我们总是会被别人的一句话，一个眼神，一个沉默，一个不理会，哪怕是一个微表情，都会让我们情绪低落，愤怒，不开心；我们也会经常莫名其妙的从内心升起悲伤，孤独，寂寞，焦虑，害怕，恐惧，这些情绪而影响到心情。
PART 01
我们从来没有花时间去认真思考过，我们的这些影响心情的负面情绪从何而来？
如果是外境引起的我们情绪低落，我们会认为这都是别人的问题，我是受害者，如果不是对方我根本就不会生气。甚至会因此而跟对方进行激烈争论、辩论，目的就是要让对方承认他错了。
如果是自己本身莫名升起的情绪低落，我们会有意识的去让自己转移焦点，用一些我们认为可以让自己快乐的事来屏蔽低落的心情。比如：玩游戏，吃美食，看电影，旅行，其他娱乐节目等。
也许，你通过跟对方辩论，理论，对方向你认错道歉，但你会发现今天是张三引发你的情绪，明天可能就是李四，后天是王五，赵六……就是总会有人会撩动你的情绪，打乱你的心情；你也可能通过转移注意力，获得了片刻的安宁、喜悦，当你的焦点被收回时，你的低落情绪依然会涌上心头。
最后，你会发现，不管你觉得是外境引发你的不开心又或是自己心底莫名升起的不开心。你尝试采用的方法并不能真正的帮你解决你不开心的问题。
PART 02
那这些让你不开心的源头到底是什么呢？
想要让自己开心，就得知道自己不开心的根源是什么？既然跟别人无关，肯定跟某个东西有关。
其实，我们所有负面情绪的发生，都是有迹可循的。当你用心去觉察的时候，你会发现，你会对一些特定的语气，眼神，一句话，一件事，引发你特定的负面情绪。有一种，每次发生A，不管在什么情境下，只要A发生，你就会引发很强烈的a情绪；依此类推。而且遇到A时，别人不一定引发a情绪，但可能遇到B时，别人引发b情绪，你可能没有情绪。
每个人对同一件事，所反映出来的情绪是不一样的。这个不一样的反应，跟每个人的感受习惯有关。这种感受习惯也就是每个人的性格不一样，对事物的认知不一样，所呈现的情感体会也就不一样。
PART 03
我们的性格塑造来自于我们的原生环境，在原生环境中我们体验和经验的情感感受是不一样的，对爱的认定也是不一样的，这也就特别个性化的塑造了每一个人对爱的体验不一样。
我们如果总是在同一或类似的事情上，引发同样的情绪感受，一定是你在原生环境从小就体验了这样的一种体会，让你深深的认定了它，只要类似的事情发生，你就会自动的进入你认定的感受习惯中。这种感受习惯，就是你在原生环境体验过，你升起的一些负面感受。
这也就是为什么，你会因为特定的语气，眼神，脸色，态度，一句话，一件事，引发你的情绪低落，影响到你的心情。这都是因为你从小在原生环境体验了特定的经验，让你对爱有了你个性化的认知。
这些对爱个性化的认知，也就导致只要那个你认为不是爱的事件发生，都会让你感受不到爱，从而引发你低落的情绪。
写在最后
这些对爱的认定，一直伴随着我们的整个生命过程，而且它已经融入进我们的血液骨髓里。这也就是为什么你总会有很多不开心，因为你对爱的体验感受就是如此。
