昨天学习传统文化悟得:1一切的不好，或者压力，恐惧，是己心的外化。自己心内有这个装置，只不过别人来激活而已。你感谢对方是你生命中的贵人，活菩萨
，帮你来拆除发觉这个装置。
2一切的装置，都是当初的一个链接，或反射。比如有的人怕烦乱的声音，这种声音和吵架，指责的烦恼怨恨连在一起，所以听到类似这种就爆发怨恨，烦恼。和这种感觉，这个人，物对话，怀着慈悲心，接纳。再看和听到这个，就不会紧张，恐惧，烦恼，而是平静，因为心内魔咒和生气装置已经转化，没有了。
3一切平时认为坏的，比如老鼠，蚊子，蛇等，一切弱小和值得同情，对其应该悲悯慈悲对待的事情，动物，人……常以可怕，暴力，甚至令人不舒服，恶心，难受，厌恶，恐惧，害怕等各种方式存在，你看到时，看到这些存在，或者这些存在来刺激你时，你心存怜悯，慈悲，地对待，他们是来让你保护的，让你保护他们不受伤害。你就会平静，爱心，从容，喜悦地去面对，反应，行动，因为你是一个菩萨。无缘大慈，同体大悲。这样你又少了很多不接受，少了很多恐惧，少了很多嗔恨(昨晚学习悟得)。
4嗔恨，杀心，抱怨是胜过杀生之业的东西。所以多留意觉察自己的那一刻心的初起。当事情发生时，不断对自己说:我错了，我百分之百错了，我完全错了，我要负百分之百的责任！
