第四天打卡

在面对看来不愉快的事件时，我们的身体，思想，行为及情绪都会出现一些习惯习以为常的反应，而这些反应往往会使我们陷入继续负面及不愉快的生活中。

若要改善抑郁的情绪我们便要了解自己这些习以为常的负面或不来并在不愉快事件出现时立刻改变这些坏习惯。

人和事一样，从不同的角度看会有不同的观感，下结论前，不妨从不同的角度多看几次。

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