三好一改

1.把放了几天的鞋子洗掉了，拖延不得了

2.觉察到了自己的情绪

3.看了济群法师的演讲视频，讲有关道德的部分，佛家是给自己的道德找到了意义和回报，也有就会有更多的人去做道德的事情，利它就是利己

一改：克制及时享受，学会延迟满足

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