每日一省（57）豆祯敏
今晚听文聪老师讲婚姻之旅———看不见的契约关系，企业关系有好的企业关系和不好的契约关系。
好的契约关系———是双方共同努力，共同发展，互相尊重，包容对方，关心对方。
不好的契约关系———是责任和地位严重不对等的关系。
一、契约关系的五个原则：
1、伴侣之间的变化，不会无缘无故的发生，我们要探索其背后的原因；
2、只能控制自己的行为和表现，不能改变他人。改变自己是成长，改变别人是战争；
3、亲密关系发生变化时，不要自我攻击，也不要攻击别人。我们要把注意力放在让生活变得更好上，要善于发现资源，看资源比看问题更重要，调整思维导向，把更多的目光放在资源上；
4、只要一方做出改变，就会带动对方做出改变。不要寄希望对方先改变，自己要可持续的去改变；
5、和养育子女不同，婚姻是可以退出的，不要和自己死磕。结婚是为了幸福，离婚也是为了幸福。
二、改变契约关系：
1、表达自己的感受；
2、要给予对方肯定，鼓励和回应；
3、共情。不要跟对方的情绪讲道理
4、关心伴侣的自尊水平。有两个要素：相容力和自爱。
伴侣的相容力：接受一个事实；站在对方的角度考虑问题；自主的能力。
自尊和自尊心是不同
自尊———是自我尊重，自我关爱
自尊心———是担心别人不尊重自己，是一种心理状态，有高自尊和低自尊。
三、解决伴侣冲突：
1、尊重彼此的意愿，相互尊重，不争也不让。
争是对对方的不尊重，让是对自己的不尊重，要做到态度婉转，内容坚决，要温和的坚持，决不暴力的妥协。
我们要做一个执着的人，不要做一个偏执的人，执着坚持的是目标偏执，坚持的是方法。
2、关心伴侣背后的需求，了解问题背后的问题。
3、在相互理解的基础上提出解决方案。
4、方案完成后，双方共同推进方案的实施。
婚姻的契约将近30年，可不知道伴侣相处有这么多的原则，怪不得生活的不开心，不幸福，原来是没理论，没方法，真是早学早受益，谢谢文聪老师！
感恩日记：
感恩父母，发给父母问早安、发红包。
感谢先生和儿子决定陪我出去过春节。
