连续两天的下乡吃席，严重打乱了作息。前天晚上从乡下回来时，早已精疲力尽，就果断的关了闹钟，来一次奢侈的自然醒。今天早晨闹钟响起时，起床那个艰难啊，简直不好形容。其实平时偶尔也会有这样的惰性产生，一些时候，晚上睡得不好，早晨闹钟响了，也不想起床，甚至关掉闹钟后，一睡又是一两个小时。有人说我太拼，假期应该晚点起床，不要太早出去锻炼。我也尝试着晚点起床，晚点锻炼。很多年前，就是这样的想法，上班期间不锻炼，假期才锻炼。后来感觉身体不对劲，又选择晚上班的几天加上周末锻炼，其他时间以上班为主，不再锻炼。最近几年，因为身体有恙，即使上班期间，也早起锻炼。

      最近这几年，每天检查早起锻炼，风雨无阻，习惯养成了，不想改变。以自己的方式每晚睡上六七个小时，早晨起床锻炼之后，即使不急着上班，整个人也是精神饱满，精力充沛。做完锻炼回家，冲一杯牛奶，吃一点早餐，或看书或写日志，不知不觉，早起的时间就做了很多事情。再看看家里人或者微信运动里的他们，一个个仍然还是“0”的记录，心里就有丝丝窃喜。

      都说习惯的养成需要二十一天，也就是说，一种习惯的养成不是一朝一夕的时间就能完成的，好习惯的养成更是困难。那么，毁掉一种习惯又需要多久的时间呢？它是不是也要二十一天呢？答案肯定不是。我自认为自己还算自律，每天早起锻炼，工作之余读书习字，几乎没有间断过。可是只有有别的事耽搁，就静不下心来做每天的日常，有的功课好长一段时间也不再过问。就如晨炼，明明昨晚睡得很好，昨天也不算累。闹钟响起时，心里却是非常排斥的。还好缓和了几分钟，还是坚持起床出门锻炼去了。

        好多时候，惰性是阻碍我们坚持的最大阻力。早晨不起床锻炼，会罗列出一大堆不想起床的理由。比如外面下雨啦，今天太冷啦，缓一缓再起啦。如此几番思想斗争后，就起不了床了。也比如习字，冬天坐在没暖气的桌子旁写字的确很难，手僵脚冻的，实在是提不起兴趣。再加上习字水平不高，还没真正的会写，就一次次的找理由推脱。

      我们有很多很多的时间刷手机，几乎每个人都是手机不离手，一有空就成了低头族，分秒必争，不分场合不分地域，一机在手，不用吃饭，不用睡觉，冷热都忘记了。这就是手机的魔力。最近半年，许是看书过分，或是刷手机成瘾，眼睛几乎每天都疼痛难受。每当眼睛疲劳疼痛的时候，我就会很自责的丢下手机，决心好好养养眼睛。可是过不了一会，不自觉的又刷起了手机来。而且，大家都有同感的是，刷手机时，时间过得很快，不经意间又是半天，几个小时又过去了。相反，如果是看书或者是做别的事，感觉时间过得太慢太慢。一分一秒的煎熬着，却总也熬不完。

      绝大多数人都会有“间歇性踌躇满志，持续性坐吃等死。”的脾性。看到别人练就一副好身材，他就决心好好锻炼，计划落成的前三天，一定是准时准点，唯恐落下任何分秒。过不了几天，看到效果不明显，就开始泄气，直到放弃。

      做一个自律的人的确不容易。当我们批评别人懒惰，没有好习惯，做事三分钟热度时，我们是否也看到了自己懒惰的一面？我先生对我要求非常严格，年轻的时候，他只要看到我体型稍微胖了一点，就会天天督促我起床锻炼，看到我某一方面做得不好，他别监督自己还勤快。可是他对待自己却一个不负责。作息不规律是一个，经常半夜三更不睡觉，早晨十点前不会起床。我也曾苦口婆心的告诫他不要熬夜，他却充耳不闻，我行我素。都说老年人饮食要清淡，他啊，不辣不麻不油就不欢。别人一生会养成很多好习惯，他是一个坏习惯主宰了他一生。当我在说早睡早起身体好的同时，他却说要遵从内心的规律。

      那么，不说别人，说说自己吧！如果是对自己有益的习惯，一旦养成了，怎么要随意丢弃呢？习惯养成需要二十一天，习惯的放弃却只在朝夕。如果你已经养成了一些好习惯，不妨好好经营，好好呵护，让它伴随你身旁，受用你终身，何乐不为！